c

Rwanie i C&J na początku bym widział i na niższych zakresach, a większej ilości serii

kocnentrat żelatyny? jesli juz to tylko hydrolizat... ja byłem mega zadowolonty z preparatu joint therapy treca, aczkolwiek jadłem minimum 4 tabsy dziennie, przez okres 5 miesięcy. do tego omega3, wit c przynajmniej 500mg dziennie w dawkach podzielonych, oraz przez jakis czas v-e. miałem poważną kontuzję i powiem że joint therapy zastąpił mi [...]

w moimcyklu jest niedobór chondroityny, planuje zrezygnować z jednego pudelka artrox drink i zamiast niego kupic 1 paczke Olimp glucosamine plus lub 1 paczke artrox w kapsulkach. tym sposobem, miałbym: Rano: 8g kolagen + 800mg glukozaminy + 150mg chondroityny Wieczorem: ok.800mg glukozaminy + ok.700mg chondroityny (plus oczywiscie codziennie msm i [...]

zauważ, ze żadnych konkretow, nawet najmniejszych nie przedstawiasz, ani na poparcie 'swojego" ani przeciwtez, więc nie wiem czy nie bliżej temu co piszesz -do pół, ćwierć, czy nieprawdy, ale wierze, ze to znowu 'tylko" nieświadomość ale czego konkretow ? ze sie z toba nie zgadzam ? moja odpowiedz jest wywolana bardziej twoim sposobem [...]

a ostatnio przeszło rok, z tym że wcześniej ciężko chorowałem i co uzyskałem wszystko paszło się je**ć, kuczaki ale ja bym teraz wyglądał, a tk muszę odrabiać straty

Okej, nie będę brał żadnych gainerów, wychoduję masę na posiłkach. To ogólnie jest normalne? W piątek miałem cięższy trening wg FBW, dokładniej to ABC, plan C i do teraz mam niezłe zakwasy. Co więcej? Od wczoraj mogę ciągle jeść, a ciągle jestem głodny, wcześniej tak nie miałem. Ważyłem się i przytyłem jeden kilogram. To oznacza, że mam się [...]

Uzupełniając informacje: Mam 25 lat. 170cm wzrostu. Waga 76kg przed swietami. Maszynka w aptece pokazywala 20% tłuszczu przed ladowaniem. Tydzien pozniej po ladowaniu 22%. Nie sądzę, abym osignął swój set point. Chyba, że z wiekiem może on sie zmieniać. 3 lata temu wygladałem mniej więcej jak teraz i w miesiąć zrobiłem kratę na brzuchu tylko dużo [...]

Mozesz wszystkie olej trzymac w tem pokojowej, dopiero >35 C moze im zaszkodzic. Oczywiscie lodowka najlepsza. Co do zostawiania polowy sterydu po strzale w strzykawce... pewnie sa tacy, co to robia i nic im nie jest... Nie rob tego !!! Do otwartej strzykawki dostaja sie drobnoustroje a ty to potem wstrzykujesz !!! Mozesz zrobic sobie [...]

a czym jest C w CKD ??? cyklicznym ladowaniem

ZMA(500mg+30mg) się znaczy 500 mg magnze 30 mg cynku ? Raczej vit c zbędne, na pewno podczas treningu, poza tym jak rozpuszczasz i popijasz to to mozesz szkliwo sobie uszkodzić jak w prochu masz.

a) skup się na diecie, trening ma drugorzędne znaczenia b) jak śpisz mało, to kortyzol szaleje odkładając tłuszcz c) też wstaję przed 5 i jakoś daję radę; kładź się wcześniej, a dłużej pożyjesz. edit. l-karnitynę sobie daruj. g****, a nie spalacz... Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-09-09 20:30:32

Przy okazji, napisałem o tym w innym temacie ale może wy pomożecie. Macie jakieś pomysły jak ogarnąć ile: a) tranu b) oleju lnianego c) omegi 3 powinienem dziennie przyjmować? 75kg, zapotrzebowanie dzienne 90g, poza tym w diecie głównie jaja, czasem orzechy i ryby nie mam kompletnie pomysłu jak to ogarnąć i nie mogę znaleźć podpowiedzi, może źle [...]

oki, z tego co czytam to chyba najlepiej peptyd, ale zdania jak zwykle sa podzielone. Kiedys zrobilem cykl na kreatynie, peptydzie l-g i bialku serwatki, bylem w szoku, 8 kilo przez m-c hehe, co prawda foka tez mi poszla, ale wszystko da sie zrobic - rowerek co 2 dni i po problemie. hejka

Jarząbek, masz 2000-1-0 słyszałem, że kiedyś Ci na***ał Stefan z drugirj "C"

Debus C Nie znasz sie a *******isz ty jesteś jakiś duży? 3x w tyg siłka za mało? a jednak poczytaj więcej bo nic nie wiesz a rzucasz sie jak ryba na lądzie. Autorze Odpocznij z 1-2tyg. po czym, dieta na ostatni guzik dopięta, odpowiedni trening I ewentualnie Mono + xpand(proch) dział Odżywianie, trening dla początkujacych. Zmieniony przez - [...]

No bo suchy lód to ma prawie -80*C z tego co pamiętam %-).

Witam mam prosbe o przeanalizowanie mojej diety. Waze 64 kilo i chcialbym przytyc. dieta : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka + warzywa, tu napewno nie ma takich ilosci bialka, tluszczow i weglowodanow 3 jaja kurze całe 56,2 - bialka 50,5 - tluszcza 150,6 - weglowodany 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g + warzywa i orzechy (znowu [...]

"Ułozyłem sobie diete od zapotrzebowania dziennego odjołem 500kcl i otrzymałem 2514,24 kcl. Wyszło mi, że musze rozłozyć na 6 posiłków 14,1g tłuszczu, 155,2g białka i 271,6g węglowodanów." - 14,1g tłuszczu = 127 kcal - 155,2 g białka = 621 kcal - 271,6 g węgli = 1086 kcal Suma: 1834 kcal. Czyli coś nie halo, bo masz jeść dziennie 2500 [...]

Homont idz no moze pobujac sie po wawie troche ponapinac bicepsa a z reszta... n/c Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2007-02-17 14:51:58

Najlepszy kolagen dla organizmu to ten który dostarczysz w pożywieniu np. świńskie nóżki, podroby, flaczki itp. Dodatkowo postaraj się o odpowiednią dawkę witaminy C, gdyż bierze udział w syntezie kolagenu (dużo tej witaminy zawiera natka pietruszki). Co do ZMA to najtaniej Tobie wyjdzie jak kupisz oddzielnie magnez z witaminą B 6 oraz cynk.