carbo

Nigdy nie brałem koksów i odżywek. Jak dobrze pamiętam to kiedyś tam (chyba z 5 lat temu) połknąłem 750g Olimp Carbo :) i tyle. Reszta idzie nieźle ale bicepsik stoi - siła idzie ale rozmiary nie. Aktualnie od około 2 m-cy biceps ćwiczę raz w tygodniu z tricepsem. 1-2 serie rozgrzewki, potem 3s/10-6p łamańcem, 3s/10-6p sztangielki stojąc lub z [...]

ja nie jestem zwolennikiem glutaminy... na twoim miejscu kupil bym carbo, lub bialko (np.izolat serwatki) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-27 20:46:01

jest i mam białko i carbo , diete mam GIT

[...] i węglowodanów to np: - tauryna obojętnie jakiej firmy - AerO2 Biogenix -jakiś fat burner... mnóstwo firm ma je w swojej ofercie, dobry jest np. trec-a... ale to w zależności jak dużo tej tkanki do spalenia masz -oczywiście obowiązkowy zestaw witaminowo-mineralny -carbo aby wysiłek mógł być bardziej intensywny (np. nowy Biogenix bez glukozy)

dlatego stosuje glutamine po 5 g po treningu z carbo i na noc z aminokwasami ,tribulesem, avena sativa i zma a na drugi dzien wstaje wypoczety i gotowy do nastepnego treningu

Nikt nie pisał o tym, że (cyt.) "koksy" zostały już zakupione. Myślac o ogóle forum, jak nie mi, to odpowiedź mogłaby się przydać komuś innemu z tego forum. Prosiłem o radę co do częstotliwości strzałów. Swoje przeczytałem - poznać opinię innych ludzi nie zaszkodzi, dlatego proszę nie ironizuj z zakupami, oddawaniem "pięniadza". Wracajac do [...]

marek.c własnie po to jest carbo lepsze chyba we wszystkich lub większości przypadków/po treningu można postawić znak równości/ żeby owa kreatyna nie była "zużywana" na inne cele- sam pomyśl zatem...

A jak to jest z posilkiem potreningowym na redukcji? Mi zaproponowano zeby po FBW+aero pic wpc z woda a po 40 min pelnowartosciowy posilek np ryz+kurczak, jednak spotkalem sie z opiniami ze po wysilku sa potrzebne szybkoprzyswajalne wegle + bialko... Moze powinienem pic po aero odrazu wpc+carbo?

[...] ze na taki trening liczyłem a jak z porami? moge jechac pzred sniadaniem ale wtedy po pzrebudzeniu odpuscic sobie antykat, czy zostac przy nim? i jaki suplemeny by sie sparwdzil, niechce ladowac w to kasy co najwyzej myusallem o karnitynie lub chitosanie i jak tam z carbo po aerobach? Zmieniony przez - xHERMANx w dniu 2004-05-04 19:17:06

Byq pamietam dlatego dopisalem je w cudzysłowiu bo żeźba sie z tym po czesci wiaze, w takim razie jesli po treningu beda aeroby to carbo dac po nich?

[...] only wolne ciezary Byq a niedalo by sie moze troche odwlec te potreningowe aeroby bo ceizko by mi bylo bezposrednio po treningu skoczyc na bierznie. A jakby np po treningu dac antykat za jakies 30-45min walsciwe aeroby i po nich dopiero carbo? i ile powinny trwac te szybkie chody? SOG Zmieniony przez - xHERMANx w dniu 2004-05-04 23:22:41

hmm tauryna w wielu postach wystepuje jako transporter kreatyny, moze cos w tym jest ? jak nie to co co innego co wspomoze wchlanianie i przyjmowanie kreatyny ? I co w koncu carbo gainer czy bulk, wybaczcie, jestem zielony jak trawa na wiosne w tym temacie, a mam taki metlik, bo kazdy mowi co innego

jesli chodzi o carbo proponował bym pomarancz Biogenixa 2300g./59zł

[...] możesz do tego mixu dolac oliwy lub orzechy wszmac posiłek nr 4(przed treningowy) 100g rice+200g jakiegos miecha/ryby +warzywo ok posiłek nr 5 (potreningowy) 50g carbo od razu po zakonczeniu treningu j/w 100g rice+200g jakiegos miecha/ryby +warzywo czyli to tak?? warzywa z tad wywal posilek nr 6 200g twarogu dodaj warzyw i oliwe/olej [...]

OKI NAPISZE JAKI MIALEM EFEKT PO TYM. A BIORE: 1.CITRO-250 KAPSOW 2.PIRO 200KAPSOW 3.WEYH GAINER 4000 3kg 4.CARBO 1KA 5,.RYBOZE 150 G 6.CHROM 7.MONO 120G MIKRONIZOWANA NATURELA. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

kreatyna, carbo, zma

Carbo w takim razie zaraz po treningu a 15 min po tym białko.

Chciałbym zastąpić go jakimiś węglami. Tylko jakimi? Daxtroza, carbo, a może jakiś gainer? Skoro nie potrzebujesz białka to po co w pytaniu podawałeś gainera??

Zawsze można odżywki białkowej brać trochę mniej:) Czyli przejdę na mix który mi polecił kolega i dodatkowo przejdę jeszcze na carbo:) Sogi oczywiście się posypią jak usiade do komputera, bo chwilowo jestem skazany na internet z telefonu:) dziękuję za pomoc wszystkim:) Hehe:D co do tego ryżu surowego to miałem na myśli taki prosto po ugotowaniu:D [...]

Witam faftaq Jeszcze niedawno twierdziłeś, iż carbo nie jest dobrym rozwiązaniem po treningu. Bo wg. Twojej opinii nie są to "szybkie" węglowodany? A teraz napisałeś inaczej. Czy coś się zmieniło przez 2 miesiące?