calkowita

Wtorek 14.07.2015 1.Skill Double Unders 2.Trening siłowy Back Squat 5RM 65kg 75kg 82.5kg 92.5kg 100kg Cluster 90kg 2 / 10 sek przerwy x 5 Good Morning 8x50kg 8x60kg 8x70kg Wspięcia łydek siedząc - dropset 10x100kg 10x90kg 10x80kg 10x70kg 3.Lactate Threshold 15sek/45sek - całkowita przerwa Row 10 rund

W wersji okrojonej przez Marka Rippetoe może tak i jest.... http://oldschooltrainer.com/bill-starrs-5-x-5-training/ i dwie uwagi: To jest plan siłowy, którym zapewne nigdy nie ćwiczyłeś, także serie są robione objętościowo, na stałym ciężarze. Ptaszek ma nóżkę bardziej... Objętość mniejsza od czego? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-07-12 [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI CZAS 21TYGODNI Wzrost 175cm Waga początkowa 87,3kg Waga końcowa 75kg W sumie 12,3kg zrzucone prawie 0,6kg na tydzień DIETA Pierwsze 8 tygodni 3000-3200kcl Od 9 tygodnia do końca21tyg 2700- 2800kcl Po 12tygodniach pierwszy refeed day czyli małe ładowanie kcl głównie węgli W sumie ze 3refeedy były MAKROSY: BIAŁKO 200GR [...]

Witam serdecznie Jestem właśnie na etapie kompletowania własnej domowej siłowni . Gryfy na pewno kupię u was :) bo zakładając poprzedni temat : Prośba o rozwianie wątpliwości o specyfikacje gryfów okazało się, że gryfy spokojnie spełnią moje oczekiwania. Teraz potrzebuje jeszcze dokupić ławkę ze skosem ujemnym, bo moja obecna ławka YORK [...]

Witam Sprzedam kilka nowych koszulek Alter Ego. Cena 99 zł za sztukę + koszty wysyłki Batman: Rozmiar XL Długość całkowita - ok. 68 cm Szerokość pod pachami - ok. 47 cm Superman: Rozmiar XXL Długość całkowita to ok 72 cm. Szerokość pod pachami ok 50 cm Under Urmour zielona: Rozmiar XL Długość całkowita - ok. 71 cm Szerokość pod pachami - ok. [...]

Witam. Mam do sprzedania kurtkę typu softshell marki Hi-Tec. Kurtka jest nowa, nieużywana, nie posiada metki. Rozmiar: L Długość całkowita: 77 cm Szerokość pod pachami: 54 cm Jeśli kogoś interesują inne wymiary to proszę pisać jakie, podam. Cena: 60zł Wysyłka - preferuję paczkomatem za pobraniem. Chętni proszę pisać na priv. Fotki: [...]

sprzedam nowe spodenki nike z metka w rozmiarze M, cena 70zl, dlugosc calkowita 53cm szerokosc w pasie bez rozciagania 37-38cm /SFD/Images/2015/7/8/fe4116cc1ed4431eb1148d9e6ebb5f5a.jpg

Witam Tak jak w temacie. Sprzedaje ponieważ jedna jest za mała a druga przyszła podwójnie. Przy przelewie na konto wysyłka gratis: Rozmiar M (wizerunek sylwetki) Długośc całkowita: 69cm szerokość pod pachami: 47cm Rozmiar L: Dł całkowita 73cm szerokośc pod pachami 49cm Cena 90zł /SFD/Images/2015/7/6/2384b88b3d904655b0c13b283551930d.jpg [...]

[...] ,tortow,babeczek i innych takich nie jadlam jakies 1,5 roku i w tej chwili moglyby dla mnie nie istniec ..Chyba najlepszym lekarstwem na walke ze slodyczami jest calkowita abstynencja przez dluzszy czas %-) Jeszcze dodam ,ze jestem zestresowana .We wtorek przyjezdza 5-osobowa rodzinka meza (w tym 2 malych dzieci ).Bedzie sie dzialo [...]

Dziś pierwszy raz miałem problem z wpisem na potreningu.pl dotyczącym uzupełnienia wymiarów i wagi. Pojawia mi się informacja, że liczba nie jest zmiennoprzecinkowa. Próbowałem wpisywać z przecinkiem, kropką i nic. Dopiero gdy wszystkie dane będą liczbą całkowitą mogę zapisać wyniki. Kiedyś zniknęła opcja wpisywania w dzienniku pożywienia [...]

Pikaczu rocznik 88 przypadek ? nie sondze :D ej a te buty jak na pedalski gust Fedorra całkiem ok jeszcze xD myslałem ze bendzie trauma całkowita \-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-04 11:28:38

SFD/Images/2015/7/22/9ea7368e7ef04cdda53554a18aadf23f.jpg Opis Oxeo GG Probiotyk o opóźnionym uwalnianiu do postępowania dietetycznego: - W biegunkach. - Podczas i po antybiotykoterapii. - W celu utrzymania równowagi mikroflory przewodu pokarmowego. Oxeo GG to dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego w postaci kapsułek [...]

Jeśli chodzi o całkowitą zamiane mięsa na twaróg to nie polecam

I generalnie chodzi mi o to, ze czesto slyszy sie, by calkowita obietjosc treniningowa wzrastala i to niby jest kluczem do hipertrofii. Objętosc w znaczeniu: liczba powt x liczba seri x nalozony ciezar. I co do przykladu wyzej, moze byc tak, ze w trzecim tygodniu calkowita objętosc bedzie taka jak w pierwszym z racji wiekszego ciezaru, lub nawet [...]

Witam, zgłaszam się do was o pomoc apropos planu treningowego. Ćwiczę pół roku i mój dotychczasowy plan był typowym splitem. PONIEDZIAŁEK: klatka piersiowa i triceps -4 serie 12/10/8/6 wyciskanie leżąc -3 serie 12/10/8 sztangielki wyciskanie na ławce skośnej -3 serie 12/10/8 rozpiętki na skośnej -4 serie 8-12 prostowanie ramion na wyciągu górnym [...]

A wiec zrobilem badania Próby wątrobowe AST 27,93 U/l 0 40 N ALT 34,24 U/l 0 41 N Bilirubina całkowita 0,43 mg/dl 0,30 1,20 N Fosfataza zasadowa 82,21 U/l 40 129 N GGTP 41,28 U/l 10 71 N Prolaktyna Prolaktyna 10,84 ng/ml 4,04 15,20 N Testosteron Testosteron 726,10 ng/dl 280,00 800,00 Poprzedni cykl trwal 10 tyg, odblok skonczyl sie 2 [...]

A wiec zrobilem badania Próby wątrobowe AST 27,93 U/l 0 40 N ALT 34,24 U/l 0 41 N Bilirubina całkowita 0,43 mg/dl 0,30 1,20 N Fosfataza zasadowa 82,21 U/l 40 129 N GGTP 41,28 U/l 10 71 N Prolaktyna Prolaktyna 10,84 ng/ml 4,04 15,20 N Testosteron Testosteron 726,10 ng/dl 280,00 800,00 Poprzedni cykl trwal 10 tyg, odblok skonczyl sie 2 [...]

LCCJ (2x20) - 4x(3,5,7) =60x 19:30 Gdyby nikt nie patrzył mi na ręce - czyli gdyby nie ten dziennik, bo "trzeba coś napisać, a żeby napisać, to trzeba coś zrobić!" (staram się ograniczyć do minimum lanie wody!). Bolało mnie gardło i zawiodły domowe sposoby leczenia, więc udałem się do lekarza i dostałem jakiś antybiotyk, licho się czuję, ale z [...]

JACK&JONES Roz.z metki 32/34(pas43cmx2 dł.całkowita 110cm) NEXT rozm.z metki 34(pas46x2 dł.całkowita110cm)

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......16-19. 06. 2015..( 15 tydzień redukcji)...... DNI TRENINGOWE 16.06.2015 wizyta na siłowni i zaliczony plan B ogólnie bez zmian w porównaniu do ostatnich treningów, w niektórych tylko w ostatniej serii podniosłem ciężar. 17.06.2015 Zaliczone bieganie - 9,2km ze średnim tempem 6:12 [...]