c

c.d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77dd17fbaab640d1a7118a44ef5c13c8.JPG

...i tak już przegraleś tą rywalizacje %-) PO 2 MINUTACH MIALA BYC DRUGA SERIA NA BICEPS , TRICEPS POZNIEJ GDYBYM TRICEPS NADAL OZNACZAL LITERKĄ "A" TO PO 2CH MINUTACH BYLBY TRIKOL ... A MIAL BYC BIKOL INNYMI SLOWY PO WSZYSTKICH CWICZENIACH ZONACZANUCH "A" MOZESZ ZACZAC CW "B" - PO ICH ZNONCZENIU IDZIESZ DO SKLADANKI OZNACZONEJ "C" No i tak [...]

Relacje z wczoraj : 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę 3.Żuraw na ziemi 4x max 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 4x12p 5.Wspięcia stojąc 5x30p + drop set na max rep

WIELKI ELITERY = MOJE A-1. uginanie lawka poziom mlotek 4x10p 8kg x 10 - 7kg x 10 - 6kg x 10 - 5kg x 10 OK A-2. uginanie lawka skos 45 stopni podchwyt 4x10p 8kg x 10 - 7kg x 10 - 6kg x 10 - 5kg x 10 OK A-3. uginanie stojac supinacja 4x10p 8kg x 10 - 7kg x 10 - 6kg x 10 - 5kg x 10 OK 2 min PO 2 MINUTACH MIALA BYC DRUGA SERIA NA BICEPS , TRICEPS [...]

[...] sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. uginanie lawka poziom mlotek 4x10p 8kg x 10 - 7kg x 10 - 6kg x 10 - 5kg x 10 A-2. uginanie lawka skos 45 stopni podchwyt 4x10p 8kg x 10 - 7kg x 10 - 6kg x 10 - 5kg x 10 A-3. uginanie stojac supinacja 4x10p 8kg x 10 - 7kg x 10 - 6kg x 10 - 5kg x 10 2 min B-1. Francuz stojac sztangielkami [...]

Martunia, jak mogłaś mnie wykreslić?:-( %-) Hubert, Ty mi tu od Szkolnego Koła Sportowego nie bluźnij%-) Dzień 71 - 9.10.2012 Dieta 2189kcal, 171B, 92T, 176W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, jabłko 2. jajka, kakao, migdały, odżywka białkowa, olej kokosowy 3. mięso z ud kurczaka, masło, awokado 4. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka *trening 5. [...]

Wklejam dzisiejszą MISKĘ i TRENING, który nieco zmodyfikowałam: - skróciłam aeroby między ćwiczeniami, robiłam nadal 60sekund skakanki ale po każdych 3 seriach- 3 serie ćw. pierwszego - skakanka, 3 serie ć. drugiego - skakanka... itd. Pozwoliło mi to nieco skrócić czas treningu. - zastąpiłam przysiad z piłką przysiadem z sztangą na barkach - ta [...]

Co lepiej: Trec - Nitro(X)PACK C-12 - 30 saszetek - starczy mi na 10tygodni czyli 70dni 109zł Trec - NitroBolon - 300 kap. a tutaj nie wiem jak brać bo na opakowaniu nawet jest, że przed po i rano? Dodam, że brałem ostatnio SAW+cme a teraz chciałbym coś mocniejszego, ale nie dużo, albo i na tym samym poziomie :)

No to lecimy z wpisem z dnia dzisiejszego: Warzywa: - brokuły 260g - seler 40g - marchew 100g - kapusta pekińska 100g - kapusta kiszona 200g RAZEM: 700g Napoje: Mięta, woda i mniszek lekarski. Dzisiaj zakupiłam jeszcze melisę %-) Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 [...]

Dzisiaj na ćwiczeniach z neurologii grzecznie poprosiłem Pana profesora i obejrzał moje (jeszcze) nieopisane badanie MRI (rezonans) i delikatnie mówiąc nie jest ciekawie :C między L4 i L5 jest niezłe zwyrodnienie, prawdopodobnie jak to profesor określił, po jakimś wypadku, upadku, czy kontuzji, której notabene nie potrafie sobie przypomniec. Jądro [...]

10-10 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1dd7121cb1e2451f9da51805cebd8a20.png + pływanie 23 min w nogach progres, na górze regres, hmmm może wychodzi wczorajszy kajaczek :-D Micha 1580 BTW 145/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9229d4f016244caaaa676547a32cbb48.png + czosnek, imbir, wino + omega3, wit C, wit E, żeńszeń, wiesioł, Mg+K, witB6, melisa Bialka [...]

Nie wolisz sobie kupić soku pomarańczowego zamiast łykać rutinoscorbin? Lepsze rozwiązanie, w samym soku jest 3-4 razy więcej witaminy C, niż pisze na produkcie. Możesz również zwiększyć ilość kwasów n-3 w diecie oraz spożywać produkty fermentowane, dla poprawy mikroflory bakteryjnej (która w dużym stopniu wspomaga prace układu odpornościowego) [...]

c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f19907b0ad9e4a679b4d6e4a3cc0fcec.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9b40e6dbbb04fe3b1e7360b411d2813.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2eaa96e1ae06459d85c8117c2e825f71.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/384ae5a569124e0e9891d9ef11d891be.JPG

c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc9dce6e5af94c1aaa0acddc120d428d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d18baef9908a4b8193bf6c44c2a28d0f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e9ab08247ae4a279e03a19f29eb4e62.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f803f2465f143678dc20783b8da5023.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa9dc16503db4e28812d3546c46dd92e.JPG

c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e188259a83f74a1db06a0496f25da40c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf575f4df28846678383a48f0a8163a1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/346ac1c78a394ea4891e7faeb925d737.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9643d54fab6493ba8e36258c0f459a6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb582f0a09c849c6948cb21718e8291a.JPG

c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2f85a230d81441b9c42ace4105dc919.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a818078f01f3497d91e1b3391cf73c9f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3377b089d47a4483a292af6e857499f4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d95e1832d062416d89fc4a70de5d56a1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2dc17490e102412895731582de13cbc7.JPG

C.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3510e1d901a40ca893c0497a35851d6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43bfd755b0644c2f959771a2cabbc294.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/438c337a1b174d1489dba8a8aadb3a4a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/322aa7fcd26f4884b06af67d0358b801.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc8306860ba04642b127a10a7e0e32bb.jpg

Sav1 zacznijmy od tego ze Alat i Aspat nie świadczą o chorobie lub jej braku.:) Przy podwyższonym zakresie warto przeprowadzić resztę badań w celu określenia przyczyny. Z tego co pamiętam przy wzw C w pierwszych stadiach chorobowych mieszczą się w normach.:) A nawet przeplatane są z elementami kiedy wyniki są w normie.:) A essentiale moim zdaniem [...]

- - - - - DATA 09.10.12 - - - - - ProSatan z konta kiaudii %-) przez pomyłkę oczywiście. Myślałem, że to ja jestem zalogowany %-) Poniedziałek - 08.10.12 TRENING SIŁOWY Nóg Wtorek - 09.10.12 WOLNE Czołem. Jestem zaganiany jeszcze w tym tygodniu. Pracuję na drugą zmianę i nie mogę za bradzo rozgospodarować czasu. Z czasem zamierzam dawać wpisy [...]

moja zona stosowala,schudla 6kg w ciagu m-c bez specjalnej diety i cwiczen. te kapsulki zwiekszaja spalanie kalori nawet podczas spoczynku,nie chamuja apetytu,napewno dozo odczuwalnych skutkow ubocznych( kolatanie serca,czestrze biegunki i suchosc w ustach)