błonnik

[...] na jedzenie go, ostatnio nie ma cos smaku xD I po sypalem sobie ryz kompozycja zioł i przypraw "Fit Up!" Skład : cebula, czosnek, gorczyca, nasiona wiesiołka - 8%, błonnik owiasny - 7%, cząber, bazylia, koperek, pieprz czarny, mięta. Średnia wartość odżywcza na 100g: Wartosc energetyczna ; 881,3/209,2 (kj/kcal) Białko : 15,7g Ww : 22,6g [...]

Węglowodany niestrawne, czyli takie któych organizm nie rozkłada do substancji prostych w procesie trawienia. Takimi węglowodanami są właśnie błonnik i pektyny. Pektyny mają zdolność wiązania metali ciężkich i usuwania ich z organizmu, wspomagają trawienie, masz ich bardzo dużo np w jabłkach, kiwi, śliwkach itp. Błonnik wypełnia jelita pobudzając [...]

[...] wiedzy ale: Tłuszcz powoduje wyrzut insuliny tak? Skoro tak jest, to ta insulina wyczyści jakąś tam część cukru i samopoczucie jest do bani na pół dnia. Kolejna sprawa to błonnik. Co z trawieniem? Czy to co dostaje okołotreningowo wystarcza na dobrą pracę jelit? Czy może jest tak, że błonnik z warzyw wystarcza? Czyli na śniadanie np. warzywa [...]

Nie jestem specjalista w tej kwestii, ale w czasie moich ostatnich wedrowek po internecie w poszukiwaniu cennych informacji na temat dietetyki, odzywiania i anatmoii czlowieka, natknelem sie na artykul (nie zabijcie mnie ale nie moge go odnalezc teraz ..) w ktorym wysunieta byla teoria oponki pod brzuchem. Otoz autor pisal o sytuacji gdy ww. [...]

Heheh nie pomyślałem, że przecież jak w dzienniku dam otręby to on policzy tylko te węgle strawne a nie błonnik,a chodziło mi o to że ktoś kiedyś pisał żeby nie dodawać błonnika do bilansu..nasuwa mi się 1) pytanie bo właśnie mam przed sobą otręby ale żytnie i w składzie jest węgle 26g w tym cukry 4,3g,błonnik 39g i w dzienniku nie ma tych otrębów [...]

Dla mnie ilość błonnika w diecie ma bardzo duże znaczenie . Widzisz ile ludzi tyle zdań ;] , ja na początku przygody z siłką przez okres 3 miechów postawiłem typowo na biały ryż , makarony (robiłem w tym czasie mase). Podczas tych 3 miechów miąsko bardzo ładnie szło do przodu ale nie obyło się bez tłuszczu. Potem zaczołem jeść warzywa (jadłem ich [...]

Dlatego kalorie z diety obcinajcie stopniowo , oraz dawaj ewentualnie duzooo warzyw ktore zawieraja cenny blonnik , rowniez mozna zakupic blonnik w kapsulkach/proszku , napewno sie przyda.

Tabletki to Multi Błonnik - Humavit, tyle że się troszke pomyliłam- 6 tabletek łącznie dostarcza 840 mg w tym przede wszystkim błonnik nierozpuczalny, następnie inulina i glukomannan, czyli ja go mam z tych tabletek jakieś 560 mg... bardzo MALUTKO, jakoś nie byłam świadoma koniecznej dziennej dawki, tu np. [...]

[...] 10g -oliwa z oliwek 1g -orzechy włoskie 15g B-50g(w tym 46g zwierzęcych) T-23g W-17g Kcal-474 Razem: B-235g(w tym 78% zwierzęcych) T-85g W-354g(w tym 80% skrobia, 11% błonnik, 6% sacharoza, 3% laktoza) Kcal-3153 Dostarczona ilość na kilogram masy ciala: B-2,5g/kg masy ciala T-0,9g/kg masy ciala W-3,8g/kg masy ciala Kcal-33,5/kg masy ciala [...]

[...] jednonienasycone-37g wielonienasycone-37g Cholesterol-301mg Błonnik-35g Sacharoza-11g Laktoza-0g Skrobia-100g Białka: roslinne-22% zwierzece-78% Węglowodany: skrobia-69% błonnik-24% sacharoza-7% laktoza-0% Minerały-cale zapotrzebowanie zrealizowane oprócz wapnia-51% ktory bede uzupełnial w postaci suplementow Witaminy-cale zapotrzebowanie [...]

[...] masy ciała tłuszcze 1,3g/kg masy ciała węglowodany strawne 3,1g/kg masy ciała Kwasy tłuszczowe: nasycone-32g jednonienasycone-36g wielonienasycone-36g cholesterol-1358mg błonnik-40g sacharoza-12g(z tym ze nie jest wliczona sacharoza z odrzywek) laktoza-0g skrobia-135g Stosunek kalorii: białko-29% tłuszcze-34% [...]

[...] kaloryczny na zero) Dostarczona ilość na kg masy ciała: białko-2,4g/kg masy ciała tłuszcze-1,2g/kg masy ciała węglowodany strawne-3,1g/kg masy ciała cholesterol-1161mg błonnik-40g sacharoza-13g(z tym ze sacharoza z odzywek nie jest wliczona) laktoza-0g skrobia-135g Kwasy tłuszczowe: nasycone-23g [...]

Tak dokladnie dlatego (1) sa podstawowym zrodlem energii, gdyz tylko tak uwalniana energia nie powoduje skow insuliny. Organizm lepiej wychodzi na tym kiedy glikogen jest powoli i rownomiernie uwalniany do krwiobiegu. Weglowoanyt zlozene maja te niebagatelna przewage nad prostymi ze zawieraja blonnik, ktory spowalnia trawienie i wchlanianie co za [...]

a ja jeśli moge sie udzielic to zasmakowalem ostatnio w płatkach : Zdrowy Błonnik firmy Granex :) oto wartości:D Wartość energetyczna w 100g 1259 kJ 297 kcal Białko 9,8g Węglowodany 71,7g w tym cukry: 2,0g Tłuszcze 3,7g w tym kwasy tłuszcz. nas. 0,5g [...]

[...] objawy. Może to trwać nawet kilka lat. Wśród przyczyn schorzenia wymienia się: nieprawidłową dietę o wysokiej zawartości tłuszczu, cholesterolu, cukrów prostych, ubogą w błonnik i lecytynę. Kamienie żółciowe mogą powstawać także u osób stosujących głodówki i drastyczne kuracje odchudzające. Wiadomo też, że skłonność do kamicy żółciowej często [...]

Przy twojej wadze 20g blonnika powinno wytarczyc. Jesli myslisz o blonniku w zwiazku z ryzykiem zatwardzen, to wazne jest tez duza ilosc napojow. Zrodla bogate w blonnik: wszystkie produkty pochodzenia roslinnego: warzywa, owoce, zboza. Najlepsze sa (skopiowane z dziennika posilkow Vitalmax - polecam z tego korzystac przy ukladaniu diety): Otręby [...]

Zacząłem brać błonnik pokarmowy - 2 tabs'y na dzień, 2L wody dziennie wypije, z większą ilością jest już gorzej. Przemiane materii mam dobrą, polepszyło się znacznie od czasu jak zacząłem zażywać błonnik 2xdziennie robie wycieczki do miejsca gdzie nawet król chodzi piechotą hehe. Zacząłem się ruszać - szybkie spacery - jak na razie bieganie [...]

problemy jelitowe najczęściej wynikają z braku odpowiedniej ilości błonnika w diecie. Aby uregulować jego stan wystarczy zastosować dodatkową suplementacje ziarnami babki płesznik, które zawierają wysokojakościowy błonnik. Ta kuracja zapewnia same korzyści a największą jest jej stuprocentowa naturalność i dwustuprocentowa skuteczność :) Zaopatruje [...]

Zgadza się... Ich ściany komórkowe zbudowane są głównie z wielocukru - chityny - tego samego, który buduje pancerze owadów i skorupiaków. Nie posiadamy enzymów, rozkładających ten polisacharyd, więc jest on klasyfikowany jako błonnik i nawet stosowany jako błonnik w suplementach diety (popularny chitosan).

Tak jedzenie + błonnik źle wpływa na absorbcje, a jedzenie + błonnik + suple już nie? Dobra kończe, róbcie jak chcecie, tylko po tem nie dziwota, że suple po części zmarnowane pozdro Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-02-06 22:02:26