c

jesli juz bylo to przepraszam ale mam pytanie: czym różni sie klasa D i klasa C ?

bedzie Ci roslo co raz wiecej wlosow i juz tego nie zatrzymasz, mozesz pic piwa ale musisz sie odpowiednio nawadniac, bo alko odwadnia, ale nie wlewaj w siebie co chwile szklanke wody tylko lyk co jakis czas. do tego dodaj vitamine C

Wybacz, ale nie w taki sposob... Wplec w swoj plan treningowy cwiczenia dynamiczne. C&J, Snatch, high pull, push press, dynamic rows itd. zdr.

3,0b/1,6t/1,8-1,6w 2400kcal. Węgle z owsianych i ryżu brązowego jadłem w 2 pierwszych posiłkach - w śniadaniu i w potreningowym. Potem tylko bialko+tłuszcze+warzywa Z supli bcaa okołotreningowo (przed tren, po tren i po aero), białko, jabłczan kreatyny (SAN Cubbed) jako antykatabolik, ze spalaczy MAN Scorch i Dymatize Dyma Burn Extreme, apteczne [...]

żelazo, wit.C, miedz, cynk, selen, wit. B12 i kwas foliowy to główne naturalne czynniki, ktore moga ci w tym względzie pomóc.

wiem ze pytania o klasy byly ale wole miec pewnosc jeszcze jedno: w klasie C i D bedzie rozgrywany turniej czy pojedyncze walki?

[...] B Środa 11.11.09 16:15-18:20 Waga 78kg Cześć I A Rwanie z pod kolan 2x20 2x30 2x40 2x50 2x50 (0,1,1) 2x50 B Zarzut z pod kolan 2x20 2x40 2x50 2x60 2x60 C Rwanie hantla + wyciskanie żołnierskie + push press 12 22 27 32 32 32 32 Cześć II A W.L 3x55 3x55 3x55 3x55 3x55 3x55 3x55 3x55 B Dips 6x0 6x10 6x20 6x20 6x20 C Francuzy leżąc 10x25 10x35 [...]

Ja używam chyba najprostszego programu - Paint . Otwierasz Paint'a, otwierasz w nim zdjęcie. Jeśli masz w dużej rozdzielczości, to wybierasz z górnego menu Obraz --> Zmień rozmiar / Pochyl. Potem łapiesz niebieski kwadracik prawym dolnym rogu i rozciągasz białe pole tak, aby zmieściła się druga fota. Otwierasz potem drugiego Paint'a i w nim [...]

a c zy z winkiem sa stosowane praktyki takei jak np piramidka npp co tydzien 10 mg wiecej ? zaczac od 30 skocnzyc na 60 ? czy lepiej stała dawka

yhm, no kumać, kumać ;) a jak to się ma z "monitoringiem" tego zapotrzebowania i korekcją bilansu? 1x/tydz? 1x/m-c?

KURCZE, A JUŻ MIAŁAM NADZIEJĘ, ŻE ZAPOMNIAŁAŚ I ŻE SIĘ WYWINĘ hrhrhrhr Ja tez nie zapomniałam, nie było sensu zaczynać teraz i płacić za cały m-c za karnet, mam nadzieję, że na pół m-ca dostanę, widziałam że ludzie tak kupowali.

No napisze jeszcze jak wyglada przed i po treningu: 30 minut przed: 50g serwatki + olej mct... zaraz przed treningiem: NOKO + 1000mg witaminy C Po treningu: 50g serwatki + 50g MCT Gainer olimp + Olej MCT + MONOhydrat 5g + VitaMin Olimp + 6g L-glutaminki :) Jak na 3 tydzien dzwiwi mnie to ze ciagle mam zakwasy np. na klatc po 3-4 dni :) Fajnie by [...]

dlatego mam tez carbo chociasz carbo to szybkowchlaniajace jest a nie wiesz jaka jest odzywka c weglem dlugowchlaniajacym?

gdzies tam slyszalem ze jedna z wiekszych obelg jest nazwanie kogos c--lem ilawskim... ale jak jest, to nie wiem.. Zmieniony przez - wymyslony w dniu 2009-11-12 17:38:01

witam, tak sobie czytam i czytam i doszedłem do wniosku, że w sumie się też mógłbym czegoś dowiedzieć :) kilka słów o sobie - trenowałem pływanie, ale było to straaasznie dawno :), tak dawno, że mam mgliste wspomnienia jakie były zadania, cele, sposoby realizacji, itp konkretnych treningów; obecnie wracam do pływania (praktycznie zaczynam) pod [...]

siema c i p y

Jedyny sposób, by odkryć granice możliwości, to przekroczyć je i sięgnąć po niemożliwe. Arthur C. Clarke

Sa wzorce do tego w necie - ale musialbys je bardziej indywidualizowac: . Tylko to jest wzorzec - dopasuj do siebie. Moze sie okazac ze to za duzo. Wszystko pisane pochylona czcionka - traktuj jako wielka ciekawostke niz obowiazek. dobra znalazłem podział na tej stronie który bardziej mi odpowiada, mianowicie Chest & Back / Legs / Shoulders [...]

a lepiej nie idz na sekcje, jak jestes c... to nia zostaniesz! zartuje , idz i trenuj ;)

traydee83 -->??? n/c