c

Starting Unified sniffing... Text only Interface activated... Hit 'h' for inline help connecting to Leandro.... connected viewing c:/my documents/my pictures deleting system files.....////////////////// 97% connection failed connecting jeszcze raz Format c:/ OSTRZEŻENIE: WSZYSTKIE DANE NA NIEWYMIENIALNYM DYSKU STACJA C: BĘDĄ UTRACONE! Czy [...]

31 Stycznia 2008, Clen day 6 Dieta : 09:00 trzy placki owsiane z keczupem 12:00 10 orzechów włoskich i serek wiejski 14:00 ryż ciemny,cyc,warzywa z curry i chilli, koncentrat pomidorowy 16:30 dwa gotowane jajka 19:00 dwa serki wiejskie Suple : 5x Clen 1x Plussssz wit c Trening : 1h biegania z rana na czczo. Jutro sobie solidniej siłkę walnę, i [...]

Obliczyłem zapotrzebowanie i dodałem wartości odżywcze. 1/ Śniadanie (Śniadanie jadam różne zależnie od dnia i apetytu) a) Jajecznica z 6 jaj + warzywa i kawałeczek szynki lub b) Płatki owsiane 100g + musli 50g + mleko lub c) Placek Owsiany (100g płatków owsianych, 5 jaj+ dżemik jakiś) + Banan 2/ Twaróg 100g + jogurt pitny + rodzynki 3/ [...]

a ja mam taki problem, że zbyt czesto musze chodzic do toalety, ale jak sie wysikam, to czuje, że do konca i nie sikam kropel, tylko duzo, i nie mam problemu z trzymaniem moczu, itp... ale biore ostatnio witamine C i po niej tak mam. Tak samo mialem kiedys i tez bralem witamine C, ale nie wiedzialem, ze ona to powoduje, więc poszedlem do lekarza. [...]

Coś co łączy Grappla z C/Sem http://pl.youtube.com/watch?v=bmlsDWFevxQ&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=2lDV***MbXo&feature=related Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-01-31 07:40:26

a propos gejowa panowie, na gg linka dostałem... http://epuls.pl/profile_pictures_show_large.php?lngID=43046569&h=&c=1 ale sprosny

Zmien rozklad cwiczen w poszczegolne dni oraz dodaj cwiczenia. Moja rada: 1-y dzien - klata + bic 2-i dzien - brzuch + przedramie 3-i - dzien odpoczynku 4-y - triceps + plecy 5-y dzien - bary 6-y dzien - odpoczynek 7-y dzien - od poczatku - czyli tak jak w 1-y dzien 8-y dzien - tak jak dzien 2 itd. Klata - pompki na uchwytach - [...]

zazdrościsz to negujesz, a witamina C dla Marcina oczywiście na jego własną odpowiedzialność co prawda ma spory staż, ale z witC to nie przelewki, nie jednego już wywaliło na marsa hahahaha Łukasz zamiast szybko edytować i usunąć to zagwiazdkowane to jakieś głupoty napisałeś Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-01-31 00:12:56

ja bym mu nie polecał witaminy C bo w jego przypadku to mu jeszcze jakies gino po niej wyskoczy Voda nie prawda.... to sa kłamstwa i podśmiec.***ki.... Ostatni jesteś Mo to chyba dostane bana to sie samo zagwiazdkowało Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-01-31 00:09:49 Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-01-31 00:10:46

moze masz kruchosc naczyn krwionosnych :> bierz wit c , powinno pomoc.Jak nie zadziala to idz do laryngologa

tak pytałem... w każdym razie z Twoim stażem z farmaceutyków poleciłbym Ci co najwyżej witaminę C WYGRYWAM W ANKIECIE Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-01-31 00:05:56

Dzisiaj nie miałam czasu na wszystko. Wyszło tak: 20 min rowerka, 15 orbiterka ćwiczenia: 15 min rowere 15 min orbiterek 15 min bierznia (45 min w sumie ) - super a potem przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku - 3 serie obciążenie 0-1 powtórzenia 15 wyciskanie sztangi w pozycji leżącej skośnej - 3 razy obciążenie 0-1 powtórzenia 15 [...]

juz :D Klatka i bic poniedzialek Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 8,8,6,6,4 powt progresja wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa do gory 8,8,6,6 progresja wyciskanie hantli na lawce plaskiej 3 x 8 staly ciezar rozpietki na lawce plaskiej hantlami 3 x 8 staly ciezar bic unoszenie ramion podchwytem sztangi plecy przy scianie bez [...]

Sad, co to za odżywka kakaŁOwa? Arti, zreflektowałem się za ankietę w C/S'ie ta Brazylią Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-01-30 23:05:14

*rozgrzewka, rowerek, interwałowo, 5 min. a) wzciskanie francuskie lawka skos ujemny 3 serie 8 10 12 staly ciezar 12 kg b)prostowanie ramion z linka wyciagu gornego 3 serie 8-10-12;30kg,32kg,35kg c)pompki w podporze tyłem; 3 x ax d)uginanie ramion ze sztanga lamana chwyt neutralny 12-10-8; 14,5;15,5;16 e) uinanie ramion chwyt mlotkowy 3 serie [...]

28 stopni to zdecydowanie za dużo. Mnie najbardziej odpowiada temp 19-21 st C.

30 Stycznia 2008, Clen day 5 Dieta : 10:00 trzy placki owsiane z keczupem i jabłko 12:00 10 orzechów włoskich i pół serka wiejskiego 14:00 ryż ciemny,cyc,warzywa z curry i chilli 16:30 dwa gotowane jajka 19:00 dwa serki wiejskie Suple : 5x Clen 2x Plussssz wit c Trening : 1h biegania z rana na czczo. Co powiecie o diecie, ok ? bo mam wrażenie [...]

Witam. Wlasnie robie makaron "niby razowy" :D 300g mąki + 70g otrębów zmielonych na pył + 2 jajka + woda dop zagniatania Własnie susze w piekarniku na 50*C, Ciekawe czy wyjdzie :D

witam! Skrabanie w gardle nie przestalo, chociaz przez ostatnie dni dawka witaminy C byla ogromna, do tego czosnek, aspirynka, tabletki na gardlo i cos na noc. Sadzicie, ze moge przeprowadzic dzisiejszy trening bez problemu, czy lepiej bym odpuscil, az do mometu totalnego wyzdrowienia. Poza skrabaniem w gardle nic innego, typu goraczka, katar, [...]

Flex ma łape jak Phil na masie n/c...