carbo

Podstawa dieta wypas. Potem: kreatyna inkospor hydrolizat w prochu hitec bcaa bcaa+g mrm ZMA omega 3 carbo glukoza dni trebningowe: omega 3 do sniadania i kolacji przed treningiem 15 g hydrolizatu , 5g bcaa , 5 g mono, 20 g mieszanki 50/50 carbo- glukoza . po treningu- dopiero 1 godzine( sa nowe badania)powtorka mixu przedtreningowego ( [...]

aa to wiem czytalem o tym :) chodzi o srodowisko w ktorym zyja prawada? ok przeczytam o tym napoju :) a to moglbym zrobic tak ze carbo po treningu i od razy w tym samym czasie po carbo wypic 100 g gaienra? jest jakikolwiek sens i ten rozklad na 3000 kcal z tymi tlusszczami dobry pomysl? moge sprobowac?

To są suple zakupione w przeciągu roku ? A i tak większość to prezent czy to od dziewczyny to od rodziców na jakąś okazję. I jak już wspominałem Carbo mam i ależ owszem przy takiej ilości kcal dieta jest droga przynajmniej dla mnie. Jedynie rozwiązanie to tym Carbo uzupełnić te 1000 kcal ? Osobiście mówiąc to boję się że znowu przybiore przez to [...]

I posiłek: Banan 100gr, Osianka 100g Tarog 100gr, 200ml mleka, (wszystko miksuje)/ /zamiast oliwy dorzuc orzechy za duzo oliwy II posiłek 100gr chleba // ciemngo 3 jajka, Jakies warzywo lub owoc/ dorzuc jakas poledwice z indyka albo szynke z pierso indyczej + pomidorek jakis!! III posiłek (przedtreningowy) Makaron 100gr Puszka tuńczyka 20ml oliwy [...]

[...] biore z odkopanego tematu . Dobre to będzie? 3. Co robić w DNT? Wywalić ryż biały (w jago miejsce dac np. brązowy) i węgle rozłożyć po równo w każdym posiłku (carbo też będzie zastąpione z innego źródła) czy jak? jedziesz tak samo 4. Co do mleka to rano lepiej dać 0,5 czy jakiś wyższy procent? 2% 5. Czy posiłki typu jajecznica + [...]

[...] a posłałem kody priorytetem 15 maja więc liczmy że 1-3 dni szły więc 16-18 nmaj doszły , 21 dni ... wiec olimp ma jeszcze 5-6 dni na realizacje mojego zamówienia tylko carbo m isie skończyło i czekam na puche juz bardzo neicierpliwie , ale własnei stwierdizłem że mogłem kupić dextro zamiast glukozy spozywczej to bym punkty hapał i dlatego [...]

Pomysł IMO świetny, ale cena jest za duża, za to można kupić gainera, ktoś tam pisał, że cenowo jak inne carbo - chyba głupi jesteś, carbo można dostać 16zł za kilogram, gainera za 26zł za kilogram a to kosztuje 24zł za kilogram...

[...] ww oraz zdrowego tluszczu,jestesmy syci i pelni energi ,gotowi do treningu Po zaraz treningu: Carbo z woda - po trening nalezy nie zwlocznie uzupelnic glikogen carbo znakomicie sie do tego nadaje,pamietaj teraz zaczela sie walka z katabolizmem po treningowym i najpierw uzupelniamy glikogen w naszych miesniach aby nie zostaly one [...]

bezpośrednio po treningu z Bcaa i białkiem i carbo, oraz codziennie rano na czczo biorę bcaa bcaa przed treningiem i/lub w trakcie trenigu, po jest bez sensu przed treningiem biorę tylko cm3 a po treningu cm3 bcaa białko i carbo. więc jak chcesz dawać to bcaa to daj przed trenigniem

Witam odnośnie diety między posiłkiem 4 a 5 czyli potreningowy dodane zostaje carbo 50 g i 30g wpc po czym po upływie około godziny spożywam posiłek nr 5 jednakże nadeszła tu zmiana i również dodane są 20g tłuszczy co o tym myślicie w każdym posiłku oprócz przedtreningowego znajdują się tłuszcze bezpośrednio po treningu spożywam te carbo+wpc i 5 [...]

[...] Co do przerwy miedzy posiłkami to czasami jest problem ale staram się nie przekraczać 3 godzin czasami mi się zdarza 4godziny ale bardzo rzadko A znów napisałeś że carbo zbedne niby tak ale miałem ostatnio problemy z brzuchem i nie jestem w stanie teraz wszamać 2 takich dużych posiłków przed i po trenigu poprostu nie mieszcze dlatego [...]

Co do tego carbo po treningu to nie bardzo.. ja carbo wybrałem, ponieważ szukałem jakiegoś izotonika, który da mi więcej energii podczas treningu. Chyba zda to egzamin? soltys88, to jak długo polecasz? Oczywiście zrobiłbym fazę ładowania przez pierwszy tydzień biorąc dziennie 3 porcje po 6g, a później od razu przejdę na fazę podtrzymania biorąc [...]

Czytałeś wszystko co podałem w tamtym temacie ? Jeśli tak, to przeczytaj jeszcze raz, uważnie. Zwłaszcza artykuł k3ho o żywieniu w sw. Odnośnie Twoich pytań: 1) Kalorie z carbo należy wliczyć do bilansu w diecie. Jak sobie wsuniesz na czczo szejka z carbo, to nie wiem czy za chwię wejdzie Ci owsianka. Nie traktuj suplementów jako zamiennika [...]

1) Carbo to węglowodany. Miód w większości też. Glukoza też. Tylko, że to są różne cukry. Carbo jest niby optymalnie dopasowane. Glukoza to cukier prosty. Wnioski wyciągnij sam. 2) Nie wiem. Ja jakbym wychylił to przed tre to bym się chyba nie czuł komfortowo podczas ćwiczeń. 3) Jak wyżej. Moim zdaniem lepiej nie pić nic podczas treningu (chyba, [...]

[...] pójdzie opornie, a tu miła niespodzianka, poszło w miare sprawnie. jedzenie płatki, mleko, 3jaja, pomidor schab, chleb razowy, migdały, sałatka ryż, kura, buraki carbo trening bcaa białko, platki, banan, migdały 2765 kcal, 180g białka, 87g tłuszczu, 319g węglowodanów dodatkowo: lecytyna, aspargin, witaminy, tran picie:mięta, [...]

a czym te węgle sie różnią od carbo olimpa.? czyli po treningu oprócz węgli bezpośrednio po treningu(typu carbo lub to co zaproponowałeś), mam jeszcze około godziny po treningu dawać węgle złożone tak.? bo gdzieś tam czytałem że na redukcji po treningu(przypuszczając że trenuje w godzinach ok 17 do 18) dać odżywke węglowodanową i potem juz tylko [...]

[...] do jakiegos otluszczenia.. / nie dodalem w obiedzie I i II surówki albo marchewki bo nie iwem ile tego mam... pozdrawiam, i wiem że możecie sie pogubić ale nie umiałem lepiej dziś napisac :) ps czy carbo duzo zmieni w mojej diecie? warto dolozyc do 20g bialka po treningu carbo? jeszcze raz pzdr i dzieki bo mam nadzieje ze ktos odpisze ; )

Dietkę masz? Pamiętaj by jeść około 40g białka na posiłek, węgli 3 razy więcej. Dużo węgli w posiłku przedtreningowym, mało przed snem. Zdrowe tłuszcze rano, przed treningiem i przed snem (razem z serem białym). Z supli kup sobie: Ostrowia WPC 2 x 1,8kg = ok. 115zł Carbo BX (z pojedynku) 1 x 3kg = 36zł 2 x Dymatize X-pand (jeden Caffeine Free, [...]

carbo to carbo ogolnie w tym wypadku kieruj sie smakiem

odświeże i z pytaniem: które carbo polecacie jako najtańsze? może być: Complex Carbo 4,5 kg (VITALMAX) 4,5 kg za 80 zł w sklepie sfd.... może sa tańsze, (allegro?) ps sogi