carb

W takim wypadku proponuje Low Carb z lekkim plusem kalorycznym + trening FBW + reszta jak wyzej

heh chodzilo mi o to ze jedzenie cukru jest do bani... Tak czy owak uwazam ze low-carb jest ta sluszna droga i to na nim powinno sie skupic i go propagowac,a selekcja naturalna i tak zrobi swoje;)

testo 250 mg / 3-4 dni metax 20-25 mg / 1 dzien na poczatek low carb a w piatym tygodniu aeroby + zwiekszenie kalorycznosci

[...] inne formy aktywności: bieganie-codziennie, rower-codziennie, brzuszki , pompki Odżywianie: Wczesniej jadlem co lubilem i kiedy bylem glodny, teraz jestem na diecie low-carb/atkinsona Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie byle wieczorem, inaczej nie dam rady [...]

a co mi tam wysłałem konkurs banalny a co za tym idzie fajny mam wasze białko zero carb isopure o smaku mięty za jakiś czas sprawdzę jak tam u was ze smakami

Wlasnie nie, bedziesz cwiczyla gorna czesc ciala w domu. Ale w chudnieciu podstawa to dieta, jestes pewna, ze twoja mama zna sie na diecie sportowej? Tu taka wlasnie doradzaja, ona pozwala zachowc, vel, budowc miesnie spalajac tluszcz w miedzy czasie Tak dla siebie to zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal podstawowego i dalej z [...]

[...] przyswajalności chelatu kreatyny, ponieważ insulina nie bierze udziału w jego transporcie do komórek mięśniowych. EFEKT» wysoka przydatność przy dietach low carb • Brak stymulacji lipogenezy (produkcji tłuszczu), ponieważ nie występuje zwiększenie poziomu insuliny. Tkanka tłuszczowa pozostaje pod większą kontrolą [...]

Tak dzis z rana mam wolne i zajadam orzechy i pomyslalem ze moge zrobic lekka rozpiske zdanymi o roznych typach orzechow. PePoNeN duzo ich wcinal na swojej low carb diet to moze zacheci do wiekszej ich konsumpcji. Zebralem 5 roznych typow orzechow i zamiescze kilka informacji o nich. Wszystkie wartosci podane sa w 25 dawce. Tyle ile kazdy moze [...]

[...] przyswajalności chelatu kreatyny, ponieważ insulina nie bierze udziału w jego transporcie do komórek mięśniowych. EFEKT» wysoka przydatność przy dietach low carb . Brak stymulacji lipogenezy (produkcji tłuszczu), ponieważ nie występuje zwiększenie poziomu insuliny. Tkanka tłuszczowa pozostaje pod większą kontrolą glukagonu i [...]

trzeba uwazac zeby nie przedobrzyc z orzechami. popelnilem blad opierajac sie na nich. teraz jestem zdania ze na low carb opierac sie na tluszczach zwierzecych. bo nadmiar roslinnych moze szkodzic. orzechy rowniez. jako dodatek, urozmaicenie. teraz na weglowodanowej zakupilem 5kg nerkowcow(bo lubie) i 2kg wloskich oraz 1kg slonecznika luskanego, [...]

Spróbuj Low carb, węglowodanów w tej chwili do niczego nie potrzebujesz, więc taka dieta powinna być dobra. Bilans 0 lub mały deficyt, dużo ryb - sardynki polecam i warzyw - brokuł, i dbanie o dobrą suplementację mineralną

czyscilo mnie nieraz jak niewystarczajaco blonnika dostarczalem. blad polegal na tym ze opieralem swoj low carb na roslinnych tluszczach.poza tym chyba malo urozmaicona byla ta moja dieta. na masie musialbym dostarczac mnostwo kcal. najlepiej jakby byly roznorakie zrodla. na redukcyjnej diecie low carb nie ma takiego problemu ale przy spozyciu [...]

teraz jestem zdania ze na low carb opierac sie na tluszczach zwierzecych z tym, że zaraz pojawią się eksperci, że boczek nie, ser żółty nie... pzdr/

[...] np. Rodzaj diety nie bedzie mial wplywu na przyszal sylwetke na to ma wplyw genetyka w pierwszej kolejnosci a dopiero na koncu po trochu cwiczenia. Jezeli odpowiada ci low carb sprobuj ulozyc taka diete, ludzie cwicza, chudna na niej i sa zadowoleni. Absolutnie ze swojej strony bede polecala ci silownie trzeba jakos odbudowac te stracone [...]

jeśli chodzi o dietę to spróbuj low-carb. rzeczywiście odżywka białkowa może się Tobie bardziej przydać.

nie nie bedzie najlepiej dieta z ujemnym badz zerowym bilansem kalorycznym Low carb z zachowaniem wszystkich podstaw tej diety, do tego aeroby lub hit i do ostatecznej redukcji spalacz

[...] coś widać w ubraniach ze ćwiczę mam nadzieje ze w lipcu jak dam fotki bo jak pisalem planuje szczyt formy będzie już dobrze zobaczymy jak spiszą sie ph teraz wycinka na low carb i w maju 8tyg na supersrulu i epi i zobaczymy jak to podziała kiedyś myślałem ze 115kg przy dość niskim bf to będzie to co chce osiągnąć teraz gdy cel już jest blisko [...]

witam, chcialbym poruszyć temat przyjmowania shake'a proteinowego u endomorfikow/osob majacych sklonnosci do odkladania tkanki zapasowej/ po treningu zamiast odzywki carbo gdyz jestem zdania ze budujac czysta mase lub chcac zredukowac tkanke tluszczowa w tym przypadku moze byc to uzasadnione. jak mozna sie dowiedziec z fizjologii bialko ma [...]

wszyscy na forum mowia o serniku low carb.......dajcie ten przepis wkoncu:D

Zależy jaka dieta. Ogólnie ok 1,8 - 2.0 g/kg. W szczególnych przypadkach (redukcja, low carb, bardzo duża masa ciała itp do ok 2.5 g/kg amatorsko)