błonnik

sORY ZA SPOZNIENIE ALE MIALEM DUZO PRACY DZISIAJ.. JEDZIEMY DALEJ. Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie MALO BIALKA. JAK JUZ MOWILEM - POWINNAS CHOCIAZ TUTAJ DAC JAKAS WIEKSZA JEGO ILOSC. OK.30G CONAJMNIEJ. Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) [...]

Dzieki za odpowiedz. Wiem ze masz duzo innych spraw na glowie wiec naprawde nie chcialam Cie poganiac, jedynie przypomniej o sobie Sorry NIC NIE SZKODZI PRZECIEZ. Trening : 3x tygodniowo poranne aeroby OK. JAKI CZAS WYKONYWANIA TYCHZE AEROBOW ? 3x tygodniowo silownia - mam problem z ulozeniem sobie sensownego treningu. Nie wiem jak powinno sie [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz :pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, błonnik, otręby Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka robione bez tłuszczu, buraki, ryż, makaron mięso mielone Co jako przekąskę :owoc pomarańcza, mandarynka, śliwka [...]

znam sposób na głód,błonnik czyli warzywa

Błonnik zwieksza perystaltykę jelit, więc może powodować biegunki przy większych ilościach. Mi świetnie redukuje apetyt Dymatize Dyma-Burn Xtreme. Białko tez dobrze zapycha.

Bo błonnik to ogólna nazwa polisacharydów roślinnych. Kartki w zeszycie to też celuloza.

a macie moze taki gdzie jest blonnik oddzielony od wegli i jest to wyszczegolnione bo musze sobie cos takiego wydrukowac ale nigdzie znalezc nie moge jadyna stronka to dobradieta ale nie o taka tab mi chodzi kurcze chlopaki jeszcze jakbyscie mi podalo war otrab owsianych wraz z blonnikiem to by bylo si Zmieniony przez - junior26 w dniu 2005-04-13 [...]

ale jest blonnik? jest

[...] jaką spożywamy ze względu na wysiłek fizyczny jakim poddajemy naszemu organizmowi. Flora bakteryjna jest bardzo ważna w organizmie człowieka, a duże ilości białka (oraz błonnik) powodują problemy z układem pokarmowym - wzdęcia, biegunki, gazy. Gazy chyba miał/ma każdy z Was, o biegunkach nie raz możemy się nasłuchać na siłowni, zbyt duża [...]

Reakcje kalmeralizacji zachodzą w 120-150 stopniach C natomiast Maillarda już w temperaturach pokojowych obie te reakcje należą do reakcji nieenzymatycznego brunatnienia. Wyżej napisałem: nie jest trawiona gdyż organizm nie posiada enzymów rozkładających ten związek. Tak jak błonnik też nie jest trawiony z braku enzymów.

Błonnik jest hydrolizowany również przez bakterie Clostridium i z tego co pamiętam uzyskujemy z niego 1,2 kcal czy coś w tych granicach. Edit: 1,5-2kcal Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-06 17:24:09 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-08 11:46:18

Masz slabiutkie odzywianie, w zaden sposob "nie" zdrowe. Jesli masz problemy z brzuchem, proponuje dodac do diety błonnik np. płatki owsiane-jesli nie lubi, kup sobie otręby pszenne/żytnie i jedz mala lyzeczke do obiadu-powinno pomoc. Zacznij jesc regularnie, patrzac na to co jesz (ciagle jedzenie chleba to zuo) i bedzie dobrze. [...]

dlatego siwy nie kombinuj laduj blonnik z tego co jest blonnikiem a nie czym moze sie stac ziemniaki uzywaj jesli juz do tego do czego je natura stworzyla - troche ww troche witmain i mineralow ot filozofia :D

strasznie monotonne. na ckd mozna smialo szalec z tlustymi miesami, włącz tluste ryby, twaróg bym wywalila, albo ewentualnie dala poltlusty, dodaj omega-3, tran, orzechy. masz glownie samą oliwe i zoltka jaj jako tluszcze. warzywa jedz rozne, a licząc je odliczaj od puli ww niestrawny i niewliczalny blonnik

wszystko jest ok, te male grudki to blonnik w carbo bx, smak kwasny, nic dziwnego jeszcze cos jest niejasne ? pozdro ...

no bo podobno blonnik "zwieksza pasaz jelitowy" (czy to jest szybkosc przemiany materii?) a cukier tez jakby zwieksza metabolizm... wiec jakby ten metabolizm przyspieszyc "do kwadratu" to chyba ciezko bedzie zbudowac mase czy sie myle? Troche zamieszalem, ale mam nadzieje ze ktos mnie zrozumial Chodzi mi generalnie o cukry [...]

Bledne rozumowanie. Raczej skoncentrowalbym sie na wyeliminowaniu cukrow prostych ze wzgledu na IG, w powiazaniu z warzywami nie ma to nic wspolnego. Poza tym nalezaloby sie wyzbyc z diety platkow owsianych, kasz, pieczywa z pelnego przemialu, ryzu bo tez zawieraja blonnik a tego nie robimy. WW nie przyspieszaja przemiany materii. ______ [...]

Otręby mają małą wartość odżywczą, zawierają głownie błonnik. Przed snem nadawałaby się: makaron razowy (nie rozgotowany!)lub durum, ryż brązowy. Olej je przed snem płatki owsiane górskie zalane wrzątkiem z dodtakiem oleju lnianego, ale to już zależy od indywidualnej wrażliwści na węglowodany.

wiekszosc weglowodanow w warzywach zielonych jest przez nas niestrawialna, praktycznie to zadne kalorie, pozostale warzywa to tez nie jest wielka ilosc kalorii, owszem jezli planujesz pochlaniac kilo marchewki dzinnie to warto ja wliczyc w przeciewnym wypadku tez szkoda zawracac sobei glowee Po drugi potrzbny nam jest blonnik do prawidlowej pracy [...]

najlepiej i najszybcie odzywka wchodzi jak zoladek pusty. Ale jak sa po niej problemy i sie brzucho z nia meczy, to warto wrzucac cos. Ja kiedys mialem ze pilem bialeczko z rana przed sniadaniem, to mnie lapalo rozwolnienie po pol godziny. Tak ze jak masz problemy z sama odzywka to na pusty zoladek nie wrzycaj.. zjedz cokolwiek przed, jakies [...]