c

Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72(19:00) 2:0 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC (19:00) 0:1 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine (19:00) 0:1 OGC Nice - Olympique Lyonnais (19:00) 0:1 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC (19:00) 1:0 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient (19:00) 1:0 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC (21:00) [...]

chyba polece taki "mostek": 11-13 hcg clen 10-13 ATD (chyba z chaparral labs) lub jakis booster z zawartoscia ATD 10-13 supress C

Drugi trening za mną:) Byle do przodu! - W nawiasie zaznaczony progres. A) Przysiady 1. 15kg x10 2. 29kg x5 3. 41kg x5 4. 55kg x5 5. 55kg x5 5. 55kg x5 - W serii docelowej +2kg, w porównaniu z ost. treningiem. Jestem zadowolony, bo nie było bardzo ciężko :) B) Wyciskanie płasko 1. gryf x10 2. 21kg x5 3. 31kg x5 4. 43kg x5 5. 43kg x5 6. 43kg x5 [...]

24.10.09 Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72(19:00) 2-1 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC (19:00) 0-2 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine (19:00) 1-0 OGC Nice - Olympique Lyonnais (19:00) 1-3 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC (19:00) 2-1 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient (19:00) 1-0 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC [...]

24.10.09 Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72(19:00) 2-1 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC (19:00) 1-3 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine (19:00) 1-1 OGC Nice - Olympique Lyonnais (19:00) 1-2 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC (19:00) 2-1 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient (19:00) 2-1 Stade Rennais FC - Montpellier [...]

zrob zejscie propem moze utrzymasz to co zrobiles a ile bys chcial ziomek 15kg?ciesz sie bo 9 to wypasiony wynik teraz walcz zeby to utrzymac.3gramy bialka to wydaje mnie sie ze za duzo nawet jak na saa.po c zakwaszac tak organizm.ja przy 3gr juz nie rosne wogole a obetne do 2.2 -2.5 i znow waga na plus.nie wystarczy wpyerdalac sam [...]

Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72(19:00) 2:0 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC (19:00) 0:2 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine (19:00) 0:2 OGC Nice - Olympique Lyonnais (19:00) 0:3 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC (19:00) 2:2 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient (19:00) 1:2 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC [...]

a w śniadaniu mozna podmienic 20g owsianych na szklankę mleka? bo tak szczerze to te wszystkie platki juz mi uszami wychodza. a sok mialem na mysli przecierowy ktorego wartosci na 100ml to B=0,6g W=5g T=0,1g Błonnik=1g Witamina c=30mg B-karoten=1,2mg moze byc taki?

a co w wypadku kiedy przez caly cykl leci nolva na gino? wtedy na mostek odkladamy nolve i lecimy ATD/aromasin czy wtedy tak mostek nie ma sensu zbytnio. mysle teraz nad waleniem hcg w trakcie cyklu tak powiedzmy co 3tyg w dawce 500iu e2d lub e3d przez 10dni np. wtedy na most nie dam hcg tylko cos w stylu co napisal roid rage: ATD (aromasin dla [...]

naprawde jest w internecie kupa materiałów na ten temat, wystarczy chciec witaminy to np. Wit. C Wit. z grupy B Wit A,D,E,K A minerały np: potas cynk magnez sód miedź chrom

Tam w temacie wodyna masz kilka planów do piwnicznych siłowni, zobacz do ktorego pasuje ci sprzet. na poczatk cyklu zanizamy ciezary. czyli jak masz sile zrobic 15 x 60kg, to zaczynaj wg. mnie od około 50. dla tych 15 powt. liczysz 1) seria 60% czyli 50 x 60/100= 30kg 1 seria i wyk. 15 powt. 2) 80% = 50 x 80/100 = 40 kg i 15 powt 3)100% czyli [...]

Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72(19:00) 2-0 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC (19:00) 0-1 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine (19:00) 0-1 OGC Nice - Olympique Lyonnais (19:00) 1-2 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC (19:00) 1-0 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient (19:00) 1-1 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC (21:00) [...]

trening 3 - C (klata+barki+tric) I. wl 70x15 90x10 110x4 II. wyc sztangielek neutralnym (dodatnia) 20x15 25x12 30x8 III. unoszenie talerzy bokiem stojąc 10x25 10x20 IV. francuz 30x15 40x8 V. wspięcia (atlas) 125x40 135x30 VI. afterburn 15min

Moge diete zmienic, zrobic (zrobie z pomoca dietetyka) ale co do supli to może być?? Czy można jednocześnie stosować 2spalacze(fat killer i thermo fab burner) i co do kreatyny jakas tauryna czu cos?? A co do witamin to Vita-min plus i Gold vita C są spoko?? czy cos innego, chodzi mi tu o odporność, uzupełnienie luk w żywieniu i wzmocnienie.

Essential Forte, Omega , Czosnek , Wit C , E i cynk .I odblokuj sie

1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne [...]

sędziowie z pierwszej łapanki!!!!!!!!!kto dobiera sedziów i ktoim daje licencje?????prosze o odp na te pytania!!!po pierwsze jak mozna zaliczyc podejcie zejsc z podestu zdjąc koszulke i dowiedziec sie ze sedziowie jednak nie zaliczyli podejscia bo : a. czas upłynął b. poruszyłem posladki c. podniosłem noge takie trzy wersje usłyszałem od sedziów [...]

Jak nie będziesz szalał to nie powinno być jakiś większych problemów(najwyżej przesuniesz dni treningowe tak, aby nie wyszło, że masz tren w dzień po bibie). Solidnie pojedz przed imprezą(mięso,makaron, możesz zapchać się też 250g chudego twarogu) + 1000mg vitaminy C i siła

z dniem dzisiejszym mowie dostyc lenistwu i biore sie porzadnie za siebie bo tak zle sie czuje w swoim ciele ze szkoda godac.oczywiscie dla lepszego stanu ducha i ciala trzeba sie wspomoc chemia lekarstwa na zle samopoczucie: rano po sniadaniu animal pack-zostalo kilka paczuszek z ostatniego cyklona baza bedzie Bsn - Axis-HT - licze ze pomoze mi w [...]

Zrobiłem dzisiaj trzeci trening z nowego planu :) Cholerne zakwasy po wczorajszym, ale trening źle nie poszedł... Nawet jestem bardzo zadowolony :) A) Przysiady 1. 19kg x10 2. 29kg x5 3. 49kg x5 4. 57kg x5 (+2kg) 5. 57kg x5 6. 57kg x5 - Kolejne dwie cegiełki do przodu! B) Wyciskanie płasko 1. 13kg x10 2. 23kg x5 3. 33kg x5 4. 45kg x5(+2kg, w [...]