c

phex1337- doszly dane bratus3- doszły dane Amentoris- doszły dane generau2- krzpumpa- doszły dane gienek napisal mi esa, ze dzisiaj wpadnie na sfd wiec bedzie komplet phex skladka 26zł troche doloze od siebie do interesu, ale c*** Camel007 jasne, po to ta akcja porcja nowego meso, to 15,5g, kazdy dostanie 4 porcje po 16g wtedy akurat prawie [...]

mi sie pali, bo pon, wtorek i sroda moze byc problem z czasem, bo mam napiety grafik, a poczta u mnie tylko do 14.30... a nie chce leciec w c***a

ja zaraz spać tylko wciągnę owsiane + wpc do 23:30 nie zasnę idę do apteki teraz mi gorąco i ogólnie c***nia Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-10-04 21:24:44

c. d. zdjęć: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4389a30476754c60aa666d5c396d0d96.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74bdeaa5a29d4c59955e34a0e4794acc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c04bc7723a14ba981719a8de0938d83.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba6c3803458c44928cbe3de59869ff21.jpg

Brazylia ma chyba najłatwiejszą droge do finału. Teraz Chile , potem raczej Holandia i w półfinale Urugwaj najprawdopodobniej Jedynie holandia może coś zdziałać , obstawiam finał Argentyna - Brazylia. Najciekawszy mecz 1/8 Hiszpania-Portugalnia i żegnamy C. Ronaldo

iran to najmniej pewny tescmoim zdaniem ,w c*** walkow widzialemi w 3rozne wersje ktore mialy byc orginalem,fakt faktem dzialaly

no to czekam na slowa karateki ... ________________________________________ ...buhay ayuno, f.u.C.k matigas, mamatay kabataan... ________________________________________ himukin sa panhandler gumawa - lumitaw - ito tumaginting - likas na hiling˙˙˙˙arihan

ja tez olewam sogi ktore wzucane sa w szatni w innych dzialach wystarczy dziekoje za rade i sog tez zbedny nigdy o niego nie prosze sam malo rozdaje wiec mnie to w prostej drodze nieobchodzi z tym ze czasem sa klotnie ze ktos ma znawce w dziale a jego wiedza jest raczej skromna ________________________________________ ...buhay ayuno, f.u.C.k [...]

w c**** polecial, chyba ostatecznie.. niezla szopke od******.il

NOGI NOGI NOGI !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a83a57c5f2d4aa18bd4b7f3546d27cc.png NOGI Martwy na prostych 10x33, 12x53, 12x73, 12x83 10x33, 12x55, 12x75, 12x85 12x33 12x58 12x78 12x90 Żuraw 10xcc 8xcc, 6xcc 8xcc 6xcc, 8xcc 10xcc 10xcc 11xcc Dzień-dobry (typowo na dwugłowe, bez przeprostów) 12x33, 12x53, 12x63 12x43, 12x57, 12x67 12x53 12x60 12x70 [...]

Dzisiaj bardzo dobry trening , jestem coraz silniejszy ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65abcd73ce974b76a2fabd7a74c69ce8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15f35705faad4640bdaba394089c4d3a.png Szamka potreningowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1502f4e32a1c4456b8dbc9cebcd1bc95.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df141ada262144399091886da2844691.png KLATKA+BICEPS Wycisk hantlami [...]

suplementy to sobie daruj, po c*** jak wszystko można zjeść. ewentualnie multiwitaminy, suplementację omega 3 w postaci kapsułek i w przyszłości może kreatynę.

Łał. Jednak muszę się odzwyczaić od czasów, kiedy miałem na sobie więcej smalcu. Wychodzenie na wiatr w krótkich Węzły chłonne przy uszach lekko bolą, gardło wczoraj paskudnie bolało, dzisiaj mniej, 37 stopni. Wrzuciłem na razie dwa gramy witaminy C w pigułach, dorzucę jeszcze 2-3 w ciągu dnia. Jutro powinno być już okej. Będę jeszcze z 2-3 [...]

Poszedł cheat meal. Był beznadziejny. Nie smakował mi i czułem się po nim gorzej niż bez cheat meala. Przewracało się cholerstwo w żołądku. Czysta micha to jednak jest to. Papu: - sześć bananów - 100g ryżu - warzywa (surówka z kapusty, buraki, jakaś marchew, trochę brokuła) - ~40dag kuraka - szklanka mleka cheat: - kawałek torta - kawałek [...]

Edit: Piep***ć to, co tu napisałem. Czarnowidzenie do niczego nie prowadzi. Od jutra rozwalam wszechświat. Ot co. Będzie pięć treningów w tygodniu o niedużej objętości, mające na celu poprawienie siły i sprawności. Miałem zdecydowanie gorszy dzień. Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-05-18 15:12:41

And1Player - bluznierstwo. Przyjmuje petycje o usuniecie posta do godziny 20:00 ;). Jedno co pewne - juz pierwszego dnia spalasz klate dodajac jej prace aktywna i stabilizacyjny w pozostalych cwiczeniach. Za duzo. Potem robisz nawalnice cwiczen izolowanych (a to ma byc fbw). Nie da sie zrobic w jeden dzien intensywniej klatki niz ty robisz bez [...]

Nie zamykajcie wszystkich owoców w jednym pudle. Arbuz to nie jabłko. Mnie owoce zalewają a znam ludzi co jedzą je kilogramami i jest ok. Btw. Jak ktoś ogląda "boso przez świat" Wojciecha C. to musiał zauważyć, że większość wioskowych (jedzących niemal same owoce + ileś tam białka z much/jaszczurek itp) nie jest otyła. A [...]

Takze chciał bym dodac, ze w przypadku białka po trenignu to naprswde warto jaki bys sie na to zdecydował aby dodac jakieś źródło tłuszczy, bo białko serwatkowe jest bardzo mocno insulinogenne i przy Twojej przypadkowości moim zdaniem picie go solo może byc „triggerem” do odpalenia u Ciebie gastro fazy krotko mówiąc ;D Wypróbuję. 50g migdałów + [...]

Hmm.. Więc: -Nie pale i nigdy nie zamierzam. -Mało jem produktów miesnych, szynki troche i tyle. -Twarz myłem zwykłym mydłem, dzisiaj zakupiłem mydło siarkowe. Moja kuracja wyglada tak: 3x dziennie tetracyklina i punktowo delikatnie na noc isotrexinem posmaruje, tak troche tylko.. Dotego 3x Witamina C i Witamine B - compositum... (Podobno na skore [...]

Jeśli codziennie jesz wg w/w schematu, to nie tylko że nie odpracujesz niedoborów pokarmowych które zafundowałeś sobie najprawdopodobniej w trakcie głodówki, ale jeszcze je pogłebisz. W diecie za mało jest potasu (warzywa/owoce), witaminy C (warzywa/owoce), wapnia (nabiał, orzechy, nasiona, warzywa, pełnoziarniste prod. zbożowe), kwasów omega 3 i [...]