c

YaroZ, przy diecie tłuszczowej musisz schudnąć, bo taka jest fizjologia. Tkanka tłuszczowa powstaje tylko przy udziale glukozy. Jeśli nie dostarczasz węglowodanów, wówczas fizycznie niemożliwe jest powstawanie zapasowej tkanki tłuszczowej. To długi temat, ale powiem Ci, że jak byłem w ubiegłym roku na tej diecie, to moim ulubionym daniem [...]

Wczoraj miałem dzień nie treningowy więc w momencie gdy normalnie w dzień treningowy jem 4400kcal a często to pięć dni w tygodniu a nagle wskakuje mi 3800kcal to bywam mocno głodny szczególnie wieczorem. Wtedy polecam na zapchanie się nasze klasyczne uwielbiane przez Polaków pyry :-) Moja wczorajsza kolacja: Ziemniaki - 380gr Marchewka Mini [...]

Mega proste, mega syte, idealne na czas niskich kalorii bo fest zapycha :-) Ziemniaki mielimy w maszynce. Odciskamy wodę + przyprawy według uznania. U mnie padło na przyprawy do karczku, sphagetii, świeża rukola pociachana, natka selera, pietruszki, cebula 1szt. Mięsko kroje na małe kawałki przyprawiam na ostro i podduszam z 3 ząbkami czosnku [...]

Pieczone ziemniaczki z mięskiem. Czas przygotowania 20 minut. Czas pieczenia 45 minut 210st.C Mięso mielone z piersi kurczaka / indyka 300gr. Do tego szatkujemy i małą cebulę ok 150gr. Dodaje do tego natkę pietruszki, selera i przyprawy według uznania. Mieszam wszystko w misce i formuje pulpety. Ziemniaki 500gr, kroje pyry w pół i nacinam. [...]

No to tak by było. Jak się oszukać że mamy węgle w w rzeczywistości ich nie mamy? Większość takich zapiekanek na bilansie dodatnim robiłem dodatkowo z makaronem/ryżem/ a nawet chlebem :-) No ale tniemy WW i tniemy Fat więc coś za coś. Zaczynamy: - sadzimy cukinie do swojego ogródka na wiosnę i czekamy aż urośnie (tak było w moim przypadku na [...]

Mega szama polecam. Tylko mocno rozgrzejcie piekarnik aby były chrupkie Mega proste i Mega smaczne, FIT paluszki ziemniaczane do chrupanka przy netflix'sie - obieramy pyry - solimy wode w garze - gotujemy ziemniaki aby były miękkie - studzimy - ok 25 min - przeciskamy przez praskę - dodajemy szynkę pociachaną - cebulkę - mieszamy - lepimy gluty i [...]

Placek przepychoota! Pszenno-otrębowy :-) Gwarantuje uda się! Nie ma co tu zepsuć. Czas operacyjny - 5 minut Czas pieczenie 22minuty w 180st.C grzanie góra dół. Wrzucamy wszystkie składniki na miski na raz prócz jabłek rzecz jasna. Dodajemy łyżeczkę proszku do pieczenia, cztery szczypty przyprawy do piernika i dwie szczypty cynamonu. Do tego [...]

Mieszamy wszystko + 20 słodzików, proszek do pieczenia. Well done! 8-) Piekę w 180st C góra dół aż góra i dół ładnie się zarumieni :-) Smacznego! /SFD/2022/1/19/26b753d7d10f43e1ae980c1a8bb3e910.jpg /SFD/2022/1/19/08f0fe56854c4304901ac6a3eca5916c.jpg /SFD/2022/1/19/c66a2ef6afbc42578962b64d8225a5c1.jpg [...]

Ugotować makaron aldente a później do piekarnika 200st.C góra dół grzanie. A później 7-9 minut na termoobiegu. Przyprawy według uznania u mnie sól, pieprz, słodka papryka, przyprawa do ziemniaków i do kebaba. /SFD/2022/1/22/03f58e56653f4d16865359e7a1179e5b.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-22 19:21:41

Do miski mąka, płatki, twaróg, białko jaj, słodzik, troche cynamonu, olejek aromatyzujący możesz dać np. migdał/adwokat bez też się obędzie, do tego x15-20 słodzików i proszek do pieczenia. Mieszasz wszystko. Dajesz ok 80ml wody żeby nie wyszło zbyt suche. Konsystencja lekko lejąca. Sypiesz na to maliny i do piekarnika 200st.C na 35minut :-) [...]

Jęczmień ekspandowany z piekarnika! Czyli smacznie, pożywnie i niskotłuszczowo! Do miski odważamy kolejno: - jęczmień ekspandowany - mąkę - białka jaj - białko WPC - twaróg - sos niskokaloryczny o smaku szarlotki pewnej znanej firmy - łyżeczka czubata proszku do pieczenia - kruszymy 15 tabletek słodzika Mieszamy wszystko ok.90 sekund mikserem i [...]

Z całym szacunkiem, ale niektórzy chyba nigdy nie mieli na sobie choć trochę mięcha w dobrej jakości. Wszyscy gadają że Reem zmalalał,a był ciezszy o funt niż przy Lesnarze. Każdy kto ma kawałek mięsa i całkiem niezły bf, wie że wygląd potrafi się zmienić drastycznie nawet w ciągu godziny. Reem nic nie zmalał, tylko po prostu nie ścinał tyle i [...]

to fan KSW i Reema kocha, bo jest ogromny i oglądał jak leg kicki z Mamedem ćwiczy %-) c.d mojego komenta, bo Savage się wepchał %-) - (...) (wystarczy przeczytać moje posty pare stron wcześniej tj o tym, że Werdum i Lesnar mieli ch**ową taktykę na walkę i KAŻDY ogarnięty się z tym zgodzi.. coś jeszcze miałem napisać, ale wk***ia się na tym forum [...]

Hehehe..!!Dopiero po kilku przestudiowaniach tekstu Aktiwa(czy jakoś tak) dotyczącego trójkącika-->paseczka zakumałem o co biega... Wiem, że ta kępka na ryju to nie jest powód do dumy, ale c.i.p.k.ą to raczej nie jestem..aczkolwiek zgadzam się....paseczek lepszy

[...] - Finlandia 1:3 (25-19, 22-25, 24-26, 19-25) Korea Płd. - Brazylia 0:3 (17-25, 23-25, 26-28) Korea Płd. - Brazylia 2:3 (25-23, 19-25, 29-27, 23-25, 15-17) Grupa B USA - Francja 2:3 (25-13, 19-25, 17-25, 26-24, 13-15) USA - Francja 3:1 (25-22, 25-22, 22-25, 25-20) mecze Włochy - Japonia przełożone na lipiec Grupa C Kuba - Egipt 3:1 (25-17, 25-20, [...]

[...] 20-25, 25-23) Korea Płd. - Kanada 3:0 (25-19, 25-23, 25-19) Grupa B USA - Japonia 3:1 (25-17, 23-25, 27-25, 25-19) USA - Japonia 3:1 (20-25, 25-22, 25-22, 25-18) Włochy - Francja 3:2 (25-20, 25-20, 22-25, 15-25, 17-15) Włochy - Francja 0:3 (20-25, 23-25, 26-28) Grupa C Serbia - Egipt 3:0 (25-23, 25-19, 32-30) Serbia - Egipt 3:0 (28-26, [...]

[...] 25-15) Brazylia - Korea Płd. 3:0 (25-22, 25-19, 25-14) Finlandia - Kanada 3:0 (25-23, 25-15, 25-18) Finlandia - Kanada 3:1 (26-24, 24-26, 25-18, 25-23) Grupa B Francja - USA 3:1 (25-22, 19-25, 38-36, 25-18) Francja - USA 1:3 (25-22, 27-29, 23-25, 21-25) Japonia - Włochy 1:3 (25-17, 18-25, 20-25, 21-25) Japonia - Włochy 3:2 (26-24, [...]

[...] - Kanada 3:1 (25-14, 20-25, 25-22, 25-18) Finlandia - Korea Płd. 3:1 (25-22, 26-24, 22-25, 25-19) Finlandia - Korea Płd. 3:1 (22-25, 25-19, 25-22, 25-17) Grupa B Francja - Japonia 3:0 (25-19, 25-22, 25-20) Francja - Japonia 3:2 (25-13, 25-19, 22-25, 20-25, 15-12) USA - Włochy 3:1 (25-21, 25-21, 25-27, 29-27) USA - Włochy 3:0 (25-19, [...]

[...] - Brazylia 0:3 (23-25, 22-25, 22-25) Korea Płd. - Finlandia 1:3 (16-25, 19-25, 26-24, 14-25) Korea Płd. - Finlandia 2:3 (25-21, 20-25, 25-22, 19-25, 12-15) Grupa B Francja - Włochy 2:3 (25-23, 18-25, 19-25, 25-23, 17-19) Francja - Włochy 3:1 (25-23, 25-20, 25-27, 25-14) Japonia - USA 0:3 (17-25, 23-25, 15-25) Japonia - USA 0:3 (23-25, [...]

[...] 25-19) Kanada - Korea Płd. 0:3 (20-25, 22-25, 23-25) Finlandia - Brazylia 0:3 (21-25, 22-25, 23-25) Finlandia - Brazylia 1:3 (20-25, 25-23, 21-25, 21-25) Grupa B Włochy - USA 1:3 (18-25, 25-23, 16-25, 29-31) Włochy - USA 0:3 (26-28, 21-25, 13-25) Japonia - Francja 2:3 (26-24, 25-19, 19-25, 24-26, 11-15) Japonia - Francja 3:1 (19-25, [...]