Jest bardzo ciezko pojechac na low carb. ja sie staralem ale po jakis 2tyg nie moglem zniesc glodu i musialem troche zwiekszyc ww. Na pewno warto na sucha niezalana mase ale wymaga 'sporo' poswiecenia.
tak ja pojechalem na low carb, jak bralem winko, clen i sie rzeźbilem nie chcesz chyba robic masy i sily bez wegli?
http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Nie samymi weglowodanami zyje czlowiek Crash stosowal low-carb - efekty -> http://www.sfd.pl/Pr%C3%B3ba%2E%2E%2E-t119143.html Na stronie 5 dokladny opis proporcji Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-11-27 17:11:46
sposób na super definicje to low carb+cofa+efa a jak juz zejdziesz do 8 bf to do tego lukrecja gladka+chmiel....
Pajak tu nie chodzi o diety low-carb czy dobry wygald tylko odwodnienie przed ZAWODAMI a to 2 inne psrawy. Co do odwodnienia strasznie oslabia organizm w przed dizen oraz w dzine zawodow naprawde ciezko jets sie dogadac z zawodnikiem startujacym.Jest to wtczerpanie maxymalne.Nie jeden zawodnik zaslab,stracil przytomnosc.A smiertelnych przypadkach [...]
[...] SFD, chyba 50% odslon gornego bannera to BDC. Zmienilem diete, poniewaz myslalem, ze tak ostre treningi na niskoch weglach beda mega porazka. Quaz co radzisz ? Wrocic na low-carb, czy powoli przechodzic na zbilansowana ? Dokupilem dzis XPand Energized i mam w planach pic miarke rano oraz 30 min przed treningiem. W dni nie treningowe nie bede [...]
ja radze tak w dni bez reningu silowego/hiit robic zwykly low-carb do 60g ww <tylko warzywa> a w dni z treningiem przed treningiem 30-60 min mieszanina wpc i carbo<20g i 30g> po 20 min po treningu jakies <25g wpc i 50g carbo> po 1-1,5h mieso z kasza/ryzem/makronem i na noc samo bialko
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
[...] zrabana, ze poszlam spac od razu, wstalam z godzine temu, zeby zrobic sniadanie na jutro, troche neta i dalej ide spac dzis caly dzien mi goraco bylo, zreszta na polu cieplo jest i jakos hm..wiosennie ostatnio do pracy ciagle biore serek wiejski i jablko, troche mnem, ale w piatek jade do domu, to upieke sobie pyszny chlebek low-carb mniam pzdr
a ja wlasnie lubie malo ww, pasuje mi to CKD, bo tak to bym sobie jakiego owoca zjadl, albo cos slodkiego co ma duzo ww i tak bym chodzil glodny z apetytem na slodkie, a na low-carb jest fajnie i sie jesc tak nie chce, fajnie sie czuje i tluszcz leci w dol :).
low-carb to pojecie wzgledne
byłem na podobnej diecie.... powiem ci, że low carb jest ciezka deita, ja szamałem 1g ww na kg masy ciała, waga fajnie spadała ,ale jakos mi sie metabolizm zwolnił, ogólnie polecam dla zaawansowanych "zawodników" i nie zapomnij o tym o czym ja zapomniałem, duzo witamin do tego, unikaj rodzynek, bananów, wszystkich wegli o wysokim ig
W The ketogenic diet był o tym podrozdział Ogólnie to zgadzam się, niekórzy mogą mieć pewne schorzenia o których nawet nie wiedzą i wtedy zastosowanie diety low-carb może nie byłoby dobrym pomysłem, z drugiej strony mogłoby pomóc, tak dokładnie mogłoby pomóc. Moim zdaniem trzeba do tego podejść właśnie w taki otwarty sposób, najnowsze badania [...]
eli sluchaj czy to bedzie 80 czy 150g ww to juz spora roznica ale neiktorzy w ketozie maja pewne przypadlosci, sam jestem oredownikiem low-carb ale tez nie mam klapek na oczach i patzre wielowyamirowo i wielowatkowo
Missmuscle prosi o pomoc.
[...] diete z ograniczonymi weglami, to chleb staraj sie zastepowac kaszami gruboziarnistymi, brazowym ryzem (ja pieke sobie chlebek bialkowy z otrebami, orzechami itp. (low carb) bardzo sycacy) z owocami nie szalej za bardzo zwlaszcza z tymi o duzej zawartosci cukru posilek jogurt, owoc, orzechy jest do uzupelnienia/wymiany raczej kotlety [...]
ok dzieki Ellis! a jak Twoim zdaniem wplywa stosowanie efedryny w przypadku diety low carb? bo slyszalem ze nie jest wogole wskazane uzywanie efki na niskich weglach i ze moze to powodowac bardzo zle samopoczucie oslabienie..wiesz cos na ten temat?
Byłem na siłowni i niestety Tauryny i ZMA niebyło:/ i kupiłem BCCA trec'a. A do tego wyzej co sie pyta czy ma sens polaczenie cp + carb + protein to tylko co jeden to lepszy
mhmm ale taka dieta srednio sprzyja odchudzaniu, sczegolnei zdrowemu high carb low-fat diet to jzu spiew przeszlosci ,kierowla bym sie w strone diety zbialnsowanej i o niej polecam ci poczytac w dziale odzywianie japonia powiadasz zazdroszcze
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
[...] u siebie tez zauwazylam nerwice (pomijajac ze ogolnie to charakter mam z dek(l)a trudy) teraz staram sie zmienic podejscie do zycia, od jakiegos czasu wrzucilam na luz co do meczu- brazylia jest niedoscigniona i tyle, ciesze sie, ze nasi w ogole staneli na podium w koncu zapracowali na to poza tym upieklam sobie dwa chlebki low carb pzdr
Nie mam przekonania do takich ładowań, jak chcesz wypróbować dietę low-carb to możesz to zrobić, po okresie adaptacji ~4-6 tyg. może dłuższym, zobaczysz sobie na ile alternatywnym paliwem będą triglicerydy mięśni szkieletowych i ciała ketonowe.
Ostra redukcja
Biorąc pod uwagę, że stosujesz dietę low-carb w pierwszej fazie zmiany w bilansie wodnym mogą być dosyć duże, ubytek glikogenu itd. Rozumiem, że zdecydowałeś się również na trening siłowy? Ja na Twoim miejscu jeszcze bym poczekał kolejne 1-2 tyg. wtedy będziesz miał lepszy obraz tego jak ubywa waga, jak zmieniają się obwody, wcale nie masz, aż tak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
