c

1. Jaki współczynnik aktywności przyjąć w najprostszym wzorze waga x 24 x współczynnik aktywności, kiedy np. dzisiaj w pracy cały dosłownie dzień siedziałek i czekałem na klientów i jedyną formą ruchu było kilka spacerków na magazyn. Dosłownie nic nie robiłem! (Fajna robota jeee!!) 1,3-1,4 2. Czym najkorzystniej zabielać kawe a) zwykłym 2% mlekiem [...]

To sie rozpadalalo ;d Pewnie dzisiaj w c*** ludzi bedzie

Witam! :) Co do treningu - moim zdaniem ćwiczenia są OK z tym, że: a) Trenujesz za często, FBW jest treningiem ogólnorozwojowym, między treningami musi być minimum 1 dzień przerwy b) Dodaj więcej serii na sesjach treningowych: -Nogi, Plecy, Klatka - 3s -Biceps, Triceps, Barki - 2s (dostają już przy poprzednich ćwiczeniach) c) Plecy - moim zdaniem [...]

TYPUJEMY DO 23.07.2010 Powyższe typy i data nie poprawne Belucci T. - Seppi A. Starace P. - Melzer J. Mayer F. - Ferrero J.C. Istomin D. - Golubev A. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-07-23 11:40:47

Typujemy normalnie, jest zestaw to typujemy, co się dziwinie pytasz Wikt Belucci T. - Seppi A. 2:0 Starace P. - Melzer J. 1:2 Mayer F. - Ferrero J.C. 1:2 Istomin D. - Golubev A. 2:1

Belucci T. - Seppi A. 2-1 Starace P. - Melzer J. 0-2 Mayer F. - Ferrero J.C. 1-2 Istomin D. - Golubev A. 2-0 ______________________

brałem kredke i to nie raz, po żadnym cyklu nie przybyło nawet 4 kg a co tu mówić o 10 ,myśle że meta kopie jak powinna, wezmę ten magnez bo wczoraj wymiotowałem samą krwią , k***a, pikawa mnie najbardziej boli przy dużym wdechu...to mój 3 cykl, 2 razy na ruskiej, c***a dało, ta jest zupełnie inna ....

kilka razy próbowałem to wywołać (to sie nazywa paraliż przysenny)c ale zawsze speniałem jak już byłem o krok raz udalo sie ze slyszalem takie cos jakby szczękanie zębami i takie tzreszczenie starych w chvj drzwi i we łbie takie uczucie jakby ciśnienia jakiegoś, jakbym sie znalazł w chvj pod wodą, ciężko to opisać PS. jestem normalny, naprawdę [...]

- 4 białka + 2 żółtka - 80-100 g płatków owsianych - 2 średnie banany - 60 g jogurtu naturalnego można kombinować, np. na wierzch posmarować masłem orzechowym, dodawać sezam, orzechy, jeżeli będzie to śniadanie to i morele, a przede wszystkim cynamon - poprawi smak i jest dobrym źródłem cynku polecam też batony: Składniki - Białko - Masło [...]

dzieki panowie. egon- niestety zdjecia nie dokonca oddawaly tamta forme, zobacz sobie na 68stronie, imo tam bylo milion razy lepiej ale oczywiscie dziekuje za opinie ! sopel- zgodze sie z Toba w 100% z***alem w c*** jedyne co mnie pociesza to miesnie maja pamiec i mysle ze w 0,5 roku na suplach wroce do 93kg. wymiary aktualne to waga mniej niz [...]

Znalazłem cos szukając informacji o Stevii: Antihyperglycemic and blood pressure-reducing effects of stevioside in the diabetic Goto-Kakizaki rat. Jeppesen PB, Gregersen S, Rolfsen SE, Jepsen M, Colombo M, Agger A, Xiao J, Kruhøffer M, Orntoft T, Hermansen K. Department of Endocrinology and Metabolism, Molecular Diagnostic Laboratory, [...]

Granie ze sciana imo c***owa sprawa ale co kto woli;] paint-ball jeszcze idzie ogarnac ale za to u mnie nei ma na to chetnych:/

Owszem doradzą mi, teoretycznie mają świętą racje a c***a na mnie działa. Przykład - kwas węglowy opóźnia synteze białek (czyli napoje gazowane). A tu taki Koniu oświadcza że pije dziennie 2 litry pepsi bez cukru i ma wy***ane

1 wiesz ja ćwiczę dla przyjemności i dobieram ćwiczenia ulubione i tak zeby pasowały 2 Czyli mogę robić mój plan FBW metodą 15/10/5 ? aha i pytanie czemu na plecy i nogi 3 serie? w splitach na mase robi się po 4 serie na duże 3 czy metoda 15/10/5 można robić plan A,B,C ? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-23 22:51:35

o mocny juz 3 lata na bombe ***any c*** musial klamac z tymi offami a tak powaznie to masz problem z zapamietywaniem glupich nickow a co dopiero wazniejszych rzeczy ktore moglby uratowac ci zycie taki cykl nie dla ciebie

według podanej diety po 3-4 posiłku czuje sie tak jak bym zjadł 35 pierogów :) cała walka z waga (po 1,5 tygodnia ) było 1,5 kg mniej poszła sie je...ć myślałem za po 2-3 dniach diety to sie unormuje a tu nic :(

[...] 1. Przysiady: (pas) - 155 kg/5. (sprzęt) - 155 kg/2, - 180 kg/2, - 200 kg/0. 2. WL: (koszula) - 110 kg/1, - 125 kg/0,1, - 135 kg/1,1, - 125 kg/1,1. 1. Siady w samym pasie coś ciężko, ale wyżyłowałem jakoś to 155 kg to będzie maks na następny trening. Ogólnie w kaftanie siadałem pierwszy raz w życiu, a w bandażach drugi i nie miałem nikogo kto [...]

panowie wiecie że czołowe polskie kluby mają skład A, B, C, D... a tutaj pewnie i do G mozna liczyć...

To się chłopie rozpisał ;] 1. Czyli i tak gdybym miał dzielić mój SPLIT z przed 2 miesięcy czyli liczba serii w tygodniu dzielić ćwiczenia na partię wyszło by 12 : 4 = 3 ;] czyli dziennie musiałbym na nogi przykład brać 1 cw po 4 serie dziennie o_O czy jakoś tak...(oczywiście 12 jest bez łydek i prostowników) z bicem tricem się zgadza bo w [...]

J.eba.ć te sanrajsy nie mam na to kasy i czasu ze dwa lata i tak tam będzie samo je.ba.ne, denne i płytkie disco polo królować bo polska taką muzykę kocha Dawno tu tak pusto nie było w naszym temacie, wniosek taki że zawijam i ja bajo Dupy ;*** Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2010-07-24 14:37:05