c

Spoko o diecie sobie poczytałem .a jakiego gainera najlepiej sobie zakupic <>i jeszcez jedno odpowiedzcie dlaczego nie moge uzywac kretki i hmg czy moze mi to zaszkodzic??? A.C.A.B

To mowicie ze nie pomoga zade sumple z tych co chciałbym brac, a jezej kupie to moze mi cos sie stac .Dajcie mi jakias przykładowa diete to co wy np: stoujeci prosze jestem poczatkujacy. A.C.A.B

Nie nie stosuje zadnej diety. A.C.A.B

zauwaz, ze to tylko dieta i nie bedziesz miec nigdy efektow, jak to ladnie ujales "wy***anych w kosmos" stosuj ta co miales, urozmaicaj sobie posilki i obserwuj efekty po roku powiniennes znow widziec kolejne kroki do przodu w budowaniu masy, itd. nikt Tobie nie obiecywal, ze w ciagu miesiaca zmienisz sie w kolosa 100kg :) Pozdrawiam, [...]

michail wiesz ty jestęs dorosły i wogle masz czas i fundusze,a ja mam dopiero 16 i mam mnustwo spraw ,i ćwicze sobie czasem zanim pujde spać .ćwicze asz nieskonam,jak bede fest zmeczony to ide dopero spa.,c SAWI:o)

Zrob przerwe, nie wyziebiaj sie, zarzuc jakas polopirynke, wit C i wygrzej sie dobrze. Wyleczysz to w 3-4dni a nie wyelczone przeziebienie moze doprowadzic do powazniejszej choroby i dluzszej przerwy w treningu, czego chyba bys nie chcial :) Enzo

1. V.Silwa 2. Heart Herring 3. Coleman vs Frye 4. Quinton vs Redleman 5. Final Conflict 6. - 7. Kazuhiro Hamanaka 8. KIMO ?!?! i jego forma... 9. Wciąż słaba forma Igora Vovchanchina 10. - nie miałem okazji obejrzeć polskiej edycji... 11. Rendy C. 12. - nie interesują mnie niskie wagi 13. Dan Henderson 14. V. Silva Fedor 15. Igor Vovchanchin 16. [...]

Jakbyś nie spojrzał - żaden suplement nie jest tani - weź choćby zwykłe białko, dwie porcje dziennie dobrego białka to wydatek rzędu min 100 zł/m-c, HMB tyle samo, gluta w dawkach efektywnych dla robienia masy to też wydatek rzędu 70-100 zl/m-c, BCAA są jeszcze droższe Najtańszym dającym dobre efekty jest kreatyna i tak już chyba zostanie [...]

ok, to leż sobie spokojnie.. kuruj sie... zjedz pare kilogramów witaminy C zdrowiej nam szybko kurcze.. nie potrafie sie uczyc... damn... Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to [...]

d-e-c-a----d-u-r-a-b-o-l-i-n-----w-i-n-s-t-r-o-l----d-e-p-o-t- ładnie rozpisałem? Grzegorz :)

raczej ten zołty mocz powinien byc od jakiejs witaminy,moim zdaniem witaminy C bo jej nie da sie przedawkowac bo jej nadmiar jest wydalany z moczem.Ted raczej nerki nie wchodza w gre wszyscy moi kolesie co lykali mete mieli zołty mocz nie ma sensu straszyc kolesia.ale tez nie wykluczam "moga to tez byc nerki".

To najprostszy cukier wiec nie ma zadnych powodow zeby powodowal oslabienie systemu obronnego organizmu. Raczej spowodowane to jest pora roku i nieuwaga (np. wychodzenie rozgrzanym po treningu bez czapki). Sam odkad zakladam mycke na glowe choruje rzadziej. Oprocz tego polecam 15-20 kropli Citroseptu i 5g glutaminy dziennie. Jak Cie cos dopada [...]

[...] ZAWODAMI NA JAKICH WYSTARTOWAŁEM TO BYŁY DEBIUTY W BYDGOSZCZY.BYŁO TO PO ok.5 LATACH OD ROZPOCZĘCIA ĆWICZEŃ. TA CZARNO-BIAŁA FOTKA ZOSTAŁA ZROBIONA 1996r.MIAŁEM WTEDY 22 LATA. CO DO MIESIĘCZNYCH KOSZTÓW TO WYNOSZĄ ONE ok.2,5-3tys.POZA SEZONEM. W CZASIE PRZYGOTOWAŃ DO STARTÓW(6m-cy)KOSZTA TE ROSNĄ DO ok.5tys zł/m-c. www.strzelinski.prv.pl

hehe c'eść to ja dzis na zajęciach w prosektorium z koleżanką Sie podoba? Ama - za 13 minut zaczynam trzymać kciuki !! Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o [...]

qrde.. po takich zdjeciach wstyd wrzucac swoje ... wygladasz total z.a.j.e.b.i.s.c.i.e. "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu własnej osoby czy dobrych uczynków, ani ulegać czemukolwiek innemu."

nawet nie mów Ami, musiałem zwlec się z łózka ( po 2 godzinach snu ) o piątej żeby zdążyć na siódmą do pracy. Chemię juz całą przyjąłem, wit C, acetylocysteinka, ibuprofen, coffeinum natrium benzoicum i ketonal A najlepiej na mojego kaca działa biały barszczyk z chrzanem i dużą ilością kiełbaski, jajeczek itd. lessie...po prostu lessie

hyhyhy dzięki Tykooś Lessie, alka-seltzer, wit. c i jajecznica + słuchawki izolacyjne na uszy Bądź chytry Pa Grasiu, miłego dnia! :) --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga [...]

grasiu avarat bomba jeszcze tylko moja kreatyna, glutamina, witamina c i betakaroten, i lece spac Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na [...]

www.combat18.org - (zobaczcie sobie galerię...)Podając ten adres nie chcę głosoć treści nazistowskich. Chcę po prstu pokazać jak proste znalezienie jest strony o takiej treści.BDW - skoro takiej strony jeszcze nie usunięto tochyba wcale to nie jest ścigane. "Cel wojny - nie umrzeć w imieniu ojczyzny, a zmusić innych do zrobienia tego" [...]

Mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie jak dziennie biore tylko jedną porcje białka bo reszte dostarczam z diety to brać to : a) Przed treningiem b) Po treningu c) Wieczorem d) Rano ?? Decyzja należy do Ciebie Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."