carb

wtOrEk (3 z 43) ...z racji tego ze wolne w pracy - dzis treningowy dzień ....dzięki Bogu ze wolne Sniadanie: Skład - strona wczesniej (chyba) ...juz takie bedzie zawsze w DT i dni gdy mam nocki b/t/ww/kcal 52/20/116/856 - bomba jak dla mnie - ale czasochlonna niestety - ok.45 od wstania do ostaniego kęsa...za długo zeby jesc gdy mam dniówki...... [...]

[...] + reszta Po 3h niecasłych nawet posilek przedtreningowy: ryz + tunak + sos zurawinowy ...a po chwili mix: mutant + isobolic Przed treningiem: nox + leucynka Na treningu: carb + aminki Trening: ....po treningu rowerek 20min Zaraz po banan + mix: bialko 35g vextrago 55g leucynka 5g mono 5g kreaK 2kaps ...z racji tego ze postny piatek - wczoraj [...]

....przed treningiem: 35g NOX 20g Plasmavol 4g leucynki Z noxa zostało mi tyle: ...ok.1/2 opakowania - bede mial 19 treningów - wiec gdzies 18porcji zostanie. Dorzuce do paczek po kilka porcji...... Na treningu: 20g aminek 50g Carb Complex aminki sie koncza: ...do konca chyba styknie. A ECM - zostało mi mniejsza polowa - było 30porcji ale [...]

Wit m, Od 2 tygodni trenuje P90X. Dieta typowo pod low carb, wegle staram sie trzymac na poziomie do 150 g dziennieosobiście przy twojej wadze i wzroście uważam, że powinieneś obniżyć węgle do 80 g. nie wiem czemu, na oko tak mi się wydaje. z tą dietą mam styczność odkąd pamiętam i na 150g ww długo będzie trwała ta impreza. zmniejsz ww na rzecz [...]

10-15 to nie jest low carb to już pod ketogeniczne diety podchodzić będzie. Nie wpisuj gotowych potraw jak np jajko sadzone, jak jako sadzone robisz z jednego jajka to wpisz masę tego jajka surowego jajko sadzone 140g to tk jakby np wziąć dwa jajka L-ki, lepiej daj 3 jajka a nie dwa jajka i 70 g białka, będziesz miała więcej tłuszczy to sobie z [...]

miałem karton wersji low carb i rewelka. dosyc słodkie jednak, ale skład wypas!

idź na low carb

jak chcesz iść siłowo do przodu i budować mięśnie to dieta obowiązkowo na plus lub co najmniej carb cycling. Co do supli to nie są one niezbędne do osiągania fajnych wyników - szczególnie jeśli nie przerzucasz żelastwa od wielu lat. W razie czego możesz się posiłkować kreatyną, białkiem w prochu. Więcej bajerów nie trzeba - przynajmniej moim [...]

[...] a ciąć chcesz dalej, ja jestem i będę dalej w punkcie w którym podjęcie tak "radykalnych" środków może nie być jeszcze konieczne. W tej chwili idzie bardzo ładnie, jem high carb, jeśli można o tym mówić przy takiej ilości kcal, ale mam tych węgli z 250g obecnie, z tłuszczami lece za to bardzo nisko. Daje mi to spory fomfort psychiczny. No może [...]

Witam jak mocno podlewa to spróbuj low carb na mase --> post qazara

Witam jak mocno podlewa to spróbuj low carb na mase --> post qazara jestem na reduckji już

[...] nietreningowe *** 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) *** dni treningowe *** 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami, ew. przy dietach low-carb, bez węglowodanów! czy ktos je inaczej?

SPOSÓB UŻYCIA: dni nietreningowe 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) dni treningowe 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami, ew. przy dietach low-carb, bez węglowodanów!

Goraco polecam ci diete low-carb, bo to co podajesz jako przyklad w zadnym razie nie nadaie sie na redukcjie.

[...] jej kalorycznosc na podst. proporcji makroskladnikoow: ww 3-4 g/kg b 2g/kg t 1 g/kg pamietaj o wskazoowkach, jakie podalam; poozniej wrzooc ja do oceny; bazooj na podwieszonych postach dzialu; mozesz roowniez zainteresowac sie dieta low carb /typu ckd badz tkd/ - czyli tzw. dieta tlooszczowa, w ktoorej obcinasz do minimoom ww na korzysc tlooszczu

Miss byłam kiedyś na Dukanie i jeszcze South Beach :P Ale oba doświadczenia na etapie liceum/studia. Dukan to w sumie low carb ale z sporą ilością białka a małą ilością tłuszczu ale po swojemu ją stosowałam, więc pewnie to dość blisko keto było. Ale bardzo dużo nabiału wtedy jadłam. Wspominam bardzo dobrze. South Beach to taka "zdrowsza" wersja [...]

[...] Więc wyszły 3 zajęcia w tygodniu z czego jedne dzień po dniu. Oj boli takie kombo. Wrzucam kilka fotek. W święta obżarstwa nie było. Zrobiłam tylko jeden sero makowiec low carb. Pierogów zjadłam 2-3 szt. Nawet mnie nie korcilo. Największy grzech to wino :p Dzisiaj sobie zrobiłam post. Wytrzymałam niecałe 21 godzin. Teraz mam nadzieję szybka [...]

[...] wyprostować do szpagatu czy pół szpagatu to czuję jakby to było niemożliwe. Obie figury udało mi się chuba tylko raz zrobić a reszta prób nieudana :p Tak wracam do keto stąd ten post wczoraj. Założę nowy dziennik bo mało u nas osób na low carb/keto to może być ciekawe. Już fotki zrobione. Teraz adaptacja i czekam na paski do mierzenia ketonow.

Jedno jabłko dziennie? Głodówka jest bez sensu ! Poczytaj posty podwieszone, pełno tego tutaj, wystarczy skorzystać z wyszukiwarki. Wprowadz diete przede wszystki, CKD/Low Carb 4 razy w tygodniu po godzinie aerobow i przydaloby sie zajrzec na silownie ;) Wszystko juz jest na forum, nie trzeba wiele szukać Pozdrawiam

hejeczka!!!:) mam pytanie...czy dieta low carb jest ok dla osob ktore sie ruszaja? 3 razy w tyg silownia i 4,5 razy wszelkiego rodzaju step, earobixing i tym podobne? jezeli tak to kiedy powinnam jesc posilki? Bardzo dizekuje za sugestie:)) Patka