carb

pytam,bo teraz wszędzie reklamują 400 g Creatine mikronized 200 mesh + taurine + dextroza 500g za 65 PLNów... I tak się zastanawiam, czy to będzie dobre, czy lepiej zainwestować troszkę więcej i kupić Creatine Normal Plus powder 600g treca + mac carb treca...? Jak myślicie?

hej tu masz moja dietke ckd --> http://www.sfd.pl/temat172029/ przeczytaj pierwsza strone z postu qazara o low-carb i jazda

gdzies juz to widzialem... lepiej wziasc sie za low carb

Ten temat zamieściłem już w dziale zrowie ale bez większego odzewu póki co.. Wiem, że tutaj znajdzie się kilku ekspertów którzy mogą się coś na ten temat wypowiedzieć Witam. Mam już prawie 21 i już ponad rok bawię się na siłowni.. Właśnie dzisiaj dowiedziałem się, że mam chorobę scheuermanna Dokładniej diagnoza radiologa przedstawia sie tak: [...]

Witam. Mam już prawie 21 i już ponad rok bawię się na siłowni.. Właśnie dzisiaj dowiedziałem się, że mam chorobę scheuermanna Dokładniej diagnoza radiologa przedstawia sie tak: "NIewielkie prawoboczne skrzywienie kręgosłupa piersiowego z pogłębieniem kyfozy. Trzony kręgów piersiowych w środkowo-dolnej części nieco klinowato spłaszczone o [...]

jak sie redukujesz low-carb to lepiej nie

Aha dobra to laduje glukoze np.50gram po treningu popoludniowym w piatek w sobote carb up trwa i wtedy tez zarzucacac glukoze 3 razy po 50 gram? (sobota dzien bez treningu).

nie chce mi sie patrzeć dokładnie na to co masz ale możesz brać: Cp rano z tauryną i przed treningiem z carbo w nie trenimingowe rano z tauryną mozesz tez sobie podzielić te dawki na dwie rano i np miedzy obiadem a kolacjią , obojętnie z carb Zma na noc 2-3 tabsy Po pijesz białko potem około 30 minut posiłek okołotreningowy ww złozone i białko. [...]

24x93x1.2 = ok. 2700kcal takie zapotrzebowanie masz, oblicz to ponownie. co do dotychczasowych wyliczen wszystko zalezy od diety, ale twoje pierwsze wyliczenia co do B/WW/T byly dobre, wiec tego sie trzymaj (tylko tak jak mowilem, przelicz to jeszcze raz). hmm, zastanawiales sie nad dieta low-carb, typu ckd lub skd?

Pisałem już o tym.. W związku z moją obecną sytuacją nie było by możliwe utrzymanie poziomu WW poniżej 100.. (remont mieszkania itp..) Na Low-Carbo masowej poziom węgli ma być powyżej 100 poniżej 150.. Stwierdziłem, że poprostu redukując kalorie zaczne palić tłuszcz (W końcu na low-carb głównym paliwem również są tłuszcze ) Czyżbym źle kombinował?

[...] robiles redukcji, to powinno ladnie sie redukowac i bez zadnych wiekszych problemow. no ale zobaczymy zacznij od dietki. w tym celu poczytaj i wybierz, czy chcesz cos low-carb (przy ostrym treningu goraco polecam ckd) czy moze bardziej zbilansowana diete. uluz dietke, daj do sprawdzenia. z supli - to wlasnie vasso + koffa. w zaleznosci od [...]

Ok 25 min. przed rannymi aerobami(basen) 5g. BCAA plus kawa z ekspresu (ok. 30-40mg. koffy)===>nie ma problemu z kawą do BCAA? Do śniadania 1 tabs. Daily Formula Universala oraz 1 tabs. Żeń-Szeń Naturell'a no i 5g. tranu oki ,tyko taka kawa jest za slaba Przed treningiem jeżeli nie jestem w stanie dostarczyć odpowiedniego posiłku ok 30g WPC [...]

Od tego tygodnia ruszam pełną parą z redukcją, główny cel to maksymalne wyrzeźbienie brzucha no i tyle z wprowadzenia .. Poniżej zamieszczam z grubsza nakreśloną moją sumplementację jaką zamierzam stosować plus kilka wątpliwości i pytań... Z góry zaznaczam, że poczatkowo nie stosuje nic mocniejszego a polegam na swoim szybkim metaboliźmie Dawki [...]

Dobrze, że mnie nawracacie bo jak sie naczytałam o tym że tłuszcze sa takie potrzebne do redukcji, a wegle nie,to sie chciałam na low-carb przerzucić. Czyli lepiej będzie odjąć z 50g tłuszczku, a za to węgli dorzucić. Zrobie tak. Moge tez uzyc l-karnitynki tylko sie zastanawiem czy lepiej z rana czy tez przed treningiem? I czy łączyc ja z kofeiną?

[...] - pisz poprawnie żeby się dało ciebie zrozumieć, rzeczowo i z sensem, z chęcią podyskutuję otóż jeżeli nawet przyjąć by że znajdzie się taki ktoś kto będzie jadł dietę high-carb i z jakiegoś powodu ćwiczył na spalenie glikogenu, to albo zaćwiczy się na śmierć (bo przecież cały czas je high-carb a więc na bieżąco uzupełnia to co wypali) albo [...]

a czy max carb treca mogę spożywać tak jak carbo bx'a? Tzn. jedną porcję tuż przed treningiem, a drugą po nim?

a co za idiota robi trening na pozbycie glikogenu na diecie high carb i po co ??? znowu przykład z księżyca

Jak obetniesz jeszzcze ww to wyjdzie cos na wzor low carb. Kawe daj ok 40min przed treningiem.

ale z drugiej strony mamy osobe na dieice high-carb i z trenigiem na pozbycie hlikogenu i co i nico .No chyba ze bedzie to samo (i cos sie zmienilo o czym wie tylko tyka )to wale niskoww i przechodz na high carb co sie bede kukra meczyl na 50g ww i 1200kcal Wiemy oboje ze w kazdym przypadku cyklicznej diety polaczenie w calosc i treningu i diety [...]

[...] treningu trochę się zmienia prawda? Przy 12g na kilogram u mnie wychodzi prawie 9000 kalorii, chyba nie będe w stanie tego przejeść Bez kitu chyba musiałbym usiąść na puchą carbo i wcinać Tak więc nie wiem czy doczytałeś, że ja na Low-Carb a nie na CKD planuje zrzucać.. przynajmniej pierwszy miesiąc.. Założenia to 2-2,1B/kg 110-140WW/kg 2T/kg [...]