c

skalar slyszales kiedys o jakiejkolwiek relacji pomiedzy wit E a poziomme kortyzolu ? obilo mi sie o uszy ze podobnie jak wit c moze miec udzal w jego obnizeniu. co prawda sam nigdzie nie szukalem, ale pozwalam sobie zadac to pytanie. musicie wybaczyc mi lenistwo

Po pierwsze badania na jakich się opierał Linus Pauling są bardzo nie "up to date" - w końcu on sam umarł w 1994 a te badania są na pewno jeszcze starsze czyli mają co najmniej 10-15 lat. Po drugie 200mg wit. C organizm może wchłonąć jednorazowo, więc jeśli będziemy jedli 100mg na godzinę to naprawdę dużo z tego wchłoniemy - oczywiście [...]

ja tam bralem po treningu 1g wit.c - w tabletach musujacych + 500ml soku pomaranczowego przez 4 tygd. zauwazylem tylko lepsze samopoczucie - ale to i tak dobry efekt(przynajmniej dla mnie) bo dobre samopoczucie wplywa -posrednio- ale wplywa na wyniki sportowe a i tak podam jako ciekawostke, ze gdzies przeczytalem, ze zwiekszone spozycie vit.C [...]

No lepiej stanowczo. Dobrze ci idzie. Holli powiem ci co ja wiem o posilkch wege: Bialko: mamy 22 aminokwasy wiekszosc sami produkujemy, ale 8 trzeba dostarczyc z jedzeniem - mieso, ryby, jaja, mleko i produkty oraz soja maja wszystkie 8, ryz, produkty zbozowe, fasole i orzechy nne maja wszystkich dlatego warto je mieszac w jednym posilku by [...]

Najbardziej się opłaca chyba vit. C w kapsułkach Vitalmaxa. 200 kaps. za 30 zł. Każda ma 800mg wit.C i 15mg cynku (- 5% rabatu wyjdzie jeszcze taniej). Ja sobie wysypuje proszek z kapsa i dawkuje kilka razy dziennie małą porcje.

Sasu - OPlacalnosc masz lepsza ale z dawkowaniem trzeba kombinowac. Rozpuszczasz proszek w 400mlwody i sobie dawkujesz po 50ml (mp kieliszkiem) ew. do 5l wody mineralnej i powinno wystarczyc na 2-3 dni :) Jako ciekawostke podam ze niektore napoje maja wit c jako konserwant Znam taki jeden pomaranczowy i jeszcze bez cukru ful wypas - 1PLN za 2l, [...]

Promocja Śnieżynki od 06.12.2013 do 09.12.2013 do 50% rabatu na odżywki i suplementy • Promocja obejmuje wyłącznie produkty HI TEC NUTRITION i Whey Delicious z PEAK INTERNATIONAL • Można maksymalnie zamówić po 5 sztuk danego produktu z każdego smaku i z każdej gramatury. • Batony i akcesoria nie są objęte promocją. • Nie łączymy promocji [...]

• Produkty, które nie są objęte rabatem 50% i mają specjalną cenę: Whey C-6 1000g 60zł | Whey C-6 2250g 134zł | Micellar Casein 55zł | BCAA Powder 60zł | Whey Delicious 65zł

możesz zamówić np 5 c-6 2250g / 5x cze/5xwan/5xtru itd i tak samo z c-6 1000g i innymi produktami

jak dla mnie to porazka, ctrl c + ctrl v. Sporo sprzecznosci itp. nie polecam tego arta zielonym np: - hmb nie ma napisane ile g maja te kapsulki - kreatyna nie jest napisane czy mono, jabczan czy co - "Dla kreatyny w kapsułkach porcję 5 gram, zastępujemy 7 kapsułkami" - co za bzdura a jesli sa to np MC? - "Nie łączyć kreatyny w [...]

Hehehehe - talia jest pojęciem szerszym a PAS - to miejsce gdzie nosimy pasek lubbbb tam gdzie sięga górna częśc gaci :) Natomias u modelek mierzy się talię (te słynne 90-60-90) w najwęższym miejscu, czasem jest to nawet nad pępkiem. I to własnie tam modelki maja te słynne 60-ąt. W tym miejsu mają 60-62 a w pasie 65-67. To [...]

Poczytaj: DOBOWY BILANS JONU WODOROWEGO Określenie "równowaga kwasowo-zasadowa" niesie z sobą bilansowy charakter gospodarki jonem wodorowym w ustroju. "Przychody" w tej gospodarce mają ostatecznie jedno źródło. Są to zakwaszające i alkalizujące półprodukty lub produkty końcowe procesów metabolicznych. Do procesów tych [...]

Za nami pierwszy dzień treningu wg obliques. Za nami, bo ćwiczyliśmy na zmianę z mężem. Też się odchudza|-).Na początek zestaw ćwiczeń i do nich kilka uwag: Dzień 1.- obwody A, B... wykonuję 1x (przez dwa tygodnie) A1 pajacyk - 30 sek A2 wejście na stopień - 30 sek 1 minuta przerwy A3 krótkie sprinty (bieg, hamowanie, dotknięcie podłogi, powrót, [...]

Dziewczyny, dziękuję za miłe słowa :-). Tak, Krewetko, te trzy cyferki wręcz stygmatyzowały, teraz czuję się znacznie lepiej :-). A co do świętowania – wiem, że to woda, również niedobór węglowodanów tak ładnie zadziałał. Jestem ciekawa badania cholesterolu za jakieś 2-3 miesiące (chyba). Przy okazji dopytam: Przeczytałam, że jedyną drogą [...]

Witam :-). Dzisiaj zmiana diety – mniej białka, więcej tłuszczu i zaczynam liczyć warzywa. Wydaje się, że tylko te strączkowe, marchew, seler, pietruszkę (których jeszcze nie jem przez krótki czas, a następnie tylko 70g dziennie). Na razie policzę wszystko. POSIŁKI – mięso mam wcześniej zrobione i trzeba je zjeść. 1. Kurczak pierś, pomidor 2. [...]

Witam :-). Nie ma już co zwlekać i dzisiaj wznowienie regularnych treningów. Zdecydowałam się na trzykrotne powtórzenie wszystkiego. A jeszcze czekają okna…{{:-( Chanula, zimą jest jeszcze piękniej :-)). 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe) Trochę mało mi tego dzisiaj wyszło (białko i [...]

Witam :-). Mam dziś dobry dzień, ogólnie czuję się całkiem dobrze. U nas już zimno, świat poszarzał. 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. PIJĘ: woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa (1). 3. POSIŁKI: piersi kurczaka, jajka, kalafior parowany, kapusta kiszona, pomidory, cebula, [...]

Witam :-) . Na początek KU PAMIĘCI - burpee: Przysiad podparty (A). Wyrzut nóg do tyłu – deska (B). Powrót do niskiego przysiadu (C). Powstań i wyskok do góry z uniesieniem rąk (D). W pozycji B można jednocześnie (lub jako kolejna pozycja) zrobić pompkę. Ułatwienia: Z przysiadu nogi kolejno idą do tyłu, aż do uzyskania pozycji B. Tak samo [...]

POSIŁKI: Tłuszczu o 20g mniej (2. dzień). Bez chleba. Dodatkowo herbatki owocowe, czarna, kawa, woda mineralna. Gruszka waży oczywiście znacznie więcej :-) , około 210g. Dołożę jeszcze tej fasolki, w sumie będzie 400g. Czyli wzrośnie całkowita kaloryczność. SUPLEMENTACJA: mniszek, omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, bisocard, końska maść [...]

Kokosik, same marsze to jednak mało, zrobiłam cały trening i jeszcze coś dorzuciłam :-). Są tylko dwie możliwości – albo ja, albo FAT. Innej opcji nie widzę. Daję sobie na to jeszcze dwa lata. Nie dopuszczam myśli, że musiałabym trenować codziennie kilka godzin, ale może przyjdzie mi to robić, jak nie zacznę chudnąć efektywniej ;-). POSIŁKI [...]