carb

[...] i tłuszcz tez się muszą zgadzać inny wpływ na sylwetke bedzie miało jak reszta zapotzrebowania bedzie głownie z węgli a inny wpływ jak same tłuszcze. Jakby to nie miało znaczenia to po co by były diety low carb czy low fat Chodzi mi o różnice np 80 gram tłuszczu i 250 węgli jednego dnia, a drugiego 95 tłuszczu i 200 węgli (liczby przypadkowe)

Witam, jak długo można lecieć na diecie low carb? A jeśli nie ma ścisłej reguły to po czym poznać, że konkretnie w tym przypadku czas przyszedł aby ją zakończyć.

Extra Low Carb? Co to znaczy dokładnie?

i jeszcze takie pytanie robiąc carb cykling trzeba robic posiłki w ogóle bez węgli czy mozna po prostu w dni z niższymi węglami zjeść 5 posiłków z węglami ale ogólnie mniej węgli np woreczek ryzu na dwa posiłki podzielic?

Chodziło mi o robienie low carb diety w dni nietreningowe w okresie robienia masy. Bilans kaloryczny byłby utrzymany, z tym, że większosc kalorii w te dni uzyskiwałbym z tłuszczy. Czemu unikać omega 6?

Czy jest sens przechodzić na dietę keto jeżeli aktualnie jestem na redu już dłuższy czas waga zeszła 8-9kg już. Fat trzymam poniżej 50-30 zdaża się że i 20 nie zjem. Nigdy nie trzymałem diety nawet low carb dlatego pytam czy byłby sens wchodzić na 5-6 tyg na keto czy już lepiej tak jak jest do końca dojechać? Fat schodzi tylko uporczywie dosyć ;d

a jak powinno wyglądać wchodzenie na reserve z low carb? dajmy na to mam 150g wegli 160g tłuszczy ?

Ja pilnuje proporcji kwasów jem po 10 czasem i jakoś żyje :)) E przy okazji pytanko Czy jeśli jestem na low carb redukcja staneła obecnie 140g wegli 150g tłuszczy z czego ciąć kcal z tłuszczy czy węgli?;d

może być carb cycling następujący: DT 160gB/420gW/70gT DNT 160gB/215gW/93gT trening siłowy 3-4 razy w tygodniu w dnt ewentualnie lekkie cardio 62kg 183cm wzrostu 19 lat

[...] diety stosunek BWT by mieć oczekiwane efekty. Nic nie mogę znaleźć na ten temat. Jedynie tu jest trochę liźnięte w etapie II http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html ale ogólnie za mało informacji jak dla mnie Po co kombinować? Układasz ujemny bilans, czy to bedzie low carb czy to low fat, na każdego działa co innego.

jak na masę to dość drastyczny krok, osobiście zwykle daję moim podopiecznym jeden dzień w tygodniu LC/VLC by od tego ryżu itp odpoczęli, spróbuj na początek czegoś takiego. Lub carb cyclingu.

ok, pokombinuję coś może z carb cyclingiem. Dzięki za pomoc.

W dni NIE treningowe na carb cycling jaki jest rozdział makro w posiłkach? chodzi mi o węglowodany, wszystko jedno w których posiłkach?

witam mam pytanko nie chce zakładać nowego tematu duzo czytalem o diecie low carb i diecie z duza iloscia ww a chodzi mi o to czy np jak potrzebuje 450 ww i 80 t to czy moge to zmienic na 300 ww i 150 t jesli macie jakies linki o tym dajcie pzdr

a włąśnie podczepie się czy taka dieta jest tak samo skuteczna jak high carb badż też hihg fat?

Czy na diecie low carb można używać polioli jako substytutu cukru? I spożywać produkty które mają go w swoim składzie? Jak np. czekolada torras? /SFD/Images/2015/8/18/77f670d879e74fc488808300e0e7b302.jpg

Pytanko. Robię właśnie reverse diet (obecnie 2000kcal : 200B, 30W, 120T) takim rozkładem dziś jest 12 dzień. Zastanawiam się nad zastosowaniem Carb Nite, czyli dziś po treningu ładowanie węglami + średnio białko + nisko tłuszcze. Ładowanie raczej czyste (naleśniki z razowej + rodzynki, konfitura; budyń z kaszy jaglanej; owsianka). Czy powinienem [...]

Jestem obecnie 3 tydzień na low carb. Póki co nie widzę na wadze dużych ubytków (w tym okresie ok. 1,5 kg). Chciałbym od następnego tygodnia (czyli po upływie miesiąca) uciąć kalorie (w tej chwili mam bilans zerowy). Moje pytanie. Ucinać z tłuszczy, czy z węgli? Rozkład BTW w mojej diecie to ok: 192 gB, 140 gW, reszta tłuszcze ok. 170 g (ok. 2800 [...]

Panowie , nietypowe pytanie , , jestem na diecie CBL (carb back loading ) i w dni NIE TRENINGOWE , zjadam 130-150 gr tłuszczy ,(białko oczywiście też ale mniejsza o nie ) jeśli połowę tłuszczy 65-75 gr zastapie olejem MCT wystapią jakieś negatywne skutki uboczne w powiedzmy krótkoterminowym okresie ? Pozdrawiam

Witam, Jestem na low carb i jem sporo warzyw w diecie ok. 1 kg/dzień. Czy węgle zawarte w warzywach wliczac do bilansu? Dzięki