carbo

[...] seram i szynka do tego iso. 12.00 ryz basmati +kurczak+wazywa+owoc do tego vital. 15.30 ryz basmati+kurczak+wazywa. 17/17.30 siłownia 30 min przed saw+daa. 19/19.30 po siłce carbo + iso+cm3. 20.30 ryz + kurczak czasami jem jajecznice z tuńczykiem. staz na siłowni 1 rok z przerwami. Napiszcie prosze co o tym sadzicie i co mam zmienic. Wczesniej [...]

Zostaw cm3 i witaminy a reszte sprzedaj . Po co carbo jak jest jedzenie? Po co przedtreningówka? Brak Ci sił na treningi to odpoczywaj i zmień program.

"gdybys wybral carbo i bialko to moglbys sam robic se gainery, bulki itd " hmm ciekawe jak smakuje taki mix smakow

mozna wziasc bialko bez smakowe i carbo smakowe albo odwrotnie

w zwiazku z tym, iz lubie miec swobode wyboru polecam cos co sam robie bialko + carbo i dobierane proporcje w zaleznosci od celu posilku

[...] niektórzy wręcz wmuszają w siebie kilka torebek dziennie ryżu czy kaszy, aż im się cofa (widziałem takie przypadki) skoro łatwiej byłoby po prostu wypić sobie szklaneczkę carbo z węglami złożonymi? Po prostu dlatego że te węgle z odżywki i tak wchłaniają się bardzo szybko i tylko w teorii długo się uwalniają. Tak, na marginesie to kiedy [...]

Ja bym wzial zamiast HMB bialeczko i carbo --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! .:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

Nie mam przekonania do hmb wiec tego nie polecam. Co do tego dolozyc? Carbo (po treningu), glutamine. Jezeli twoj znajomy ma niedobory w diecie, to do tego jeszcze bialko i gainer. Veron

izotoniki, multiwitaminy i multiminerały, aspargin, zma apteczne, fat-burnery także jako energetykie, ale bez przesady z dawkowaniem, kreatyny (jabłczan lub ester) ewentualnie jakis lekki stack. tautryna tyrozyna kofeina rzeń-szeń, nie wiem czy akurat hmb, ale carbo warto miec.

dodasz carbo i będzie git tez mam naturalny i jakoś żyje da się wypić, bądz facet z "jajami"

Ale ja nie chce tego ( przynajmniej na razie ) kupowac. Ja sie poptrostu sprzeczam z kumplem co jest lepsze czy mono + carbo i oczywiscie chodzi mi o to mono z weidera a nie np z activity czy megabolu czy cell pump. Ogolnie jak mial bym kupowac to cell pumpa wzial bym z ciekawosci i kupil bym 2 dluze puszki i wcinal troche wieksze porcje tak ok [...]

jak masz carbo to wez sobie odżywke białkową. wg uznania bedziesz sobie robil gainera/bulka/co bedziesz chcial. jesli zastanawiasz się nad preparatami kreatynowymi - to oczywiscie najbardziej olpaca sie K.O. i massacra, w ogóle bialka i inne odżywki w przeliczeniu punktow na zlotowki wychodzą paranoidalnie drogo. ja za punkty olimpu bralbym tylko [...]

kreatyna do buzi i zapijaj tym iso, czy tam carbo

Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na siłowni : 5msc Uprawiane inne sporty : dawno piłka nożna + bieganie - kondycja jest bardzo dobra. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zaczynam Gainter MCT, [...]

[...] i nawet to bym sie ich nie pytał o zdanie ale oni nie musza a tym wiedziec..nie?? Pamietam jak kiedys w lato po treningu wyszłem na balkon w szejkerem w reku w któreym było carbo a ojciec był w ogródku. usiadłem i se pije a ojciec sie spojzał i sie pyta co tam pijesz??? a ja powiedziałem ze orenzade no bo co miałem powiedziec, jak bym mu [...]

moi starzy też są na nie z odżywkami i wszystkim co jest w proszku lub tabletkach żeby kupić sobie carbo powiedziałem ze masażysta mi kazał to brać na skurcze (gram w noge) a HMB dokupiłem sobie pokrujomu i trzymam w kompie a dokładnie rozkręcam klape i wkładam pudło z kapsami do stacji dysków i zawsze rano wyjmuje dzienną dawke

Dzisiaj zaczynam redukcję niestety bez treningu, z powodu ciągnącego się od wczoraj postrzału w plecach. Postanowiłem zacząć jednak dietę, bo jak nie zrobię tego teraz to nigdy. Wieczorem będzie podsumowanie dnia, a teraz pokażę jak będzie to mniej więcej wyglądało ;) http://i60.tinypic.com/2zq7t6v.png Waga: 84 kg Klata: 106 cm Biceps: 38,5 cm [...]

[...] : srednia iloes bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed same same bialko

1. nie 2. nie 3. rób fbw 3 razy w tygodniu, brzuch mozesz robic po kazdym treningu silowym btw suplementacja bialkiem i carbo ma sens jak ma sie diete, ale na tym poziomie wszystko Ci jest zbedne oprocz dobrej diety.

1. na początek starczy omega3, carbo i zma apteczne, nic wiecej nie potrzeba. kreatyna jest suplem a nie odzywką. 2. jesli zaczynasz to plan act 3. najczesciej sie biora jak jest zbyt szybki przyrost masy albo tez mozesz miec do nich predyspozycje