carb

Low carb...

sorki moze nie jestem w tym obcykany ale nie czaje LOW CARB...???

jesli ww to carb BX z Biogenixa zdecydowanie

Jak jesteś Endo to uważaj na węgle. lepsza low carb, dużo dużo dużo białka, reszta kalorii ze ZDROWYCH tłuszczy. Pozdro.

A ja bym kretę wyrzucił jak chcesz redukcję robić i kupił porządne białko, ewentualnie jeśli kasy starczy bcaa + dietę low carb.

xStasiu, Twoj kolega prawdopodobnie lecial na diecie low carb, stosowaną typowo przy redukcji w której ogranicza sie w/w kosztem zwiekszenia tłuszczy

Nie ma przeciwwskazań. Stosowałeś wcześniej low carb?

[...] że ostatnio ich skuteczność jest coraz częściej podważana, wystarczy dieta. jeśli już to kup odżywkę białkową np. gaspari myofusion lub whey delicious do jakiejś diety low carb itp. Chcesz się wyciąć conieco tłuszczu i ujędrnić to co zaniedbałaś to kup orbitrek i pół godziny rano na czczo ćwicz na nim. Na orbitreku więcej kalorii spalisz. [...]

mozna byc endo i ciąć sie na High Carbie. Bzdurą jest, że kazdy endo sie upasie na ww. węglowodany to nie diabeł. Caly myk jest w tym, aby wiedziec ile ich spozywac, jaki ma byc ogólny bilans i BTW. zawsze mozesz robic carb cycling

to zacznij się może przestawiać powoli na masówke,tylko ostroznie. daj narazie ze 100-200kcl na +, ogółem masówka to wygląda tak : białko 2,0-2-5, tłuszcze 1-1,5, węgle 4-6.tyle że ja bym na twoim miejscu uważał z węglami.narazie daj bialka 2,5 tluszczy z 1,2 a reszta wegli i zobacz ile ci ich tam wyjdzie. tylko że wprowadzaj to stopniowo albo [...]

[...] ser biały jest tylko bardzo dobrą bazą, można go przyżądzić na wiele sposobów (serniki mmmmm...). Pamiętaj wszystko co zjadasz jest jakąś dietą - masową, redukcyjną, low carb, byle jaką. Po jakimś czasie w zasadzie na talerzu widzisz co i w jakich ilościach zjadasz i w przeciwieństwie do 60% społeczeństwa w sklepie prosisz o rozmiar L, nie [...]

nie widze takiej potrzeby. czemu akurat ww chcesz obcinac juz teraz i na jakiej podstawie tak wywnioskowales? mozna i na high carb sie wycinać

Nie mam przekonania do takich ładowań, jak chcesz wypróbować dietę low-carb to możesz to zrobić, po okresie adaptacji ~4-6 tyg. może dłuższym, zobaczysz sobie na ile alternatywnym paliwem będą triglicerydy mięśni szkieletowych i ciała ketonowe.

Jak diete masz obliczoną pod siebie to ok. To jakiś low carb mam rozumieć. Dokup witaminki, chela-mzb olimpu i jak masz kase mozesz dorzucić omega 3.

[...] to sprawa indywidualna . Wychodzi na to ze trzeba by dac wiecej wegli i kalorii plus koniecznie suplementy typu BCAA zeby maksymalnie zabiezpieczyc miesnie. Poczekajmy na konkretne opinie , ale poki co najlepiej lapie sie mase bez aero. Jesli sa problemy z zalewaniem to istnieje low carb badz trzeba poeksperymentowac z weglami. Pozdrowiionka ; )

wegle sciete okolotrenigowo i na sniadanie, bialko pelnowartosciowe ok.2g podbijajc kcal zdrowymi tluszcami ok.1,5g zaleznie czy wybierzesz low carb 100-150g wegli czy zbilansowana 2-3g na KMC lub ew.manipulacje weglowodanami Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-02 08:48:54

a jak sądzisz dużo mięśnia stracę na low carb ????

po cholere gainer na rzezbe ?? dieta z białkiem do 2,5g tyle samo ww i z 1g tłuszczu i styka. no chyba ze ckd/tkd/low carb do tego aeroby z tetnem 75% z 220, 4razy w tyg na czco, po 35-40 minut.

No, za to teraz na scenę wchodzi przedstawiciel królewskiego sportu. Pan pewnie na low carb, to i posiłek mięsno-tłuszczowy...: https://www.youtube.com/watch?v=OedZ0yMW78Y Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-11-12 23:41:27

[...] prostego względu, gdy obetniesz wegle i tłuszcze to bardziej ta dieta będzie przypominała diete na redukcje niż na masę. Mówisz że zastąpisz białkiem - białko to matreiał budulcowy a energetyczny tylko w pewnych warunkach. Skoro jesteś endo, wpisz to słowo w wyszukiwarce i poczytaj. Myślę że najlepszym rozwiązaniem bedzie dieta low-carb. Pozdro!