c

Widze tutaj sie dzieje to samo co w dziale doping w ktorym coraz mniej sie udzielam ze wzgledu na ...nie chce tego brzydko napisac, wiec napisze, ze brak wiedzy i logicznego, samodzielnego myslenia. Mam na mysli ze reklama jest reklama! Moze i Michal mowi ze antybiotyki sa "be" zetrzeba szukac alternatynych zrodel itp i ma racje. Mowi ze orale sa [...]

Martucca, i jak tam, moje wyniki Cięzabiły tak jak mnie p; ? Zastanawiałam się jak rozplanować treningi, nie chcę się poddawać. Co by się miało nie dziać zakładam sobie siłownię co 2 dzień! System treningów A i B + konkursowy między nimi w dniach bez siłowni w domu, cdo niegu mam pytanko, bo nie za bardzo wiem jak wykonać przysiad z piłką przy [...]

Azzi, naczytałam się dużo przed stosowaniem, więc porządnie nawilżam twarz, filtr też jest i na razie efekty uboczne nie są bardzo dokuczliwe. W tej chwili nie mam przesuszenia, ale za to zaczęło mnie wysypywać. No i niezbyt bawi mnie to, że twarz nabrała żółtawego kolorytu, jakbym miała na twarzy źle dobrany podkład (dwa moje kremy mają [...]

studiuje sobie teraz Twój dziennik jako moją dalszą motywację, bo jakoś siły mi opadły :C, nie wiem dlaczego, mam wrażenie, że chyba źle wykonuję ćwiczenia, bo nie widzę efektów niestety... jeszcze jedno pytanie, bo tak nie mogę się doszukać, wszystkie treningi wykonujesz w domu?

Kaszlałem, smarkałem, ale trening zrobiłem całkiem konkretny: - rozgrzewka bodyweight - CLUBBELL (6kg) - takie mobility - 4ćw po kilka powtórzeń na stronę - OA LCCJ (16) - (1,2,3,4,5,6) x3 /1min przerwy (jedna drabina zajmowała mi 4:00 - 4:30) - TABATA - SNATCH (16) - 10/10, 10/10, 9/9, 9/10 + zwisy na drążku, rozciąganie, kotki - 3-4min. <40min. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/abdc62cf5e524da796eaa2d58ff074c2.png Male opoznienie, ale wkoncu ma byc regeneracja. Na treningach wiecej luzu, jednak nie ma oczywiscie opie****a sie ;-) Wczoraj trening, nastepnie pub. Kilka piw, pusty portfel %-) Niedlugo walka Klitscho - Chisora. Ukrainiec zapewne zrobi demolke ;-) Jakby ktos nie widzial: [...]

ja jem garlic 1000 mg od puritans pride do tego 1000 mg vit c takze od puritans moge polecic nic nie lapie w zimie ;-)

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html tez dobry produkt i tani, polecam dorzucić wit.c do tego

c.d. i moja jedyna partnerka treningowa - Luna :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f0540351e444fc1a4a8b0a6645c25e4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/707730864b8f4e4e9ec1c0663058df8c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98c98a25810245dd9ade5152ec3d6e62.jpg

c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a5b5927f16441019a3a3d98b2a112c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e236f6a3fcd4834b8a8a44a406d156d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1af1cdbdb0654d4795c26f5649a8e8cb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/553eb06215404216974c39342f00a81b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22b9f647293c415b8657ebbb0c4d2f32.jpg

Plan C

a możecie teraz zobaczyć moj plan, jak mówił manthor89 przerzuciłem się na FBW. Plan A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3sx15 Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3sx15 Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3sx15 Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3sx15 Triceps: Pompki odwrotne 2sx15 Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2sx15 [...]

wolne wybory to tez niezly zart, f u c k i n g joke jak by to powiedzial thompson%-), obalenie rzadu to bzdura bo ludzie nie maja jaj, polak to niewolnik syjonu, glowa w dol i tyrac do konca zycia i wybierac mniejsze zlo, "zaglosuje na pis, bo PO jest zle", a to ta sama banda czwroga, sobie chodza z partii do partii sprzedaja ten sam kit i ludzie [...]

Shaneeya jak robisz MDS wznosy ramion stojąc? Tzn czy robisz przerwę 90sek pomidzy 4a, 4b i 4c? MDS to mechaniczny drop set. Wszystkie ćwiczenia w danej serii wykonujesz tym samym ciężarem. Nie odpoczywasz między członami a, b i c. Robisz pierwszy człon np 4a do upadku mięśniowego, czyli dobierasz taki ciężar, żeby zrobić poprawnie zadaną liczbę [...]

Witam wszystkich po przerwie, aczkolwiek systematycznie czytałam i śledziłam forum. Praca nadal daje mi w kość ale staram się trzymać treningi w tyg 3-4 razy. Miska czysta (w weekendy zdarzają się wpadki@-)) BTW trzymam 130/60/150, ostatnio dołożyłam 10g do W. bo braknie mi sił Suplementacja o3 vit C 1000mg bakterie probiotyczne enzymy trawienne [...]

czemu unikać herbaty? Gdzieś to kiedyś czytałem i jak dobrze pamiętam była osoba dość znana i doświadczona, mowa tez była o dużym spożyciu wit C w ciągu dnia przed piciem co miało wspomóc wydalenie alkoholu z organizmu

Lubaczu- tak jak Ci napisał kolega nade mną, Marek C. wiele czasu poświęcił na tym forum proponuję rozejrzeć się tu trochę jesteś tu od niedawna a piszesz średnio uprzejme wiadomości min w stosunku do mnie! Napisałem Ci już gdzie masz szukać tych informacji jeśli Ci bardzo na tym zależy. Jakiś rok temu wszystkie te informacje były podawane i [...]

Jak antek, metka i enan z scantela ? szamał ktos? do obmarek antka jadlem scantela i c.yy.bera cyy.ber lepszy ale scantel tez dziala tylko zanizony

TomQ ja na 1 Garlicin biorę 2 Swansona i mniej więcej widzę działanie takie same. Ostatnio żona się przeziębiła i dałem jej standardowy zestaw uderzeniowy, ale tym razem zamiast Garlicinu właśnie Swansona i też ją postawiło na nogach. Oczywiście nie wiem ilę w tym zasługo czosnku a ilę innych składników (5 gram wit. C, 10.000 IU wit. D, 50 mg [...]

17.02 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3dd9c2224a0445d8d6406c1887ea5a6.jpg do picia:woda, zielona i czerwona herbata, kawa warzywka: lodowa, pekińska, cebula, por, ogórek, grzyby w occie, kapusta, brokuł dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit. C, gripex, czosnek, stevia, kakao, przyprawy +rosół, pół miseczki galarety aktywność: DNT Może [...]