c

Muszę iść na zabiegi fizjoterapeutyczne. Do psychiatry się zapisać (nie pytajcie XD). Do dentysty (ale to w ramach takiego projektu "Toruń olśniewa uśmiechem", do którego się zapisałem). No i myślę, czy rzeczywiście nie mam czegoś z szyją (będąc w szpitalu pytali się mnie czy nie miałem jakiegoś urazu z nią związanego i ostatnio mi się [...]

Dzięki wszystkim za pomoc, aż tak otyły nie jestem więc będzie dieta optymalna ;) A jak na redukcji dać makro? B: 2g na kg m.c Tł: 1g na kg m.c W: Reszta

Witam! Dwa dni treningów siłowych to zazwyczaj widuje się u zawodowych fighterów lub rugbystów.Osoba która ma doświadczenie,dawno przestała być laikiem w machaniu żelastwem może mieć problem z dalszym rozwojem w tym kierunku jeżeli może pójść na trening 2 razy w tygodniu.Jednak dwa dni w tygodniu na pewno pozwolą spokojnie utrzymać formę którą [...]

PDM napisz iel ksoztuje ten humavit v i czy wziasc humavit v bo sa tez inne humavity prosze o odpowiedz !!z gory dzieki S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

dzieki za odpowiedz a napisz mi czy stosowales je i widziales jakies efekty ja mam jeszcze lekki tradzik i czy nie ma zadnych przeciwskazan mam 18 lat napisz czy oplaca sie je naprawde kupic i czy sa bez recepty ?? S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

PDM jeszcze jedno pytanie bo jest jeszcze humavit z http://www.varia.katowice.pl/dietetyczne/humavit_z.html i on jest z wyciagiem ze szkrzypa polnego i pokrzywy ten niebyl by lepszy na cere i tradzik poczytaj an tej stronce tam masz tez inne humavity to powiedz ktory byl by lepszy czy humavit v czy z bo ten skrzyp wlasnie jest tez przeciwko [...]

PDM jak mozesz odpowiedz jeszcze ???? S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

PDM odpowiedz jak mozesz ?????????????????????????? S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

PDM a czy jak zaczne brac to najpierw mi wiecej syfow wysoczy niz mam i po ilu zaczna zanikac i czy naprawde stan skury sie poprawia jak bylo u ciebie ??????????? S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

de sire heheh ja swojego wzielem z www.sherdog.com i nie wiedzialem ze ktos ma takiego ale nie martw sie moj jest troszke inny !!! S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

No ja mysle ze tak ja jzu se humavit kupilem a jaki antybiotyk bierzesz PDM odpowiedz jeszcze na nasze pyt !!! S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

Witam Gorillas tez kupilem humavit i PDM mowil ze napoczatku beda pryszcze wyskakiwac a potem zaczna zanikac no chyba ze biezesz jakies sterydy do tego :) tez mam podobny problem tez fajan dziewczyne spotkalem a siedze w domu :) Pozdrawiam !! PDM jak mozesz tez odpowiedz co sadzisz S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

GOrillas a mie tez wysypalo na poczatku po humavicie i tak jak mowi PDM zaczynaja potem znikac !! mysle ze po miesiacu bede jzu ich mial owiele mniej do tego uzywam jeszcze benzacne i jest super !! pozdrawiam PDM dzieki . S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

Zaokrąglenie pleców może być spowodowane: a/ zbytnim skróceniem się mięśni piersiowych --> musisz zacząć je rozciągać, b/ zbyt częstym/intensywnym ćwiczeniem klatki w porównaniu do mięśni grzbietu c/ osłabieniem mięśni grzbietu (patrz a i b). Aby to zniwelować, musisz: a/ rozciągać mięśnie klatki piersiowej + dodać np. rozpiętki I/LUB b/ [...]

a to jesteś niezadowolony z tego zma? w tym zma sfd jest mleczan, wit c raczej nie wpływa na wchłanianie, możesz kupować śmiało kolejną puszkę, jeżeli nie masz żadnych uwag do tej pory, po co kombinować a co do wit c do jezeli masz w prochu to lepiej sypnąć y łyknąć popijając wodą niż rozpuszczać, ze względu na szkliwo

14 marzec - poniedziałek Siłownia. Dziś piątki! 1. Przysiad przedni 5x 20/30/40/50/60/70/80/90 2. OHP 5x 20/30/40/50/60/70 3. Wiosło 5x 60/80/90/100/110/120 4. WL 5x 40/60/80/90/100/110 5. Drązek 5x/5x/5x/5x/5x 6A. Młotki 5x 15/20/25/30 6B. Dips 5x10/20/25/30 /SFD/Images/2016/3/19/5b76c5ebd3c54ffbbac6198eed68115d.jpg 15 marzec - wtorek Bieg [...]

c'est la vie;-)

4 lipiec - poniedziałek CROSSFIT 1. EMOM 10' WL skos 5x70kg + wiosło 5x85kg 2. Rozgrzewka pod WOD'a 3. WOD 4RFT - 20x KB Snatch 18kg - 10x jump over box - 5x goblet squat 18kg (czas 7:07 - najlepszy w grupie!) 4. Double Unders technique - 5 min /SFD/Images/2016/7/14/1bc45cb47ea64105ba6a154454e07431.jpg 5 lipiec - wtorek BIEGANIE - rano BS + [...]

co do c&J rzeczywiste nisko schodzisz, na power clenie targniesz 80kg czy już za dużo? czemu jak podnosisz z ziemi to tak przez 15 cm ciągniesz powolutku a potem dopiero dodajesz mocy, to jakiś myk? co do snatcha z kettlem to wiem o czym mówisz;-) ja sobie 16 pozbijałem łapę ze nie za bardzo chce mi sie ten wyczyn powtórzyć;-) za 24 kg to szacun [...]

14 październik - piątek Oryginał : http://docklab.pl/2016/10/12/13-10-16/ A. WARM UP - skakanka 5 min - 5x HSPU - 5x pull ups - 5x box jumps B.CONDITIONING EMOM 16 – 40s pracy / 20s przerwy -Handstand push ups (kipping + abmata) -Single Unders -Pull ups -Box jumps 60 cm C.CORE 3 rundy nie na czas: 15 GHD sit up 15 GHD hip extension Max [...]