c

Na początku należy stwierdzić że podobnie jak i w przypadku innych mięśni forma treningu mięśni brzucha zależy od celu jaki nam przyświeca. Możemy wyróżnić 4 główne cele dla których w ogóle zadajemy sobie trud aby ćwiczyć brzuch : A. Zdrowie, wytrzymałość i zapobieganie kontuzjom - mięśnie brzucha pełnią ważną rolę jako stabilizatory tułowia oraz [...]

cyrk jak c**j ,a te wizyte policji u niego jak i u nas mozna w bajki wlozyc Bo co niby dlatego ze dalismy adresy na suple, ? W tej sytuacji szkoda ze polecial ten post z Targowiska bo zawsze bylby jakis dowod. pozdrawiam, znowu wy***bany BuBy ;]

ja od nowego roku też mam zamiar robić dynamikę na siłowni(teraz robię siłę) czytałem o takiej oto metodzie (dotyczy przysiadu): a) bierzemy ciężar odpowiadający 50% naszego maxa w przysiadzie b) robimy 5 jak najszybszych powtórzeń (najlepiej jakby ktoś z boku zmierzył) c) do uzyskanego czasu dodajemy sekundę (jeśli uzyskamy np. 6 s. po dodaniu [...]

ja wiem co wziasc c*** do buzi ps. musialem odswiezycz ten topic

Jesli chodzi o odzywianie i reszte to wiem co i jak ;] chodzilem na silownie ponad pol roku ;] a c do skrzywienia to lekarz mi powiedzial ze nie moge ;/ chyba ze poradzic sie moze innego lekarza? ciekawe co powie ;]

mam identycznie zdanie jak marek.c... zreszta po po wybrykach na omo siedzialem po suscie bylem lagodny ;)

jak nie masz siana na drozsze produkty to bierz olej lniany i vit c wraz ze zwykła glucozaminą

marek c. a czy moglbys mi to wyslac bezposrednio na maila?? bo przez forum cos nie dochodzi..moj mail. ice_c[email protected] naprawde bardzo wdzieczny.. z gory Dziekuje i Pozdrawiam..Rada Dietetyka bedzie naprawde dla mnie bardzo cenna bo kto sie lepiej zna na zywieniu i dietach jak Dietetycy..

Wlaśnie jeżeli nie masz dużo kasy zrób cykl z dobrych supli i skup sie na tym co najważniejsze. Kreatyna Kaizena 300g to jakieś 40-45zł na cały cykl. Olej HMB i tym podobne bzdury, jest to dobre dla kolesi co to sie nudzą i lubią wcinać dużo tabsów. Do kretki dodaj tanie carbo np.vital maxa Ze względu na nie duże fundusze zakup multiwitaminum [...]

To jakie będziesz miał spadki zależy od tego jaką masz szybkość aktualnie, robisz wszystko jak trzeba rozciągasz ję dynamicznie przed treningiem i statycznie po, dodałbym jeszcze roztruchtanko po rozciąganiu statycznym. Możesz robić przed treningiem najrózniejsze skipy, A,B,C,N itp. jakieś podbiegi, krótkie sprinty jak i dłuższe biegi ale bez [...]

vigor, wit C, filmagb6, zincas forte, tran. do tego tussi i w.chu.j kreatyny

1. odżywki wątroby ci nei zepsują,ale jak będziesz przesadzał z dawkowaniem to tak np: 3-4g bialka na kg/m c w diecie na mase to zdecydowanie za dużo. Nerki i wątroba cierpi. 2.na pierwszy cykl monohydrat będzie najlepszym rozwiązaniem na stacki poczekaj 3.testosterone boostery narazie odstaw 4. no-boosterów samych nie bierz, lepiej z kreatyną. [...]

stary zastanów się co mówisz, idź do działu dla zielonych i wróć przeprosić! są ludzie, którzy mają taką genetykę, że (jak to nazwał marek.c) po stosowaniu SAA nadają się do gry w ping ponga! zrozum, że genetyka to jest ważniejsza od diety, treningu, regeneracji, SAA i wszystkich innych czynników! jeśli chodzi o obwód uda 40cm, to nie jestem [...]

o matko te 40cm to był przykład, czysty przykład to mogło być 60 czy 70 zrozum a reszty jak nie rozumiesz to ci nic nie poradze i popatrz też na to: znam pare osób, które nie trzymają diety, ćwiczą dwa razy w tygodniu, piją palą nie śpią i mają to wszystko w dupie, a wyglądają lepiej od kolesi, którzy trzymają dietę, żrą suple, nie piją nie palą [...]

Zajadacz - kuzyn ma taką siłę "genetycznie". Ja wyciskałem 40 kilo bez treningu. A teraz wyciskam 170, więc nie do końca jest to kwestia genetyki. Poza tym sprawa jest prosta. Jeśli komuś nie idzie to mówi się, że ma kiepską genetykę, a jeżeli coś zmieni i mu pójdzie to co wtedy? Czy ma kiepską genetykę, którą przeskoczył treningiem, czy [...]

Robert C - W tym prograie, najpierw odpowiadają ankietowani (czyli ludzie, napotkani na ulicy np. ), a potem te same pytania zadają w programie jakiejś rodzinie, no i trzeba odpowiedzieć i natrafić na to, żeby jak najwięcej ludzi odpowiedziało tak jak dana osoba, która odpowiada w finale, no i urasowi zabrakło tam kilku pkt. (chociarz niewiem bo [...]

dziwne kombinacje O-3 daj w obecności innych tłuszczy (do posiłku a nie po treningu) przed treningiem też możesz łykną wit. C ja nie bawiłbym sie z tą sodę... ale powodzenia pzdr.

no wiec zaopatrzylem sie w: - omega-3 firmy naturell 120 kapsułek po 500mg za 19 zł - filomag b6 50 tabletek firmy filofarm za 7.40 - vitamina C 1000mg 10 talbetek musujacych za 4.55 Zincas forte jeszcze nie mam I mam pytanko jak dawkowac ta Omege 3? bo zincas 1 przed snam razem z filomagiem 5 tabletek. A Vitaminke C bede rozpuszczal w wodzie [...]

Pepo napisalem maila do ciebie nie wiem czy dostales juz jest po 17 Zmieniony przez - C.Z.B w dniu 2006-08-18 10:43:27

Ok zebrałem troche informacji i czekam na opine odnośnie takich pomysłów : 1) Z rana (tak z 0.5h przed owsianką) gainer (carbo+100%whey protein" Kaizena w proporcji 20% białko reszta carbo) , to białko chyba wybiore ze względu na enzymy trawienne co o nim myslicie ?? 2) od razu po treningu carbo + białko , w tych samych proporcjach i [...]