błonnik

cześć. krótkie pytanko odnośnie błonnika. czy jeśli będę spożywał codziennie przez rok czasu 75g błonnika dziennie to czy coś mi grozi? póki co po 10 dniach zero negatywnych skutków, zero problemów żołądkowych itp historii.

Witam, Moglibyście polecić mi jakiś błonnik w kapsułkach/tabletkach, najlepiej dostępny w aptekach?

Koledzy czy jezeli w tabelach wartosci odzywczych np warzyw sa podane wegle których ilosc wynosi X to czy w tej wartosci jest juz wliczony błonnik? pytam poniewaz jestem na ckd i nie chce przesadzic z weglami w warzywach których jem duzo

czy moge go dodawac do omleta badz innych potraw jesli nie chce go pic. Pije duzo wody ,kiedy najlepiej stosowac? czy wliczac w makro? I ile gram go pic(dodawac dziennie )

witam, czy produkty takie jak jaja, kurczak, twaróg, ryże, kasze, chleb pełnoziarnisty posiadają sporo błonnika? Oczywiście urozmaicam diete ale przeczytałem artykuł nt. błonnika ten nowy tutaj na sfd i wymienione produkty które mają go najwięcej nie są codziennie u mnie na tależu

co najlepiej jesc w ciazy?jakie wartosci odrzywcze sa najlepsze dla malucha w tym okresie?co szkodzi a co pomoga w wrozwoju nienarodzonego dziecka?jakie wartosci odzywcze sa najwazniejsze w tym okresie?

Witam w diecie 3700kcal mam około 80gr błonnika, gdyż chce odżywiać się zdrowo i nie mam problemu z przejedzeniem. Jednak podobno są to za duże ilości czy w takim bądź razie muszę ograniczyć warzywa, produkty pełnoziarniste?

Witam Jezeli bezposrednio po treningu przyjmuje 5g mono, 50g izolatu, 60g ryzu i 20g carbo to w nastepnym posilku(po30-40 min) moze znajdowac sie wieksza ilosc błonnika?( ryz brazowy, warzywa) Czy rozniez blonnik bedzie niekorzysny w tym posilku pozdrawiam

cze czy płatki owsiane i kasza jeczmienna gruba(pęcak) bedą dobrym rozwiązaniem na redukcji ze wzgledu na duzą zawartość błonnika który zapycha??czy ten błonnik nie będzie szkodliwy??czy wliczac go do zapotrzebowania?

podobno u niektorych osob blonnik powoduje wrecz zaparcia ,moze ktos wyjasnic?

ma ktos z was dziennik posilkow uwzgledniajacy takze blonnik? bylbym baaaaardzo wdzieczny za podeslanie lub link na takowy

Jem dziennie 50-60g błonnika mam bardzo wzdęty brzuch i się zastanawiam czy wszystkie kasze makarony ryże chleb zmienić na te zwykłe z małą zawartością błonnika jem 450g wegli dziennie i czy to wpłynie jakoś na proces masy bo niby większe ig mniej witamin itd czy to tylko ma efekty zdrowotne

Witam, ostatnio zauważyłem, że załatwiając się po śniadaniu załatwiam się nie przetrawionym śniadaniem. Czy może być to wina zbyt dużej ilości błonnika?

Siema! Co myślicie o dodawaniu błonnika FA FIBRE PSYLLIUM HUSK np. do Koktajli albo płatek owsianych/kukurydzianych itd... Tu wprowadź tekst linku...

w jakich pokarmach jest błonnika najwięcej, i do czego jest on nam tak potrzebny? czym grozi jego niedobór,i czy lepiej jest przyjmować go prosto z pokarmami czy poprzez tabletki???????????????????????????????

Witam, czesto na aplikacji z ktorej korzystam do liczenia kalorii i makroskladnikow pokazuje mi, ze mam juz dzienny bilans kalorii przekroczony mimo, iz bialka, tluszczy i weglowodanow jeszcze brakuje, chyba przez blonnik czy cos, w takich przypadkach patrzec na kalorie czy na makroskladniki az uzupelnie?

Witam. Jak w temacie a dokladnie czy podczas robienia masy szamac dodatkowo otreby (bogate w blonnik oczywiscie), ktore przeciez sa znane ze swego dzialania w kuracjach odchudzajacych?

Witam, Próbował ktoś się z tym bawić? Jest to produkt firmy letscook.pl i w owsianym na 100g jest 45 kcal, 4 g białka, 3,2 węgli przyswajalnych, 1,8 g tłuszczy i 90 g błonnika. Co Wy na to?

Siema wszytkim. Mam pytanie odnośnie błonnika jabłkowego , który zakupiłem , jak go stosować , mam 14 lat , 160cm wzrostu i 46 kg , chciałbym sie dowiedzieć jak to mam zastosować , przed , a może po treningu , jaka ilość , z czym to brać itd. z góry dzięki.

Witam Chciałbym dorzucić do mojej diety błonnik ponieważ ze wzgledu na częste zbijanie wagi do zawodów oraz ponowne przybieranie jej po zawodach czesto zdarzają mi sie problemy z zaparciami. I tu pytanie :) gdzie go kupic ? jaki najlepiej wybrać i jak najlepiej dostarczać go do organizmu ?