carb

Interesujące 30% białka to nieźle. Raczej matrixów nie zastąpią, bo wątpię by były low carb (chciałabym, ale wątpię). Czekam z niecierpliwością na jakieś oficjalne info

Nie ma sensu stosować suplementów Mic82 przy tej wadze. Tak naprawdę ostro z Ciebie poleci tłuszcz jak zastosujesz dietę(zbilansowaną, ckd, kwaśniewskiego, low carb, a nie jakieś 1000kcal...). Dlaczego siłownia jest taka ważna. Bo podkręca Twój metabolizm, a każdy kg mięśni zwiększy go na stałe. Wcale nie trzeba dużo czasu aby trening był [...]

tren to mocny androgen bardzo podnoszacy sile i twardosc miesnia.waga po nim mocno nie skacze bo miesien jest w miare suchy bez wody. jak dla mnie 1.5kg to super wynik i nie ma co plakac. jak ci zalezy na samej wadze to proponuje omke z meta i do tego dieta high carb i duzo soli.efekt balonu z woda masz pewny

Znowu się zaczyna a pierdziele... kolejny dzień robię carb loading Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-06-03 18:04:04

mleko,twarog,grahamki,miod,wedlina,ser takie cos to nie low carb panie... Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-04 09:28:21

Wychodzi, że ta dieta to coś w stylu low carb .

chudzina no , do 13 i okolotreningowo najwiecej wegli daje ,a ten carb cycling obczaje zara , Nolva gorzej jak puchnie tylko ryj hehe u mnie jada chlopaki na omce i rosna na platkach na mleku , ja mowie ze odplynie woda po cyklu i wroca do startu , ale oni mowia ze wiecej mleka pija i to nie woda pozdro

Czyli myśle że zostawie sobie z 10-15g zapasu :) A jak z zapotrzebowaniem kcal, wyliczać go jak ze zbilansowanej, czy low carb?

[...] pamiętam że dla E4 wyszło mi jakoś w dni siłowe 3100 w dni obwodowe około 2900 i w dni off 2600 mniej więcej. I tak jak w E4 odejmować po około 100 kcal na tydzień ? Czy carb cycling ma ścisłą zasadę co do węgli ? Przypuśćmy że trenuje około 18.00 - węgle na śniadanie, węgle zaraz po treningu i węgle w następnym. Nie można by dać jeden porcji [...]

a moze carb cycling?manipulacja weglami dni w ktorych spozycie wegli sie przeplata male,duze,srednie.. poczytaj o tym gdzies jest chyba w podwieszonych

Koksik sproboj carb cycling

Czytałem o carb cycling i też brałem go pod uwagę, ale po pierwsze bardziej skomplikowana dieta, a po drugie tłuszczówka bardziej mi odpowiada pod względem smakowym :)

[...] kcal na tydzień ? Obserwuj faldy nim tniesz. Puki leca - nie scienaj. Jak przestaja leciec - obicnaj. Nie musisz robic 8 tygodni. Mozesz robic 12, ladujac wiecej miesa. Czy carb cycling ma ścisłą zasadę co do węgli ? Przypuśćmy że trenuje około 18.00 - węgle na śniadanie, węgle zaraz po treningu i węgle w następnym. Nie można by dać jeden porcji [...]

jesli Twoim celem jest jedynie zgubienie wagi to wystarcza same cwiczenia aerobowe bez zadnej silowni. diete na low carb. dodam tez ze organizm zuzywa 4 albo 3 (nie jestem pewien)kcal na przerobienie 1g bialka. radzil byl od nieco mniejszej dawki niz jest zalecana na opakowaniu, ten spalcz dosc ostro pobudza. kazdy organizm reaguje inaczej, dawke [...]

[...] bo ma wolno wchłanialne białka (na noc) zdrowy tłuszczyk no i nie idziesz miedzy ludzi tylko w kime i nie musisz sie obawiac o zapach z buzi ;P reszta daje rade tylko na pierwszy tydzien obciałbym ze 100kcal i pozniej stopniowo zwiekszal co by yoyo nie dopadło ;) tez jestem na redukcji tylko jade carb cycling, 3mam kciuki za Ciebie i siebie! :p

<yes> oraz prawie tyle samo na wadze. dodam że zero antykatabolików,bieganie naczczo, zero carb w dniu. katabolizm jest przereklamowany

[...] skos + 2x Wyciskanie skos - 2x brama/rozpiętki 1x wyciskanie na barki 2x francuz 2x uginanie ze sztanga 2x zottman curl 2x i do tego jeszcze jakby jakąś dietę dał np carb cycling moglo by przynieść nawet dobre efekty (wiem ze założeniem autora był program bez diety ale mimo wszystko można dać). I można zrobić 6 tygodni i w każdy tydzień i [...]

[...] nie ma dymu :]:] Na gumie to robię, więc podłogi nie zniszczę. Skatany jestem. Dziś i jutro nie planuje żadnej większej aktywności, muszę odpocząć i zregenerować się, żeby znowu od poniedziałku ostro trenować. Dieta low-carb ujemny bilans, więc ciężej dobrze się zregenerować. Także only spacer, basen, sauna, masaże <regeneracja> :):)

pocisnę jeszcze do końca czerwca już zero spalaczy, przetestuję na sobie hmb w płynie z Hi teca :) aeroby,dieta zero carb + ładowania węglami co tydzień / dwa zostają. później delikatne masowanie. pozdro :) Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-06 16:19:36

"Wypisując na kartce co zjem danego dnia wydaje mi się to bardzo dużo (a jest tego z 800 kcal), a drugiego dnia jem 3 000." Tak to jest, organizm domaga się jedzenia, a jak sobie przypomni smak czekolady, której nie miał od wczoraj ( 800kcal ) bardzo mało energii, chce więcej i następnego dnia jesz więcej nisz powinnaś. Oblicz sobie [...]