c

I co wy robicie z taką ilością mięsa? Ja nigdy nie mrożę bo mi się nie chce potem czekać aż się rozmrozi. Co 2 dzień jadę do stokrotki i kupuję udo z woła zmielone na życzenie. Ogólnie z wołowiną cienko a jeszcze żeby ją zmielili to już w ogóle jazda. A może ktoś wie gdzie dobrą paczkowaną kupić? [...]

Podobno "zdrowe" pestki z dyni posiadają tylko 20g omega 6 lol a może więcej 18:2 undifferentiated 1 g 20.710 3 18:2 n-6 c,c 1 g 20.667 A "niezdrowy" słonecznik ile zawiera ? Zmieniony przez - Evo w dniu 2012-09-17 18:31:10 Zmieniony przez - Evo w dniu 2012-09-17 18:36:12

[...] MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 1,5 l..Melisa,Mięta Warzywa:Brokuły,sałata ,pomidory,ogórki Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bb2d7c0402c494f8efa8e39f754c9cb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/022f2b0e642e4e009bdda38a52504c63.png 1. Jesu jak pod koniec paliło...z progresem będzie kiepsko, ale będę [...]

Okazuje się że jak w przypadku teiny tak i witamin opowiadasz głupoty ;) Zalecane RDA przez Instytut (dorosłego człowieka), zawartość w 1 tabletce Krugera Witamina C 60/60 Niacyna 18/18 Witamina E 10/10 Kwas pantotenowy 6/6 B6 2/2 Ryboflawina 1,6/1,6 i inne też 100% miałem poprzednio lepsze tabletki gdzie było niektórych witamin nawet 300%

tu też jak w przypadku tego czym jest teina proponuję edukację na temat podstawowych witamin i minerałów, a także czym jest tak zwane RDA. A z tego co widzę, np na taką witaminę C plusz podaje zapotrzebowanie dzienne, nawet nie dla małej afrykańskiej dziewczynki, a dla niemowlaka. ;-] Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-17 17:44:16

a próbował ktoś c-6 ?? jakie opinie ? lub coś innego bardzo zbliżonego do whey gold standard

http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/558400_489717124374339_698079412_n.jpg Nie wiem czy było i nie wiem czy aktualne :-D

1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg m.c. -węglowodany: 3g/kg m.c. -tłuszcz: <1g kg m.c. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: z parą odważników kulowych 9. CEL CYKLU: siła, masa m. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Siemanko.Dzis dzien treningowy a mnie grypa wziela... przed chwila wrocilem od lekarza nic szczegolnego mi nie przypsial.Witamina c i jakis guajazil czy jakos tak.Jestem oslabiony w to nie watpie ,ale co wy byscie zrobili w takiej sytuacji? lepiej sobie odpuscic trening i powrocic do zdrowia czy isc na trening? nie bedzie mialo to wplywu zadnego [...]

KabaSss aha, dzieki %-) Letoh, nie mam pojęcia jak masz dostep to phoenix, c-yber labs. Masz jakies doswiadczenie z npp ?? pytam się bo jak nie masz dostępu do innego labu niż LL to mozna by jeden flakon na próbe wziac i sprawdzic na sobie, osobiscie jak dam z 500mg nandrolonu decoanate czy phenylpropinate to działa kojąco na ból w stawach i po [...]

DZIEŃ 47 Ostatni trening z którego jestem choler.ie zadowolony:) Trening: 2B 3B czerwony- obciążenie z poprzedniego treningu zielony- -||- z dzisiejszego A-1. Przysiad przedni 8s x 2p A-2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu, ciężar o 20kg większy niż w przysiadzie przednim w danej serii 8s x 7p B-1. Martwy Ciąg 8s x 2p B-2. Rozciąganie [...]

[...] C -12/9pow-2kg , 6pow-5kg -50kg/60kg/70kg -37kg:27kg/47kg:33kg/57kg:43kg -15kg/20kg/15kg -25kg:50kg/20kg-65kg/15kg:75kg od tematej pory nie byłem ani razu na siłowni w pracy łeb mi pękała uszy zatkane w dodatku po 38stopni gorączka brak apetytu brak chęci do życia teraz się trochę polepszyło przez weekend, dziś mam na 12:30 do roboty zobacze [...]

DZIEŃ 46 Jutro ostatni trening cyklu. W tym tygodniu ogarnę podsumowanie. Trening czerwony- poprzedni zielony- dzisiejszy 2A3A Rozgrzewka: 5min Czas treningu:65min Streching: 5min A-1. Wyciskanie leżąc 8s x 2p A-2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 8s x 2p B-1. Wyciskanie stojąc 8s x 2p B-2. Unoszenie sztangielek bokiem, stojąc 8s [...]

wpisuje w googlu: biustonosze małe rozmiary, klikam pierwszy link - pokazuje mi 75 C. W dupie mam takie "małe".

[...] DT MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 2 l..Melisa,Mięta Warzywa:Brokuły,sałata ,pomidory,ogórki Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27d1d488bdbb4f08be2cfced531553e7.png TRENNING: Orbi- 30 min. katlak thx za link. Bunia za rady :-) Iza za stawianie do pionu też dzięki %-) W temacie cycy - My own [...]

Poniedziałek (Klata na prostej lawce a za tydzien na skos i tak analogicznie zmieniam + Triceps + Brzuch) a)Wyciskanie sztangi na prostej ławce 2 serie rozgrzewkowe, potem 4 serie po 6-12powtorzen b)wyciskanie hantli na prostej lawece 4 serie po 6-12 powtorzen c)rozpietki na lawce prostej 4 serie po 6-12 powtorzen d) triceps wyciskanie za glowa [...]

tez bym wlasnie skupil sie na estrach, ewentualnie zmienil firme, trzeba pokombinowac, mam kolege ktorego lapia choroby na dluzszych estrach a przy propie do tej pory nie mial takich problemow, rozumiem ze duze dawki wit C byly stosowane ?

A o tym co myślisz ? Teraz się wyda jak umiem czytać, ćwiczenia oznaczone literkami a,b,c robię na zmianę raz jedno raz drugie czyli powinno to wyglądać tak : np. 1 seria ćwiczenie 2a,2b,2a 2 seria ćwiczenie 2b,2a,2b 3 seria 2a,2b,2a. Bo dotychczas robiłam tak : 1 seria ćwiczenie 2a robiłam 3 serie odpoczynek niecałą minutę i wtedy 2b.

1g vit c to mało ja łykam w okresie jesiennym 2g dziennie a jak mnie coś łapie to ok 4-5g ale mam tabsy po 1000mg to nie trzeba się nałykać duzo.

Jako, że jutro czeka mnie ostatni trening chcę się jak najlepiej przygotować do następnego i dlatego mam kilka pytań :-) Trening A 1.Przysiad przedni z push&press to po prostu przysiad taki jak zawsze ze sztangą, a wstając mam tą sztangę jak by wypchnąć tak ? 2aWejście na ławkę ze sztangą/sztangielkami 10x nogą słabszą/10x mocniejszą 2bWiosłowanie [...]