błonnik

jest tu edit??? i rano nie masz bialka, pododawaj bialka zeby w kazdym posilku bylo min 30g a wegle obcinaj po ok 200kcal, w ostatnim posilku najlepiej twarog + warzywko, bo warzywa to blonnik, innych wegli nie dawaj w ostatni. juz znalazlem edit niech ktos polaczy te posty Zmieniony przez - Tal Rash w dniu 2008-09-21 11:07:53

[...] gdyż zawierają dużo żelaza. Orzechy Laskowe Orzechy laskowe - zawierają 65 proc. tłuszczu, 16 proc. białka, 7 proc. cukrów oraz witaminy ( głównie E,B1, B2, PP i C), błonnik i sole mineralne. Uprawia się je powszechnie w Polsce, Turcji, we Francji i Włoszech. Największą zaletą orzechów laskowych jest to, że wśród tłuszczów, których maja [...]

[...] między innymi, ksylany, ara binoksylany, mairnany, galaktomannany, glukomannany i galaktany. W dużych ilościach hemiceluloza występuje w zdrewnianych częściach roślin, W błonniku ziaren zbóż, w nasionach roślin motylkowych, w takich warzywach, jak ogórki, marchew, a także w niektórych miękkich owocach, np. W truskawkach. Szczególnie bogaty w [...]

[...] brak Odżywianie: normalne,przewaga chleba Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na mleko Stan zdrowia: tachykardia Preferowane formy aktywności fizycznej: nie mam pojecia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: błonnik Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: sama nie wiem Stosowane wcześniej diety: brak

Prosze popraw diete i wstaw do ponownej oceny warzywa jedz jak najbadziej roznorodne i w jak najwiekszych ilosciach bialy ryz to produkt pozbawiony okrywy nasiennej w ktorej to znajduje sie bardzo wazny dla naszego ukladu pokarmowego blonnik oraz cenne witaminy

[...] - ostrzega Marcin Zawadzki, lekarz toksykolog w serwisie internetowym gazeta.pl. Chociaż sprzedawcy diety-cud twierdzą, że tabletki zawierają jedynie naturalne składniki: błonnik i wyciąg z pestek owoców to nie jest to prawda. Tosykolog Marcin Zawadzki wraz z doc. Marią Kałą z Instytutu Ekspertyz Sądowych w Krakowie sprawdzili skład preparatu. [...]

[...] kcal, a w ostatecznym rozrachunku kcal to zło - ale jeśli masz wszystko w miarę wkomponowane w dietę, to nie widze przeciwskazań. Chociaż, przyznam uczciwie, sam preferuję błonnik albo WPC . IG czekolady gorzkiej - 22 IG ciasta francuskiego - 59 Ale, jak śpiewał klasyk, "pamiętajcie o kaloriach..." Zmieniony przez - radosuaf w dniu [...]

z tym tluszzem to mi troche nie pasuje, blonnik i inne o niski im faktycznie obniza, bialko tez obniza ogolnie wypadkowa posilku, ale tluszcz? mi to sie zawsze wydawalo ze wysokie ig+tluszcz=oponka :)

Ale co dokładnie chciałabyś wiedzieć? Błonnik i tłuszcz obniżają IG posiłków, co powoduje mniejszy skok insuliny. Co znaczy, że jeśli jesz coś słodkiego, to fajnie jak ma błonnik i jest tłuste. Z perspektywy kcal oczywiście dużo lepszym rozwiązaniem jest błonnik. W znacznym uproszczeniu zjadasz dużo szpinaku, a potem zagryzasz sobie pszenną bułką [...]

Sniv: Rozgrzewaj się przed TABATĄ. i powoli będzie sie poprawiać wydolność. Możesz zmierzyć obwód pasa po przebudzeniu, któregoś ranka. i później równo za tydzień. U mężczyzn w zasadzie to jest główne miejsce deponowania "zapasów". W lustrze to same pozytywne rzeczy będziesz widział No mam nadzieję - powoli do celu :) Od kilku dobrych [...]

przede wszystkim to masz metlik w glowie przez czytanie bzdur za przeproszeniem poczytaj posty podwieszone w naszym dziale oraz w odzywianiu i poukladaj to sobie wszystko na spokojnie a blonnik w tabletkach na razie olej, sa potrzebniejsze rzeczy ale o tym tez na pewno przeczytasz, jesli Ci zalezy

Siema! Stosuje wiele diet. Sama juz nie wiem ktora tak naprawde jest skuteczna. Kiedys glodzilam sie i schudlam ok 10 kg, wage trzymam.Ale nadal czuje sie nie komfortowo. Mam prace fizyczna. Zaczynam prace o 8. Przerwe mam o 10.30, 13.30 i 15.10. Dopiero o 17 w domu jestem. Nie wiem co i kiedy jesc. Slyszalam ze blonnik bardzo pomaga, z tum ze nie [...]

porcja GB- 2 zł porcja woreczku ryzu - 30groszy gdzie tu logika? gdzie sens? Ilośc węglowodanów i bialka ta sama. A w ryzu w dodatku blonnik, witaminy minerały i inne "składniki śladowe"... no ale... trzeba zrobić cykl na gajnerze...

czy mogą byc takie proporcje 1800 kcal bilans minus 200 kcal białko 1,8 tłuszcz 0,9 węgl. przyswajalne 2,5 błonnik pokarmowy 30 Zmieniony przez - renianin w dniu 2008-09-14 20:40:02 Zmieniony przez - renianin w dniu 2008-09-14 20:40:29

[...] składników. Suplement w 100% wegetariański * Suplement Organic Whole Food Hemp Protein zawiera o 56% więcej białka niż inne proteiny z konopi * Bardzo bogate w błonnik (8gram w porcji) oraz w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (EFA) * Źródłem są niezmodyfikowane genetycznie, certyfikowane krzewy konopii, rosnące z nasion wolnych [...]

ehh to raczej nie realne schudnac 8 kg w 2 miesiace ;) chyba ze zastosujesz głodowke.. ale to nie jest dobra metoda ;) polecam tabletki chlor + blonnik z ananasem ;) naprawde pomoga ;P

mialam to 1 o smaku waniliowym faktycznie jest bardzo pyszne wogole to wprowadzilam do swojej diety blonnik jablkowy w proszku 2 razy dziennie po lyzeczce i brzuch zrobil mi sie juz troche mniej wzdety zobaczymy czy przejdzie calkiem dzisiaj tak lajtowo 50 min na obitreku a teraz uciekam gotowac kolacje ale mnie polamalo dawno nie bylam taka [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowiutka Preferowane formy aktywności fizycznej: podałam wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: próbowałam tussi + kofeina teraz błonnik z ananasem (ok 4 szt dziennie) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: chyba nie planuje nic wiecej Stosowane wcześniej diety: ;] wszystkie?

no właśnie dlatego że jestem kobietą to trochę martwi mnie kaloryczność gainerów, np. true mass'a. Więc będę grzeczna, posłucham się i większość posiłków będzie tradycyjna. Może tylko jeden, np. na zajęciach zastąpię odżywką białkową albo małą ilością true mass, który ma ciekawy skład (nnkt, błonnik, witaminy).

Błonnik śmłonnik , jak ktoś jest gruby (jak ja), to IG jest głównym wyznacznikiem. Wiadomo, że lepiej zjeść suszone owoce niż cukier z torebki... Ale jak już owoce, to suszone morele. IG = 35 . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-12 15:01:52