carb

no do low carb na pierwszej redukcji podszedłbym ostrożnie

maciekk199 jak chcesz robić masę to bym odpuścił hiita, zrób hst na low carb i powinno być git, tylko na diecie niskowęglowodanowej masa będzie szła wolniej

a jakbym robil carb cycling? high w dni z hst medium z HIITem a low w nt??? sog oczywiscie wszedl! whpaker daj to jako 1 cwiczenie z duzym ciezarem i sztanga lamana jest bardzo dobrze Zmieniony przez - maciekk199 w dniu 2011-05-29 13:20:24

maciekk199 carb cykling jest ok

Dieta low carb, cel redukcja. Pytanie ile aerobow/hiit w tygodniu. Myślałem nad: Pn: Aero z rana, push po pld Wt: Aero z rana, pull po pld Sroda: HIIT x1 w ciagu dnia Czw: Aero z rana, push po pld Pt: Aero z rana, pull po pld Sobota: HIIT x1 Niedziela: HIIT x1 ew. wersja z HIIT PN: Hiit z rana godzine po pierwszym posilku, po pld push, po push [...]

[...] sens zakładanie skoro i tak nikt nie raczy napisac .Podkrecam kalorie ,ryzykuje i zobaczę co z tego wyjdzie czy fat się ruszy czy nie.Wklejem obecna dietę high/medium/low carb ,drcli Zmieniony przez - Piotrek_marga w dniu 2013-11-07 03:37:23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32f94b7d32564f7285ba88ebc344d227.png Zmieniony przez - Piotrek_marga w dniu [...]

[...] 10g. Bcaa i dopiero po treningu reszta michy z rozkładu.Miało by to sens?Czy lepiej przed trenigniem zjesc to większą ilośc białka jak radził Michał?Tak jak w dzień low carb,gdzie mam 90g.wegli,przesunac wszystkie wegle zamiast w 1 i 2 posiłku na wegle na noc,czyli by wychodziło ze na noc 90 gram wegli.Tak zrobic? Makaron razowy to jest ten [...]

w max carb jest carbonox olimpu ;p bcaa dostałem, eaa mam też tańsze z activlaba czekaja na swoja kolej, a mono juz mi sie przejadło za xploda dałem 55zł więc nie tak drogo :)

Poszedłem tropem Solarosa i kupiłem bezcukrowe soczki zagęszczone do wody, fanty zero, sprity zero, galaretki i inne duperełki co by low carb urozmaicić :-) W poniedziałek powinny białka dojść, a tu takie sobie zabawki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/176dead2d80b47bea1660840ffcd6420.jpg

No i ch...że ten baton jest low carb skoro jest tak dobry że bym zjadł z 3 od razu :/

[...] batonów żurawinowych i mam dość, ten na zdjęciu to gratis. Natomiast matrixy są super, szkoda, że w sklepie stacjonarnym gdzieś czy hipermarkecie nie ma ich po 6zł tylko po 10zł... Jednak matrix do tego nutrenda low carb bar w smaku się nie umywa. To jeden z lepszych jakie jadłem, może jedynie Oh Yeah lepszy, ale to już pod snikersa podchodzi ;-)

Nie martw się, na kiełbasę mam dobrego dilera :) A odnośnie diet typu low carb, to przy moim metabolizmie w 2 tygodnie potrafie zrzucić z 4% BF.

jak na redukcji to wpc przedewszystkim zwlaszcza jak endo w wpc masz aminy w tym leucyne zreszto musli jest tansze od carb carbo dobredlatego ze latwo i szybko mozna przygotowac i smak terz nie jest bez znaczzenia po carbo jesli rening trfa co najmiejj z aero 1,5 h odczowa sie ze zoladek jest pusty nie zbyt przyjemne uczucie, wiec daltego [...]

[...] natomiast lektura wielu innych artykułów przedstawiła mi inne podejście, według którego po ładowaniu powinniśmy być "suchutcy". tak więc: od czego zależy to, ile wody w nas wchodzi? ostatni carb-up polegał na jedzeniu głównie ciemnego ryżu z piersiami w kurczaka, ciemnego pieczywa, pozwoliłem sobie na trochę pizzy. co zrobiłem źle?

[...] sie to jakos dziwne wydawalo. Juz mam przeciez przyprawe do kurczaka, czosnek, wiec po co jeszcze ta kostka rosolowa? Zrobilem i wyszly fpyte git :) Poniewaz jestem na low carb obtoczylem nuggetsy w siemieniu lnianym i sezamie (tak pol na pol) a bulki nie uzylem. Wyszly super :) Lekka nuta czosnku. Fajna przekaska w podroz dluzsza czy do [...]

PRzed chwila z piekarnika wyjalem :) Nuggetsy ale low carb. Zamiast bulki tartej siemie lniane i sezam. DO jajka nie dodaje tez zadnej kostki rosolowej. I tak sa wypasne :)

Mocny pomysl o misce carb cycling Szczur -

[...] nawet nie chcę ich jeść ta sztuczna czekolada itd bardziej właśnie mam ochotę sama coś zrobić i myślę o ciastkach owsianych czy batonach białkowych albo ciasto kokosowe low carb,co znalazłam kiedyś w przepisach...bo wiem co daję,wiem co mam w środku i wszystko ze zdrowych składników no i nie daje cukru...a co do cukru to ja tak samo zawsze [...]

Heh studentem jestem teraz mam raczej na wieczorne godziny wiec z rana dużo czasu mam, to jak mówisz że można to dam zobaczę jak bd się czuł najwyżej wywalę. Co do diety jak ktoś jest la low carb lub ckd czy innych takich też jest duża dysproporcja. Po prostu węgle mnie ostro zamulają. Dzięki za rady odnośnie treningu ;)

[...] 3,4. 200g piersi z kurczaka 70g makaronu 20ml oliwy z oliwek 5. mała pizza 6. 30g białka 20ml oliwy do każdego posiłku 2kaps o3 Trening: brak Od jutra chce wejść na low carb moze ktoś poprawić ewentualne błędy: 1. 4jaja,100g szpinaku,30ml oliwy z oliwek 2,3,4. pierś/karkówka/wołowina 200g, 100-200g brokuł/kapusta [...]