c

JKD to skrót od "Jak Konsekwentnie Denerwować". System ten stworzył Michał C. Nie należy pod żadnym pozorem mylić go z JKD koncepcje.

poniedziałek 22.11 - dzień 8 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon 2. jogurt, wafle ryżowe 3. kurak, ryż, kalafior 4. Syntha czeko-mięta *TRENING* 5. jabłko, kaszka Bobovita Ogółem: 1494 kcal B: 92.2 W: 195.9 T: 39.9 Suple: 1. Omega3, VitaMin Sport 5. Aspargin 2 tab., wit. C Trening - muay thai: -> rozgrzewka -> techniki bokserskie w [...]

Rób dużo skipów, głównie A i C. Odcinki 40m na maksa x6. Wieloskoki. Wstępowanie. Wysokie dynamiczne skoki z nogami do klatki i potem dynamiczne skoki z nogami do pośladków. Zobacz dziennik treningowy PavloJ'a to będziesz wiedział jak wygląda trening i jakie ćwiczenia robić.

5 Kolejka 23.11.10 Spartak Moskwa-Olympique Marsylia 2:1 23.11.10 AS Roma-Bayern Monachium 1:1 23.11.10 FC Basel 1893-CFR 1907 Cluj 2:1 23.11.10 Chelsea Londyn-MSK Żilina 3:0 23.11.10 Ajax Amsterdam-Real Madryt 2:2 23.11.10 AJ Auxerre-AC Milan 1:1 23.11.10 SC Braga-Arsenal Londyn 1:1 23.11.10 Partizan Belgrad-Szachtar Donieck 1:1 24.11.10 Rubin [...]

23.11.10 Spartak Moskwa-Olympique Marsylia 0-2 23.11.10 AS Roma-Bayern Monachium 0-1 23.11.10 FC Basel 1893-CFR 1907 Cluj1 1-0 23.11.10 Chelsea Londyn-MSK Żilina 3-0 23.11.10 Ajax Amsterdam-Real Madryt 1-2 23.11.10 AJ Auxerre-AC Milan 1-2 23.11.10 SC Braga-Arsenal Londyn 0-2 23.11.10 Partizan Belgrad-Szachtar Donieck 1-1 24.11.10 Rubin Kazań-FC [...]

Jak zostać agentem ochrony, ochroniarzem Dla osób zainteresowanych pracą agenta ochrony istnieje kilka możliwości rozpoczęcia kariery w tym zawodzie. Teoretyczne i praktyczne przygotowanie można zdobyć w szkole policealnej, oferującej naukę na kierunku „pracownik ochrony” (bardzo często są to szkoły, które przygotowują również [...]

Trening 214 10.20-11.30 Poniedziałek 22.11.2010 A Ciąg SUmo 5x40 5x65 5x95 5x115 5x145 5x165 5x185 5x200 5x200 B Ciąg klasyk 5x65 5x95 5x115 5x145 C Brzuch (poady na wyciągu) max x 20 max x 40 max x 40 max x 40 max x 40 D Allachy max x 40 max x 40 max x 40 max x 40 Ciąg lżej nic ostatnio.

Ja się nigdy nie biłem na ulicy :) Nikt mnie nie zaczepiał ale także nie cwaniakuje i nie podbijam czy ktoś ma jakiś problem. Tak na prawdę nie lubię się bić hehe. Może na prawdę obawiam się że dostanę w ryj bo nigdy wpierdól nie dostałem?! Stąd moje pytanie o psychikę i układanie walki w myślach. W piątek miałem pierwsze dłuższe sparingi na [...]

Maka masz 100%% racji Nie jeden w*******iłby w siebie wiecej koksu niz wazy a i tak c***a mu by to dało!! trzeba tyrac na siłce i to łooooooooostro

ale to jest temat o winklarze, wiec czemu mamy nie rozmawiac o jego wzroscie? idz napij sie ziolek - nikt cie tutaj przeciez nie trzyma sila? a co do wysokich i racji bytu to juz byla mowa o tym 1000x - tu masz racje, ktos wrzucal zdjecia i byl pokazany ten twoj byt ze niscy poprostu znikaja przy np. 185cm gunterze, nie mowiac juz o innych [...]

Mariusz - ale ja sie z toba w pelni zgadzam nie zmienia to faktu ze: 1. program jest wypasiony 2. czesc z uczestnikow napewnoe jest tam bo: a) mysla ze sa megakozakami bo na wsi bija kazdego b) daja im 10 k dolcow a to mnostwo piwa c) maja IQ ponizej 15 a miesnie i streetfighting opanowany wiec mysla ze MMA to taki streetfight 3. czesc pewnie [...]

kolego zejdz wreszcie ze mnie. w krs nie ma mego imenia i nazwiska jako wspolnika lub udzialowca Sp Power Sports. (proponuje dokladnie sprawdzic skoro juz sobie zadajesz tyle trudu). w UK równiez nie jestem włascicielem firmy prowadzacej sprzedaz suplementów. (równiez proponuje to dokladnie sprawdzic). o ile to ma jakiekolwiek znaczenie na jakosc [...]

5 Kolejka 23.11.10 Spartak Moskwa-Olympique Marsylia 1:1 23.11.10 AS Roma-Bayern Monachium 1:1 23.11.10 FC Basel 1893-CFR 1907 Cluj 1:0 23.11.10 Chelsea Londyn-MSK Żilina 3:0 23.11.10 Ajax Amsterdam-Real Madryt 1:1 23.11.10 AJ Auxerre-AC Milan 1:2 23.11.10 SC Braga-Arsenal Londyn 1:2 23.11.10 Partizan Belgrad-Szachtar Donieck 0:2 24.11.10 Rubin [...]

Mam 14 lat ćwiczę od 13 roku na sucho zaczynałem od 40 teraz wycisnę 75. Poprawiam plan : -------------------------------------------------------------------------- Rozgrzewka : a)bieg podskoki na jednej nodze podskoki obunóż krok odstawny-dostawny („cwał” bokiem) przeplatanka bokiem [...]

5 Kolejka 23.11.10 Spartak Moskwa-Olympique Marsylia 1:2 23.11.10 AS Roma-Bayern Monachium 1:1 23.11.10 FC Basel 1893-CFR 1907 Cluj 2:0 23.11.10 Chelsea Londyn-MSK Żilina 2:0 23.11.10 Ajax Amsterdam-Real Madryt 1:2 23.11.10 AJ Auxerre-AC Milan 0:2 23.11.10 SC Braga-Arsenal Londyn 0:2 23.11.10 Partizan Belgrad-Szachtar Donieck 1:2 24.11.10 [...]

nie mega C tylko MEGACE Panowie

ja wypilem 2 bytelki w odstepie kilku miesiecy, ponad 10kg do przodu ale tak jak pisza koledzy trzeba pinowac diety. wegle na minus i aeroby bo inaczej przez nastepne 6 miesiecy bedziesz katowal brzuch jak ja z koksem nigdy nie laczylem ale czytalem ostatnio ze Mega C tez blokuje

Gala bardzo dobra, sedziowanie do dupy. Machida - Jackson - ten werdykt to jakies zarty. Dobra postawa obu, na Machide jest jeden sposob, ciagly pressing. Machide wydymali, ale Jackson walczyl u siebie, wiec trzeba sie z tym pogodzic, a w przyszlosci Brazylijczyk powinien przyspieszac, chociazby w koncowce kazdej rundy. Penn - Hughes - przyszedl [...]

Ja planuje z Omnadrenem 250 i methanexem 10 co o tym sadzicie ? jak sie skoczy mega c to co doradzacie po tym ?? moze winstrol ?

"cabernet" co ty plyn do mycia naczyn pijesz? :C tu jest polska, tu sie wodke pije :C