carb

Dzieki Jodełko :) no faktycznie z tą flarą pokręciłem bo na szybko pisałem. Sluchaj a zakres serii na każde wiczenie mógłbyś zaproponowac ? Ciezkie - 5 serii Srednie - 4 serie izolacje - 3 serie może tak byc ? Puma: jednej rzeczy jeszcze nie wiem, jak rodzielic dni High-, Med-, Low-Carb na poszczególne dni treningowe ?

no tak tych kcal za dużo. Mysle ze jak od 2500ckal zaczjniesz i bedziesz stopniowo odejmował z czasem to bedzie lux patrzac na twoja wage. Ale kcal to nie wszytsko, to ma byc low carb wiec wegle najlepiej daj na 2.5-3g max

ok, dzięki :D już zamawiam Biogenix Carb BX :D nie wiem moze i jadłem troche więcej, ale nigdy n ie zwracałem uwagi szczególnej na ww, raczej głównie białko... i to był błąd, bo masa mi nie skoczyła

carb cycling - bardzo ok

Widze ze znawcy powpadali to zapytam przy okazji co sadzicie o diecie carb cycling ?

15% to dużo, nie widzę sensu stosowania CKD u osób schodzących do bf >10%, tu starczy zwykły low carb. pzdr/

tez tak jadłem na ckd nie lubię tłuszczówki wole zero carb i ładowania co tydzień/dwa

2 posiłek jest w ogóle z dupy za przeproszeniem nie ma tam porządnej jakości białka 1 też taki sobie gdyż twaróg długo się wchłania i nie ma ww złożonych chyba ze to ma być low carb wiec odpowiedz jedna ani to ani to

Bral ktos z Was mete na low carb??

na starcie sie nie odejmuje kalorie, wazna zasada poza tym poczytaj o low carb. jak checsz wlasne wartosci to bialko 2,0 - 2,5g/kg, a ww takze cos kolo tego, jednak co tydzien usuwalbym po ok 100 kcal z ww

Chriseq Machina ruszyła ... Pierwszy tydzień Twojego Planu zaliczony(Testowy).Teraz Rusza tydzień (start 18/05/09 )rozgrzewki i docierania treningu oraz diety. Widzę obiecane światełko w tunelu juz po pierwszym tygodniu "Próbnym" O to moje Wyniki cieżkiej tygodniowej pracy i pierwsze sukcesy: Waga - dół (wynik eksperymentow dietowych [...]

Jak wiadomo na niskoweglowodanowych, tarczyca troche zwalnia - pytanie brzmi : jak wkomponowac T3 w cykl na bazie testa tak aby podkręcić tarczyce i spalanie fatu, korzystając jednocześnie z dobrodziejstw testa... ?

niektorzy rosna nawet na low carb bo taki maja organizm wegle nie sa przeciez wyznacznikiem masy mozna spokojnie zastapic je bialkiem a dawac ww okolotreningowo

low carb na mase ? prosze cie nie pisz takich głupot

a skupil sie na samym podciaganiu? A jak z bicepsem , przedramionami , ramienno promieniowymi w podciaganiu? Nie wspominajac o innych miesniach ,jakis ich trening?jak sie dzisiaj podciagalem to czulem brak sily glownie w rekach... A jak z dietka? mam tendencje do lapania masy czesto rowniez tej nie czystej... Low Carb na mase czy nadal kontynuowac [...]

no ale pijąc przed czy po nie będac na low carb jest nie tak za bardzo

ja na opakowaniu maxcarb treca ( cytrynowe mam - pychota ;) ) mam cos takiego napisane: Hipotoniczny - w napojach hipotonicznych zawarte ilości węglowodanów, oraz soli mineralnych wchłaniają się szybciej do organizmu niż w innych roztworach. Dlatego też napój taki skutecznie działa w okresach intensywnych ćwiczeń, w których przerwy pomiędzy [...]

wogole do antka zasadzilbym diete lo-carb i aeroby codzien,zobaczysz potencjal.

[...] chudnac nie musisz jesc chudo. Zarowno badania naukowe, jak i opinie osob chcocby z tego forum jasno dowodza, ze lepsze w czasie redukcji tk tluszczowej sa diety typu low carb, o obnizonej podazy weglowodanow, a nie tluszczy. Czyli twarog absolutnie nie musi byc chudy, chodzi o to by wszystko mialo rece i nogi - i ulozone zostalo wg jakigos [...]

jelopy na low carb mozna jesc i 60 jaj na dobe