carbo

ostatnio człowiek bardzo zaawansowany w temacie i all jasne że gainer i carbo po treningu czy gainer wogóle nie daje nic poza zbędnymi kilogramami...

glukoze nie za czesto , najlepiej carbo i taniej zawsze wychodzi.

A mowimy o ciaglym stosowaniu?? Oczywiscie carbo jest lepsze ale glukoza 3x w tygodniu raczej nie moze zaszkodzic. Jak masz William odmienne zdanie to wal

qaz, nie mdli Cię po takiej ilosci carbo - 150g? ja bym chyba od razu spać poszedł nie wiem czy już życzyłem powodzenia na wszelki wypadek - powodzenia

ja ostatnio po 100g. carbo miałem czyszczenie

Też coś o tym słyszałem William, liczy się całość diety, insulinooporność nie jest spowodowana jednym lub dwoma posiłkami, a 30g carbo to jest śmieszna ilość

Czyli najlepije carbo? a jakie Carbo polecacie patrząc na jakość/cene ??

[...] wielu lat , przyciąćwęgle , ok. mój pogląd na dietę znajdziesz tu : // większość tych przykazan znam , i sięstosuje. ładujesz kupe kasy w zbędne (moim zdaniem) suple // carbo + białko + witaminy m, tyle narazie zjadłem i wiecej kupwoac nie zamierzam , narazie. spalacze zostaw na okres gdy zejdziesz poniżej 15% tłuszczu (a najlepiej poniżej [...]

Przy tak krotkim stażu nie ma co brac wymyslnych supli.Skup sie na diecie i treningu a efekty beda na 100% Jedynie to co mozesz kupic to carbo, witaminy, domowe ZMA, oraz białko jesli dieta tego wymaga.

chudzio przeciez oferta na rynku jest bogatsza kupuj to ktore wychodzi najtaniej i najlepiej smakuje, carbo sie zabardzo nie roznia od siebie

dextro łykasz do kazdej porcji kreatyny 40-30g (będziesz musiał dokupic bo 330g napewno niestarczy ewentualnie zamiast dekstrozy kup carbo) ostrowie "łykasz" według zapotrzebowań w diecie

bx = biogenix? ide jutro kupic carbo bo ładowanie, więc może kupie coś innego na spróbowanie ;]

Ja tam po kryjomu wale carbo i jakos nie znalazla jeszcze..:D Coz,jestem przygotowany ze jednak sielanka sie skonczy

Nie ma sensu zakladac nowego tematu, wiec napisze tutaj. Przymierzam sie do kupna monohydratu, tylko nie wiem jaka firme wybrac. Myslalem nad vitalmaxem 250 mesh (300 g). Czy moze lepsza bedzie kreatyna z biotecha? Carbo i tauryne mam jeszcze z czasow gdy boksowalem, wiec nie bedzie problemu z transporterami. PS. Nie pytajcie o diete bo juz jest [...]

lub lepiej carbo

Nie czepiajcie sie ze zakladam nowy temat bo napisalem w juz istniejacym, ale nikt mi nie odpowiedzial :) Przymierzam sie do kupna monohydratu, tylko nie wiem jaka firme wybrac. Myslalem nad vitalmaxem 250 mesh (300 g). Czy moze lepsza bedzie kreatyna z biotecha? Carbo i tauryne mam jeszcze z czasow gdy boksowalem, wiec nie bedzie problemu z [...]

jakie same warzywa ???? masz shake z carbo przed, w trakcie i po treningu możesz jeść węgle w posiłkach potreningowych w ciągu 2-3 godzin po treningu masz też i te węgle z warzyw - jeśli okaże się że to za mało zawsze możesz dodać, jednakże z tych posiłków białkowo-tłuszczowych powinieneś mieć dość energii ja tak jem cały czas i jakoś nie [...]

4 z 5 posilkiem bym zmainenil, po trneingu dostarczyc wegliszybko, najlepiej w postaci carbo, a pozniej cos weglowo bialkowe, a przed snem oliwa z oliwek i twarog ze wzgledu na kazeine (wolnowchlanialne bialko)

Po trajnie możesz uzupełnić węgle carbo. Przez bjj tylko troche wolniej będziesz łapał mase, ale będzie szła. Możesz spoko ćwiczyć - bedą efekty. :) A co do diety to zajżyj w odrzywianie :) pozdro

SNIADANIE Płatki kukurydziane / owsiane 50g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 400g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 20ml B: 10,28 T: 27,62 W: 58,52 kCAL: 542,7 zaraz po tym KOKTAIL OSTROWIA 30g W SZKOLE Chleb zwykly/ razowy okolo 150 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Papryka czerwona Jabłko B: 38,46 T:3,58 W: [...]