SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 1600kcal ok, białko 100g tzn? nie znam się na tym wszystkim jeszcze za bardzo :-{ co powinnam jeść po treningu aerobowym 45min do 1h (rano, jak wstaję, ćwiczę na czczo) na śniadanie? i co powinnam jeść przed treningiem na siłowni (zazwyczaj już po obiedzie i przekąsce, a przed kolacją)? myślałam żeby 'mój dzień' wyglądał mniej więcej tak: [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6400 Data: 2011-12-07 14:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki 7 kolejki: GRUPA A FC Barcelona - Kadetten Schaffhausen 33:29 (18:15) Bosna Sarajewo - RK Zagrzeb 21:26 (11:14) IK Savehof - Chambery Savoie 32:31 (17:18) GRUPA B Czekhovskie Medvedi - Atletico Madryt 29:29 (18:16) Vive Targi Kielce - Fuchse Berlin 32:29 (15:17) Bjerringbro-Silkeborg - Veszprem 19:25 (5:14) GRUPA C HSV Hamburg - HCM [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5141 Data: 2011-12-07 14:49:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    arnold jeszcze nic nie wybrałem bo to WPC co chciałem to zaraz brakło wiec teraz jedynie bym musiał brac to C-6 albo peaka bo roślinnego nie chce...wole co innego kupic Wiec w sumie nie wiem czy z korzystam z ich poromocji...Mam już na oku białko z activlaba Whey Protein 80 Plus 2kg a tam raczej nie ma roślinego wiec lajt. Ewentualnie się [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 15:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    ja uwazam zebys dal w kazdym cwiczeniu i w kazdym planie po serii mniej . w C daj zamiast sztangi hantle . zamiast "Wyciskanie sztangi sprzed klatki 4 " daj wyciskanie zolnierskie .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2011-12-07 15:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Max Carb

    Post
    Trec

    Po treningu w jakiej ilości wody rozpuśccarbo, na masie przyjmuje 1g/kg masy ciała, redukcja 0,75g/kg m.c. Czy to nie ma jakiegoś większego znaczenia?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2011-12-07 15:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na czym zawiesić worek?

    Post
    Sztuki Walki

    Ja mam właśnie na haku w garażu, ściąga się faktycznie w sekundę - gorzej z ponownym powieszeniem (worek ok 60kg) W związku z tym rzadko wjeżdżam autem, z reguły gdzieś poniżej -20 C %-) Jakbym chciał się bawić w przesuwany to z 2-teownika bym jakąś szynę kombinował ale gorzej z jakąś wytrzymałą rolką bo przy (w miarę ciężkim) worku wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 2011-12-07 17:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pelcu16 / REDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d575c5d03db9487ca5fcad8ae8f47996.JPG R E G E N E R A C J A Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2011-12-07 18:18:11

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7587 Data: 2011-12-07 18:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzięki obli. w sprawach innych wspiera. jeżeli chodzi o miskę to robi postępy. dziś będzie przygotowywał mi jedzonko na jutro wg mojego planu%-) dzisiejsza miska BTW 130/60/180 1. owsiane 100g, cynamon, słodzik, kawa, mleko posiłek podzielony na kilka: ryż brązowy 100g, mielone mięso wołowe 500g, cukinia, pietruszka, pieczarki,pomidory, kurkuma 2 [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 20:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agent - wygląd i wyniki 2012

    Post
    Trening dla początkujących

    ja nie nazwałbym tego imponującymi ;) Techniką biegową, czyli jak napisałeś rowerkiem. trening środa 07.12.2011r. 2 x 25m skip A 2 x 25m skip B 2 x 25m skip C 2 x 25m "nożyce" 2 x 25m dynamiczne kopnięcie w tyłek co 3 krok 1 x 25m podskoki w biegu 2 x 25m wybieg z podporu 1 x 25m wieloskoki 2 x 25m rytmy do w dal (czyli wychodzenie w powietrze tak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2011-12-07 20:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f18f79f4968d49a7ab961a8f623ae586.png Warzywa: kapusta pekińska, marchew, buraczki, natka, ogórki kiszone Mg+B6, wit.C 2 l płynów (herb. owocowa, zielona, woda, roiboos) 15 przysiadów 15 burpiees - uff...ze względu na swój wiek sędziwy jestem uradowana, iż podczas zadanej kary wykonywania, nie rozsypałam się... ;-) [...]

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 21:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a65b1e7df4cc42c2b57df999d4a6f21a.jpg DA, B 150/W 200/T 100 7.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2525c8308aa94e598880565165c38991.png Warzywa: kiszona kapusta, ogórek kiszony, cebulka, marchewka, brokuły Picie: woda 2,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 1x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Isolite L-Leucyna MCT Gold MC3 sup. [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 21:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    aa! no to chodzilo mi o swiderki ;-) ________________________________________________________ FBW C: * Wioslo sztanga 20kg -6 22kg -6 22kg -6 24kg -6 24kg -6 * Przysiad przedni 20kg -15 22kg -12 22kg -15 <- wkurzyłam się za poprzednią serię %-) * Wyciskanie sztangielek skos dodatni 16kg -12 16kg -12 18kg -10 * RDL 22kg -15 24kg -15 24kg -15 +18 [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 22:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze walki na ALMMA a wiek...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Podział ze względu na wiek: a. Kadet - zawodnik w wieku 13-14-15 lat. b. Junior - zawodnik w wieku 16 – 17 - 18 lat. c. Młodzieżowiec - zawodnik w wieku 19 – 20 - 21 lat.-kategoria ta jest rozgrywana tylko podczas Mistrzostw Polski d. Senior - zawodnik w wieku 18 - 45 lat (kobiety 18 - 40 lat) Do walki z seniorami może być dopuszczony zawodnik, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 2011-12-07 22:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • HI ANABOL PROTEIN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    poczytajcie: UWAGA: Ważna substancja dla kulturystów z złym image. Cala prawda o białku sojowym. Białko sojowe jest zle rozumiane przez wielu kulturystów i niedoceniane na ryku odżywek. Jeżeli również i WY zostaliscie zarażeni ta błędną informacja, i będziecie uważać ze jest to jakiś żart, nie to nie żart tylko prawda o bardzo skutecznym białku [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 22:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HI ANABOL PROTEIN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Przy tak dużym wyborze odzywek białkowych, jakie oferuje HI TEC NUTRITION i PEAK, jest trudno wybrać odpowiednią odżywkę dla siebie. Ten artykuł pomoże dla każdego dopasować najbardziej właściwą odżywkę. Przedstawimy wam odzywki podzielone na dwie kategorie: szybkie białka i wolne białka SZYBKIE BIAŁKA: Szybkie białka wpływają bezpośrednio na [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 22:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2018-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Wtorek 06.12.2011r. Z okazji Mikołaja moja szkoła jak co roku organizowała akcję "Mikołaj" - roznosiliśmy prezenty do domów biednych rodzin. Z racji tego, że za słabo się ubrałem to nogi mi zamarzły prawie i dłonie. Od razu jak wróciłem poszło cciepłego do picia, [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 23:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Anabolic protein ma soje, Hi tec protein 80 ma pszenice. C-6 to frakcje serwatkowe WPI WPH i WPC natomiast Delicious to WPC + WPI. Oba mają dużo leucyny, oba bym chętnie kupił, ale pije już tego deliciousa(na zmiane z naturalnym białkiem) i zostaje przy nim póki co, bo smak MIAŻDŻY

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2011-12-07 23:14:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HI ANABOL PROTEIN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    musisz sam się przekonać, mogę Tobie powiedzieć ze swojego doświadczenia, HAP stosuje jak chcę zrobić definicje wtedy nie zbiera się woda podskórna, skóra robi się cieńsza i HAP lepiej stymuluje hormony anaboliczne jak i oddziaływa na T3/T4 co pomaga w definicji , HAP jest idealnym białkiem w tej fazie jak i dla osób które szybko przybierają na [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 23:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HI ANABOL PROTEIN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    jest duży wybór białek dla każdego organizmu jak i celu, najlepiej jak byś sam przetestował raz HAP a później c-6, no i po efektach będziesz mógł stwierdzić które białko jest lepsze:)

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 23:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HI ANABOL PROTEIN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    no tu efektu raczej nie zauwaze, bo to tylko uzupelnienie diety w małym stopniu a efekty redukcji czy masowania to sprawa diety ale mniejsza o to, na razie bede próbował C 6 i kolejne smaki Whey delicious zamówione u sniezynki ;-) moze przy okazji jakiejs kolejnej promocji sprobuje HAP bo normalna cena dla mnie za wysoka

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 23:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)