c

Dla mnie A/B/C to już nie FBW. Zrób sobie A/B. napisz coś to ocenię. zdr

A) MC 5s Podciaganie na drazku 4s Wioslowanie 4s Uginanie stojac 3s Uginanie mlotkowe 3s B) Wyciskanie lezac 5s Wyciskanie hantli na skosie 4s Rozpietki 3s Pompki na poreczach 3s Francuz lezac 3s C) Przysiady tylnie 5s Wykroki 4s RDL ( rumunski martwy ciag takie cos na 2 glowe ) 4s Uginanie lezac 4s Wspiecia 4s Wyciskanie stojac [...]

A) MC 5s Podciaganie na drazku 4s Wioslowanie 4s Uginanie stojac 3s Uginanie mlotkowe 3s B) Wyciskanie lezac 5s Wyciskanie hantli na skosie 4s Rozpietki 3s Pompki na poreczach 3s Francuz lezac 3s C) Przysiady tylnie 5s Wykroki 4s RDL ( rumunski martwy ciag takie cos na 2 glowe ) 4s Uginanie lezac 4s Wspiecia 4s Wyciskanie stojac [...]

Ta sprawdza Ale c***oofo wychodzi bo ciągle za duzo/za mało czegos

ja juz potreningu i prysznicu , przysiady c***owo :-/ prawie nie moglem wstac

Day 4: Shotgun A) Wyciskanie na ławce płaskiej 1. 52kg x6 2. 52kg x6 3. 52kg x6 4. 52kg x5 5. 52kg x5 6. 52kg x5 (+2kg) REKORD B) Wiosłowanie sztanga 1. 60kg x6 2. 60kg x6 3. 60kg x6 4. 60kg x6 5. 60kg x6 6. 60kg x6 (+5kg) REKORD C) Przysiady 1. 75kg x6 2. 75kg x6 3. 75kg x6 4. 75kg x6 5. 75kg x6 6. 75kg x6 (+4kg) Komentarz: Zrobiłem zaległy [...]

poniewaz nigdy ich nie mierzylem. Na klatke wyciskam ze 130, mysle tez ze 150 przysiade wiecej niewiem. Obwod nogi : 57 porecze sa drugie, bo lepiej mi wchodza po plaskiej. natomiast jako pierwsze cwiczenie sa dla mnie zlym wyjsciem. co do nog, wykroki nie byly by zle . dodam wykroki 10/8 czyli dwie serie, ale nie chce nic odejmowac z tego co [...]

nie jestem cpunem :C poporostu mam dusze eksperymentatora odkrywcy %) "być może Kazam ma racje ale czemu 1,4 gram ulega do kwasu masłowego a 10 gram już nie?" moze to byc kwestia ilosci dostepnych enzymow, ktore odpowiadaja za konwersje gaba -> kwas maslowy to tak jak z fruktoza - dopoki mamy w organizmie odpowiedni poziom enzymu [...]

Wypiska z wczoraj Czwartek 1 lipa A. Przysiad bułgarski z 5s przytrzymaniem 5x34 kg B. Wstępowanie 5x34 kg C. Wyskoki z hantlami z pozycji siedzącej 3x14 kg D. Wskoki na pudło z jednego kroku wysokość ok. 1m x3 E. Żuraw x5 ( 4 robie bez odpychanie sie od ziemi rękami ) Trening systemem A-B-C-D-E-A Dzis i w sobote regeneracja, a w niedziele [...]

no są ludzie którzy piszą tam zabawnie ale *****i łeb high woltaż ala jimi pejdz do nich nie należy, jak dla mnie to jakiś c***ek nieudaczny który swoej żale do całego świata wylewa na necie

http://www.smugmug.com/gallery/7330330_mbKsC#882459471_SoHr3-A-LB heh poczatek filmu dobry, ogolnie jest prze c*** ze tak powiem trywialnie :)

po jakiego c***a za przeproszeniem miesnie Ci w gim? Alle jesli nie zrobisz nawet 1 pompi to slabo z toa. Cwicz...rob pompki a raczej staraj sie je robic..z reszta obczaj trening domatora. pzdr

w postaci c(i)ałek i po(d)chodnych Ciałko mam jedno tylko... W pdochody bawić się ze studentami nie będę

wiesz, jezeli nie potrzebujesz produktu ktory da ci weglowodany/bialko, to po treningu skup sie na kilku preparatach jak bcaa, leucyna, magnez, witamina c, aminy, kreatyna jesli jestes na cyklu, i mozesz dorzucic tez cynk. do tego porcja bialka i wegli i tyle w temacie jezeli mowimy o okresie po treningu. jak masz kase to jeszcze mozna dac beta [...]

Bf jak zwykle 1 klasa + barki naprawde kozak . Tez cos dam , jablkowo-porannie + jak zwykle c***we swiatlo i wogole

tu są: http://wrestling.com.pl/-c-188.html

haha bialka premium pro z usa? jak one sa z niemiec , poza tym kupiles je w tym sklepie http://pitbullshop.pl/index.php?p445,premium-pro za 249 zl i teraz chcesz sprzedac za 289? lol xD tak samo z tymi c ,e ,t bolami tez sa zapewne z tego sklepu ,i z promocji na forumsportowe.us

W sklepach do rehabilitacji. Ja na AWF kupiłem taką. np: http://www.sklepfitness.com/ekspandery-i-gumy-c-54_55_58.html?gclid=CPfiiJfxyqICFUeQ3woddCXbyQ Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-07-01 19:49:13

widzę że ruch na tym forum jest po c***u :P :D

c bol , t bol , e bol