carbo

zamotalem troche chodzi mi o to czy nie bylo by lepszych efektow cwiczac czescniej i intensywniej , biore jeszcze bialko WPC gain bolica top 10 hot activity krea-alkyn 1500 czy jakos tak olimpu glutamine i tauryne, carbo i mysle czy moze by bardziej intensywnego treningu nie zrobil....

taka opcja to bardzo złe rozwiązanie tym bardziej, że przez te 30 minut przerwy organizm jest zagrożony katabolizmem, a Ty po 30 minutach chcesz jeszcz piłować na rowerze- zły pomysł chyba że robiłbyś ten rower, ale po siłce wypijasz carbo i wpc, tylkjo wtedy juz nie jesteś na "czczo", ze tak powiem

mleko po treningu rozne sa opinie ja bym odstawil wybral np Carbo

VITALMAX Glukozamina VITALMAX Kreatyna Monohydrate VITALMAX Gainer VITALMAX Tauryna MegaCaps VITALMAX Carbo Complex

[...] białko: z tańszych-sp80 wyzsza półka-100% Whey Protein gainer: z tańszych-mass xxl,gainer1,gainer2 wyższa półka-gain fast carbo: biogenixa 6kg wychodzi korzystnie kreatyna: masz duzo $$$ wiec nawet można cykl na stacku, ale na początek: kre-alkalyn + xpand energized bedzie wporządku (niektórzy [...]

Witam za tydzień zaczynam brac xp(zwykły) carbo BX i białko ostrowi sprawdzcie czy dobrze sobie rozpisałem dawki i pory jeśli możecie : 1 przed śniadaniem pierwsza porcja XP 2 po śniadaniu 100g carbo (nie wiem czy wypic zaraz po posiłku czy np 50g po śniadaniu i 50g bezpośrednio przed siłownią, coś koło 2h odstępu by było) 3 Po siłowni 100g [...]

xp rano xp przed treningiem carbo po treningu po co carbo przy sniadaniu? nie masz dostatecznej ilosc ww ? bialko pij 15-20 minpo silowni

booosz co ty tyle tego carbo walisz? ktos tu ryzu nie lubi chyba druga porcje xp bralbym przed treningiem, by umilic sobie trening pompą po silowni styknie z 50g carbo + bialko.

carbo 60g styknie ostrowi 40g na noc w zaleznosci od uzupelnienia ale 40g bedzie tez ok

hej 50g sp80 jak lepiej rozlozyc (chodzi o ciągłe stosowanie a nie jednorazowe) 25g 30min przed tr i 25g 15 min po tr (carbo odrazu po jest zawsze 40-50g) czy moze 50g 15min po...? yo

ja się wyłamię - 30kg tylko mnie nie zjedźcie pozdro p.s.a tak na serio to z tym carbo w diecie to trochę śmiesznie wygląda.

po treningu-carbo(40-50g jak napsiales wyzej) po 15min -50g SP80 po 45-1h od skonczenia treningu-posilek potreningowy albo po treningu-carbo(40-50g)+SP80(50g) po 45-1h od skonczenia treningu-posielk potreningowy ja robie wersje drugą

Witam. Chcialem dac Wam swój "dzien" do oceny. Nie jest super 'ciezki' bo nie chce tez tak wygladac, chce tylko poprawic swoj wyglad, kondycje. 6.15 - Bieg - ok 3km 7.15 - Mleko w proszku 7.25 - Płatki 14.00 - Obiad: mięso itp. 17.00 - Siłownia ACT (czwartek) (2-3 miesiące) 18.00 - Carbo 19.00 - Mała kolacja 20.30 - A6W 21.00 - Rower [...]

kreatyna będzie dobrym wyjściem co innego jeszcze? zależy, jak stoisz z dietą jeśli są braki, to białko/carbo/gainer dodatkowo zma i oczywiście odpowiedni trening

kreatyna dobra... po zjedzeniu niecalych 300g kreatyny 250 mesh i 1kg carbo z treca przytylem ok 3 kg, w lapie +2cm w klacie tez pare cm poszlo i +15 kg sily na plaskiej, wiec szczerze polecam, produkty z firmy tanie i dobre

no to jak dalej bedziesz pakował w siebie wszystko co posiada dobry wskaźnik zawartości białka to hooya zdziałasz ułóż diete, jak braki to kup se jakieś białko (np: ostrowie bo tania), carbo, albo jakiś gainer

Najlepiej by siadło Kreatyne+Carbo+Gainer+ dobra rozpiska diety! tylko jakie najlepsze (Kreatyna?,Carbo?,Gainer?) %:> _________________________________ Szacunek = Siła

Siadło by Kreatyna+Carbo+Gainer tylko jakie firmy wybrać bo teraz tego od zaje*****! a co do dietki to bym zrobił dobry rozpisek! &:>

..pewnie masz produkt sports one ;) ja bym to brał przed treningiem i bezpośrednio po siłówce z carbo a po aerobach piłbym serwatkę jakiejś dobrej firmy...jeśli trening byłby naprawdę intensywny dodałbym porcję także rano przed śniadaniem (10,20 min.) i bezpośrednio po aerobach - 10 min. przed białkiem i wieczorem przed snem (jeżeli jesz tuż [...]

mysle,ze zostane przy 2 porcjach dziennie czyli przed treningiem i po treningu siłowym z carbo a w dni nietrenigowe bede brał prze sniadaniem i na noc. dzieki za odp