carbo

jw carbo i bialko po treningu,bialka nie zaluj,tak z 40g daj

A po co vitargo? Że niby one ma być lepsze od zwykłego carbo, czy może lepsze od EAA?

przydałoby sie jakieś carbo potreningowo

popracuj nad dietą na tym poziomie wiedzy odzywki sa zbedne bo widac spore braki w diecie i zle poukladane :) z odzywek to ja bym ci narazie polecil tylko carbo po treningu nic wiecej i poczytaj o odzywianiu bo zle u ciebie to wyglada;P

może tak reagujesz na spadek cukru, zapodaj w czasie treningu carbo/banana/batona

dodaj jeszcze troche węglowodanów prostych, carbo/banan

musisz odwiedzic dzial oddzywianie i ulozyc sobie dietke-to jest podstawa nastepnie trening a jak juz chcesz brac te suple to dokup mono do tego bialka cos bym dolozyl, moze banana, platki owsiane..... carbo. i to bym pil miedzy sniadaniem a obiadem oraz po treningu Zmieniony przez - Don_Don w dniu 2011-11-13 00:35:25

Rozumiem, dzięki :) Zakupiłem leucynę z ostrovitu, jakie dawkowanie polecacie biorąc pod uwagę że po treningu piję: -70g Mass Activator -30g WPC -Banan Przed treningiem: -100% Pure Power W trakcie treningu: -Leucine Carbo Chodzi mi o dawkowanie w DT i DNT Pozdrawiam ;)

jak chcesz. carbo = węgle, MA = węgle. Jak wolisz. Smaczniej bd MA

WPC jakies tanie, moze byc nawet bezsmakowe i dobre Carbo o fajnym smaku np. Max Carb Treca Daj link/nazwe bezsmakowego WPC plxplx

ja bym carbo olał całkowicie i zjadł normalny posiłek.

a co nie tak z waga? uloze dietke i zakupie bialko/gainera/carbo w zaleznosci co bedzie potrzebne..

Ok. Bede bral na czczo i po treningu bede popijal carbo. Dzieki

Dzisiaj oprócz głównego zestawu dostałem również kopertę z próbkami: 2* Leucine Xtra i Carbomax Energy Power. Fot nie wrzucę, bo komp w serwisie, a piszę aktualnie z netbooka. Carbo już sporo zjadłem, bo od dłuższego czasu właśnie je kupuję. Świetna rozpuszczalność i smak, za rozsądną cenę. Co do wcześniejszej paczki, to wypróbowałem już BCAA [...]

[...] Nie to że jestem zupełnie niezadowolony bo czuję że trochę stwardniałem. Ale liczyłem na cyklu kreatynowym na więcej. Dietę podbiję trochę tłuszczem na jakieś 4500kcal, dojdzie 40g carbo po treningu, zobaczymy co się będzie działo. Teraz tydzień bez siłki, tylko kickboxing, nie ma opcji żebym odpuścił na SD te treningi, to już jest nałóg.

22 dzień masy Dieta 1. płatki owsiane 80g, whey 20g, słodzik, rodzynki 10g 2. jaja kurze 3szt, mąka razowa 90g, Whey 25g, słodzik, rodzynki 10g, kakao, aromat waniliowy 3. pierś kurczaka 120g, ryż 100g, oliwa 8g, sos z warzywami ba bulionie 4. pierś kurczaka 120g, ryż 100g, oliwa 8g, sos z warzywami trening 5. pierś kurczaka 120g, ryż 100g, [...]

To bardzo fajnie skoro może być %-) Bezpośrednio po treningu czy można w odstępie np 1h? Ile waszym zdaniem powinno się przyjmować węgli ( bezpośrednio po treningu ) w okresie budowania masy? W ciąż mam dylemat... na treningu lepiej carbo czy zwykłą wodę?

W DNT carbo zbędne. dieta ok tylko dorzucaj dużo warzyw i nie zapominaj o owocach np. po treningu ;-)

[...] ze 150 na sucho bym wcisnął T R E N I N G ziemniaki + kurak twaróg + oliwa 20ml Suplementacja: rano betabolic witaminki 30min przed treningiem vasobolon po treningu białko, carbo, betabolic przed snem witaminki, magnez Opis: Na przedramionach mega pompa, waskularyzacja i super odczucie mięśnia. Kaptury trochę bardziej dojechały, jak nie pomoże, [...]

3x ed po 250g + 100g carbo i 250ml mleka przed snem.