calkowita

Masz całkowitą rację, zgadzam się, przyznaję do błędu, mogłem to zrobić z klasą, ale sposób w jaki zwróciłeś nam uwagę wywołał troche u mnie agresję i stąd ta dyskusja. Jestem jak najbardziej za tym, żeby była kultura. Gdyby analizować tak każdego wypowiedzi, tak jak Ty to zrobiłeś z Kubackim, doszlibysmy do wniosku, że tak właściwie każdy ma [...]

Chuck. Dzieki za opinie ciesze sie ze moja prca na marne nie poszla. Ale co do potreningowego to nienareke mi odzucic ten jem bo on daje sam temu daniu z ryzu. Tak to bje sie jak to bedzie smakowac. I jeszcze jedno. Mam za duzo wegli i bialka na calkowita mase ciala jak to zmienic by nie byc glodnym. Pzdro i sog for you

Nie no jeszcze raz dla jasności analizujemy całą trase a nie tylko sam zjazd bo spalanie średnie = więc podstaw sobie dane do wzoru i sam stwierdzisz od czego zależy spalanie

Dr. Hultman przetestował wraz ze swoimi kolegami oprócz standardu: 20 g na dzień przez 6 dni, również mniejszą dawkę 3 g na dzień przez 28 dni. Oba sposoby przyniosły podobny rezultat: wzrost kreatyny w mięśniach o 20%. Zarówno dla pierwszej jak i drugiej metody uzyskana całkowita koncentracja kreatyny była utrzymana przy dalszej suplementacji z [...]

Ja tam nie wiem o co wam wszystkim chodzi, ja pije srednio 5 browarow na dzień i jakoś nie moge nażekać na siłe ani mase, jak ćwicze to rosne. Jedyne co, to to ze mam predyspozycje do brzuszka... ale mam wielu kumpli ktorzy moga pić tyle samo i wiecej a brzuch dalej płaski. Nie wierze ze ktoryś z was wlewa w siebie takie ilości, ani nawet [...]

jak cie nie interesuje ich polityka tranferowa jak i klub to i nie widzisz że ja piszę o tym klubie całkowitą prawdę Prawda o danym klubie to nie jechanie po nim więc o czym mowa kwasior ... a to że klub wydaje dziesiątki milionów na gwiazdy i nie odnosi sukcesów nie jest żadną fantazją . Moge ci dać gwarancję na to że dalej będę się odnosił do [...]

fidelloz: "Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1631 kcal 2. [...]

"Tim walczył bardzo konserwatywnie, nie próbowaj zakończyć walki przed czasem. Prowadził walke zachowawczo i chciał tylko wygrać, a powinien poprostu Monsona znokautować ponieważ miał ku temu wiele okazji." moim skromnym zdaniem Randy ma calkowita racje

[...] obciazaja w znaczny sposob uklad krazenia i serce. Jesli odchudzanie ma przyniesc korzysci(stosowanie T3 raczej zastanawiajace),potrzebny jest trening(aerobowy najlepiej) i calkowita zmiana diety.Niech kolezanka zalozy post w dziale Odchudzanie,wypelni ankiete,a ktos jej tam pomoze.Warto tez poczytac tematy w Odzywianiu i Treningu. Zycze [...]

poprzednie moje podejsie na 280kg x2.. http://video.google.pl/videoplay?docid=3148756300700013124&q=280kg+x2 WZOREK.. masz calkowita racje ze to podejscie wykonane bylo bylejak (z odbicia), ale to byl jeden z pierwszych moich treningow dociskania, i fascynacja duzymi ciezarami sprawila ze podejscia byly troche "na wariata"-z [...]

Zgadzam się z Badmad całkowita racja. Milan wie jakich mlodych sciagac czy wychowac kaka maldini...

Znam paru takich napaleńców Jeśli twój kolega nie wierzy ci, to po prostu sobie odpuść i nie męcz mu o zasadach prawidłoweo treningu. Poćwiczy takim systemem trochę i jak przyjdzie przetrenowanie ( lub kontuzja ) to albo sobie odpuści trening albo się będzie na przyszłość słuchał. WujekUfi - Nie wiem czy masz całkowitą rację. Poza tym nie sądzę, [...]

PPM to podstawowa przemiana materii(CPM to calkowita czyli PPM + rozne wydatki energetyczne). A ta temp 39 stopni to mi sie kojazy z jakas literatura na temat rozciagania jak znajde to wkleje albo podam linka pozdro ;) http://klub.chip.pl/mma/rozciaganie/rozciaganie.html#12 to link to tej literatury :P (strona jednego z zasluzonych forumowiczow [...]

czy po tak długiej przerwie spale wszystkie mięsnie, ktore sobie wycwiczyłem?? czy nastapi całkowita regresja??

[...] a wynagrodzeniem za nie ma byc estetyczna sylwetka. Nie moze dochodzic do tego by poswiecac wszystko dla swojej wymarzonej sylwetki, ktorej utrzymanie bedzie wiazalo sie z calkowita utrata zycia towarzyskiego, pieniedzy i wielu innych rzeczy a wcale nie mamy pewnosci, ze swoj cel osiagniemy. Ale to wcale nie oznacza, ze nie mozemy wygladac [...]

Po masówce 1-2 tygodnie lżejszych treningów ( lub całkowita przerwa w treningach ) i inny plan. Trudno powiedzieć jaki dokładnie. Każdy jest indywidualny i ma inne cele. A jeśli robiłeś ten trening 3 miesiące to duuuży błąd. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-08 20:54:38

Wapniak to chyba niegrzeczna odzywka do starszych ludzi, tak więc oni już nie dorosną, bo już są dojrzali (no, może nie wszyscy). A co do łóżka to masz całkowitą rację, raz, że jest od tego ból pleców, dwa łatwo nabawić się różnych skrzywień kręgosłupa, oraz niewygodnie się na tym śpi. Znajomy po tym jak lekarz zalecił mu spanie na twardym [...]

jak sie przyłożysz to myślę, że nie za mało. potem pomyslimy nad całkowitą zmianą filozofii treningowej na jakis okres.

O kurde, Niwix, ale byłeś tłuściutki. Poprawa oczywiście bardzo znaczna. Poza tym rozsądnie to poprowadziłeś - najpierw się ostro wyciąłeś a dopiero później zacząłeś walczyć o jakikolwiek mięso. Całkowita przeciwność Zawodnego, który będąc ostro otłuszczonym zaczął najpierw się masować i się jeszcze bardziej upasł. Jeżeli liczysz na widoczne [...]

3-5 g sodu/d i 2-3 g potasu/d - to bardzo ważne dla utrzymania beztłuszczowej masy ciała. Inuici najczęściej jedli mięso razem z wywarem, dodatkowo dokładali do takiej zupy krew upolowanych karibu(żródło sodu). O ile z sodem nie jest tak ciężko to z potasem jest gorzej. Obróbka termiczna mięsa pozbawia go w znacznej części potasu. W badaniach, [...]