carbo

[...] np. Od razu po treningu piję 110 gram Carbo z 55 gramami odżywki białkowej, taki sam zabieg powtarzam 2-3 godziny później. Czy jest to potrzebne, jeżeli tak to rozumiem ze carbo i białko muszę odjąć z puli paszy która mam zjeść w sobotę i w niedzielę. I jeszcze jedno ważne pytanie, jeżeli ładowanie zacznę w sobotę +/- o 16 i ładować będę przez [...]

Cykl z resztek Moj najnowszy cykl to kreatyna z olimpu+carbo+zma sporadycznie dość. To taki cykl z resztek, krety zostalo mi jeszcze ok 200 g. Pozniej planuje nitrobolon-proszę o opinie jak ktoś juz stosowal. pzdr/

jade zaraz po carbo

nie kupuj gainera kup se carbo max 3kg/64zł ostrowie 3kg lub 2 i juz masz najtaniej jak sie da

na cykl wystarczy 300gram krety dt 5g rano i 5g po trningu dn 5g rano i 5g w porze treningu do tego carbo,tauryna bialko w zaleznosci od brakow w diecie np(tanie)ostrowia

Zle zrobie pijac przed treningiem 20 g Ostrowii + 30g carbo + porcje Storma ? I jak po treningu polacze go z carbo? absolutnie NIE na zdrowie

[...] 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: [...]

polecam przed meczem conajmniej 50 gram carbo np z BX a jako stymul;ator life energy 3 tabl. z treca, w przerwach radze popijać izoplusa.

[...] mecz mialem dajmy na 11 o 8 wstawalem :platki owsiane+wsyztskie dodatki(sienie,rodzynki,orzechy itp)(jak zaczelem diete to stosowalem w/g diety) ok.9-9.30 bralem 50-70g carbo o.10 rozgzrewka podczas meczow pilem zwykla wode(kazdy zespol mial cale opakowanie wod) po meczu pilem z 50 g carbo,albo czasami dodawalem troche glukozy jak mialem [...]

mozesz.. 3 gramy, w kapsach raczej.. olej dość drogi, stosujesz najlepiej przed i po treningu..w czasie biegu mozesz mix trochę mct i carbo popijac..olej moze służyc jako uzupełnienie kalori, jednak drozej wyjdzie nż oliwa z oliwek wiec polecam go w okolicy okołotreningowej lub w wyczerpujacych dniach. zdr.

a myślałeś o carbo? 1kg możesz mieć już za 20 zł myśle że to najlepsze rozwiązanie pozdr.!

westmen3 G2 możesz spokojnie pić po treningu jeśli nie jesteś na cyklu kreatynowym jeżeli jesteś to lepsze carbo pozdr.!

carbo + WPC lub gainera to proponujemy

Orest carbo jak najbardziej na miejscu pozdr.!

vitalmaxa kreatynke 300 g,tauryne,carbo i omege3 Zmieniony przez - mnbv w dniu 2006-01-14 18:21:29

kojot dlugo ci ta paka szla :F mi od yanasa paczka po 2dniach dotarla :) a w niej carbo bx (jablko) + mass xxl (wanilia)

sacharoza to dwucukier (glukoza + fruktoza) i wcale nie ma tak wysokiego IG ok. 65 jako transport kreatyny raczej sie nie nadaje. kup carbo lub ewentualnie glukoze. pzdr.

co wy na taki cykl kreatyna 300g + glukoza 200g + d-ribose 200 kapsow + ZMA apteczne????? jak to dawkowac ______________- Ryboza zbędna zamiast glukozy daj carbo ZMA oK. A jezeli juz to zakupiłes to kreatyna 5g rano na czczo i 5g po treningu + 20g glukozy ryboze odpuśc ZMA na noc

kreatyna monohydrat ? ... 300g wystarczy d-ribose - zbedny wydatek glukoza 200g - za malo, wogole to tez odpusc i kup sobie 1kg carbo (okolo 18zl) ZMA - spoko dawkowanie: T: -5g mono na czczo -5g mono + 0,5g/kg ciala carbo bezposrednio po treningu NT: -5g mono na czczo to by bylo na tyle pozdro ...

ja proponuje Tobie tak: kreatyna 300 g tauryna MC Olimp 150 caps carbo 2-3 kg omega-3,zma jakies witaminki kreatyna w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu w dni nietreningowe 5 g rano tauryna 1-2 caps do każdej porcji kreatyny carbo 50-70 g do każdej porcji kreatyny omega-3 wiatminy 3 razy dziennie w równych porcjach i odstępach czasowych zma [...]