carb

[...] : wpc,kreatyna, pomper,zma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale na razie nie widzę takiej potrzeby Stosowane wcześniej diety : przeciętnego kowalskiego, low carb, zbilansowana Witam! proszę o konsultację mojego modelu odżywiania. Na celu mam redukcję rozłożoną w czasie plus złapanie formy, moje dobowe zapotrzebowanie energetyczne [...]

Witam wszyskich jestem nowy na tym forum co nie znaczy że nie mam żadnego doświadczenia 6 merca bede zaczynał nowy cykl 4 razy w tygodniu o godzin ok 17 (moze sie zmienic do 3x w tygodniu bo byc moze tylko tyle mi starczy) Podam tu swoje suple z jakimi chcem wykonać cykl LABRADA-Crea Lean 500g BIO TECH - USA Amino Fuel 650 tab. TREC Hard Mass [...]

[...] itd Cel: sila Wiek: 25 Staz:3 lata (normalna silownia, glownie masa, byly przerwy, powroty,ACT, jestem teraz po rzezbie, wiec sila troche spadla) Dieta: masowa low-carb Suplementacja: kretka, tauryna (no i kawa, carbo, sp80) TRENING: NOGI: przysiady ze sztanga trzymana z tylu 4x10 Wykroki ze szztanga 4x 10 wspiecia na palce 4x25 KLATA: [...]

[...] mam witaminki, gold omega3, tauryna, cynk.. Zarobiłem troche na wakacjach więc kasą sie nie przejmuje Wszystkie dane są w profilu Diete uzupełniam: monster mass, bx carb, ostrowia Dieta i trening bez zastrzeżeń Dzięki z góry za pomoc Edit: będzie to 3 cykl na kreatynie który chce bdb wykorzystać.. Zmieniony przez - Kaspa w dniu [...]

[...] Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: downhill i muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki i głowa Dieta: staram sie low carb Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: vitalmax monohydrat + białko pro longatum

Cześć, cwiczę 4x w tygodniu od 2 lat. Redukcję jedną już mam za sobą, z 95kg na 80kg i teraz przyszło mi masy do 86kg ale wiadomo troche tłuszczu też. Problem w tym że nie pozbyłem się podczas pierwszej redukcji lipomastii lekkiej co mnie teraz bardzo irytuję dlatego mam zamiar to zrobić teraz. Chcę jechać na diecie LOW CARB, nie mogę do końca [...]

[...] wcześniej ważyłem 83,9 przy wzroście 176 teraz po paru tygodniach, miesiącach waże 77(ważyłem sie w poniedziałek. aeroby kręciłem codziennie po 40 minut rowerek dieta low carb była okej, a dzisiaj ok. godziny 19 poszedłem na kibel i po tym się zważyłem wyszło 78,5 więc sie zdenerwowałem i poszedłem sie troszke objeść :(. najadłem sie bułek [...]

Zakończyłem 9-tyg redukcję, waga spadła 7kg (teraz 75kg), w pasie 8cm, wymiary nie spadły a i w niektórych miejscach kilka cm urosło. Zakończyłem, bo mam teraz okres wakacyjny, wyjazdowy a wiadomo, ciężko redukować skutecznie bez regularnej siłowni i diety. Teraz mam zadanie utrzymać wagę, utrzymać pas, przynajmniej nie przytyć nie więcej niż do [...]

[...] Jestem juz od tygodnia na wprowadzeniu z bilansem na 0 od poniedzialku zaczynam mase. Chcialem zapytac bo nie ma tego napisanego w ksiazce jezeli ilosc wegli w dni low carb to max 100g czy moge okolo 30g wegli z 15g serwatki zostawic na okres bezposrednio po treningu? (pn i wt) Chodzi o wypłukiwanie glikogenu podczas prerwszych trzech [...]

Cześć, mam 20 lat, waga 60 kg wzrost ok 180 cm i jestem ektomorfikiem. Chciałbym na nowo zacząć budować masę bo od ostatniej długiej przerwy(rok) od treningu schudłem 8 kg z czego jestem bardzo zawiedziony ale na nowo odzyskałem motywację dzięki bratu który trenuje już od dłuższego czasu. Postanowiłem z bratem zamówić kilka suplementów a [...]

[...] tydzień) ale trzeba też liczyć ,że sporo to woda oczywiście. Czy zastosowanie ECA (Efedryna 30mg+2 x thermo speed+pol s dwa razy dziennie) ma jakiś sens. Dieta to mieszany carb cycling czyli pod endo(średnie węgle, dużo białka, oliwą uzupełniam tłuszcze) Czy stosowanie termogeników ma jakiś sens? Bo mam 2 op. thermo speeda po 90 kaps i tussi [...]

No elo. Postanowiłem wreszcie założyć dziennik, bo ciągle odkładam powrót do ćwiczeń, smalcu przybywa, ryj puchnie, a tu wakacje za pasem %-). A zatem biorę się za siebie, chociaż na razie "na pół gwizdka". Sprawy związane z uczelnią, praca, i inne pierdoły skutecznie eliminują cenny czas, w związku z tym póki co (miesiąc, dwa) na siłowni będę [...]

[...] z tym nie mam problemu jednak jezeli chodzi o prochy prosze o pomoc do tego rzecz jasna aeroby hmb,bcaa i tauryna jako antykataboliki,bialko w prochu i dietka low-carb a wiec tak: mam vaso pro+tight oraz dyma burn+T3(gugule) nawet nie chodzi mi o dawkowania a o to ktory z zestawow uzyc jako pierwszy? bedzie to mniej wiecej tak [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 z przerwami 6. DIETA: Świeżo wyszedłem z ketozy na low carb, ostatnie 2 miesiące na zerowym bilansie (odpoczynek) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść ciagle 300-700mg/week 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zejść z bf 10. OSTATNI CYKL [...]

Witam ; ) Ponieważ ostatnimi czasy zauważyłem , że mniejsza ilość węgli w mojej diecie znacznie poprawia wygląd mięśnia postanowiłem nieco uciąć węgle w diecie : ) jednak nie jest to typowa dieta LOW CARB! Ilość węglowodanów , których powinienem dostarczyć - 350 Ilość węglowodanów , które dostarczam - 260 Uciąłem niewiele , bo ok 90g Węgli może z [...]

Od tyg jestem na diecie LOW CARB. Biegam 4 razy w tyg+5 dni w tyg dojazd rowerem do pracy 2x20min/dziennie. Liczylem ze z dieta ponizej i cwiczeniami zrzuce w ciagu tyg przynajmniej kg a po zwazeniu okazalo sie, ze schudlem tylko 0,5kg. CO jest nie tak? W diecie obcialem wegle, gdyz czuje sie dobrze bez nich. Prosze o porade. [...]

Kończę właśnie cykl rzeźby...byłem na diecie low carb Białko 2g/kg masy,Węgla 3,5g/kg,Tłuszczu 0,8g/kg, ważę obecnie 68kg i mam 175cm wzrostu i chciałbym zacząć robić niedługo masę...na rzeźbie brałem l-karnityne vital-max, hmb treca i bcaa anabolic system treca(wszystko w kapsułkach). Teraz chciałbym prosić o parę porad jakie suplementy brać..mój [...]

[...] zobaczymy co później Proces trwa od miesiaca...niestety waga sie utrzymuje na stalym poziomie jednakże widze że tłuszcz leci. suple a) omega 3 b)ekstrakt z zielonej herbaty c)bcaa d)vitaminki e)chela magnez f) żeń szeń g) scorch trening 3x FBW pn/śr/pt 2x trening kosza aero jak wejdzie, hitt Dieta low carb... ilość kcal to ok 2400 zaczynamy

[...] l-karnitynę jako dodatek do diety, lub jakiś fat burner.zapotrzebowanie kaloryczne aby schudnąć to: -2114.37 kcal Aby utrzymać wagę: -3214.37 Chcę zastosować dietę low carb i oto co udało mi się ułożyć: ŚNIADANIE: Jajecznica plasterek boczku herbata zielona II ŚNIADANIE: Jogurt owoc./Kabanos+liść sałaty lodowej woda mineralna OBIAD: Cycek [...]

Z pomocą szacownego SFD w ciągu 2 miesięcy zrzuciłam 6kg powakacyjnego sadła, wracając do stałej wagi (59kg/1,74) Dieta była low carb ze sporym minusem kalorycznym (ok 400kcal), ze spalaczem przez pierwszy miesiąc (TSE) Ale teraz mam kłopot - co dalej? Poza utrzymaniem obecnego %bf zależy mi na wzroście siły i masy mięśniowej (pod sw). Brzmi [...]