ból w plecach

No bardzo fajnie wyszło pomimo iż na trening wchodziłem z uczuciem zmęczenia. Niestety muszę odwiedzić fizjo bo mam ból w plecach , po lewej stronie poniżej najszerszego w momencie spięcia tego miejsca. Ból wyczuwalny tez podczas rolowania tego miejsca :/

ten ból w plecach brzmi znajomo. jak z techniką? są poranne bóle przy wstawaniu itp?

[...] wiosłowania 2ma sztangielkami z klatką opartą o ławkę skośną z obciążeniem 5, 7.5, 10, 10. Kiedyś robiłem to ćwiczenie opierając się jedną ręką o ławkę. Ta wersja powodowała ból w plecach. Po wczorajszych nie było tak źle (chociaż dziś rano czułem lekki ból w okolicach lewej łopatki, teraz wieczorem już jest ok, ale to pewnie nie od tego [...]

[...] prostym. Złącz obie dłonie z tyłu na udzie poniżej kolana, aby utrzymać udo nieruchomo. Trzymaj swa stopę zgiętą. Lewa noga powinna pozostać wyprostowana (chyba, że czujesz ból w plecach). Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. Poczujesz naprężenie w łydce pod kolanem i w niższych partiach uda. Powtórz serię z lewą nogą. Napinanie mięsni [...]

ból w plecach po mecie? o jaki ból Ci chodzi?

[...] 16x21kg-14x21kg-12x21kg-12x21kg - prostowanie ramion 16-14-12-12 16x21kg-14x21kg-12x21kg-12x21kg - wyciskanie francuskie leżąc 16-14-14-12 16x16kg-14x16kg-12x16kg-12x16kg - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej wąsko 16-14-12-12 16x30kg-14x30kg-12x30kg-12x30kg Wszystko ok,małe zakwasy po wczorajszym robieniu nóg i lekki ból w plecach. Pozdrawiam

[...] 80% Wyciskanie leżac z głową do góry 4x5 70%, 80%, 90%, 100% Martwy Ciąg 4x5 70%, 80%, 90%, 100% DODATEK Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3x8 Pompki na poręczach 3x8 Dzisiaj przy 3 serii MC poczułem lekki ból w plecach dlatego odpuściłem sobie ostatnią serie ale już wszystko dobrze. Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-03-07 17:49:00

[...] maskara jak rozciągają mięsień. Co do MC na prostych to nieco za mało złomu ale trudno mi więcej założyć, w ostatniej serii delikateni zerwałem przy ruchu w górę i poczółem ból w plecach - nic poważnego ale wolałem nie robić na siłe do końca tej serii. Żóraw - jak ktoś to lubi to szacun. Faktem jest że całkiem nieźle na dwójki wpływa - ciężko [...]

Trening Klatka + barki ( rano 40 minut cardio przed sniadaniem ) 1.Rozpietki 4x12 2.Wyciskanie hantli lezac 4x8 3. Wyciskanie na maszynie hammer 4x10 4.Wyciskanie hantli skos 4x10 5.Wyciskanie na maszynie 4x12 6.Unoszenie hantlii bokiem 4x12 7.Wyciskanie hantli siedzac 4x10 8.Unoszenie hantli przodem 4x10 9.Przyciaganie sztangi wzdluz [...]

Łydki potrzebują dużych ciężarów, ja teraz pierwsza serie zaczynam na maxie z siadów + 20kg a kończę w granicach 180/190kg i o wiele lepiej zareagowały niż na małych cieżarach, do tego dochodzić jeszcze może zakres ruchu- zwiekszony poprzez położenie czegoś pod palce :-) Ból w plecach może byc wynikiemzłej pozycji- za wąsko stoisz, znowu na moim [...]

[...] brzuszki 3x15, podciąganie kolan do klatki 3x15. + HIM, HAM, ćwiczenia od Obli Komentarz: A. MC zaczęłam za wysoko, powinnam zmniejszyć i popracować nad techniką, bo wyszedł ból w plecach podczas następnych ćwiczeń i podejrzewam, że to od nietrzymania ich prosto właśnie tutaj. B1. Ledwo poszło. %-) B2. Ok. C1. Zmniejszyłam w porównaniu z [...]

Przewlekły ból w plecach niezbyt silny, na wprost mostka i kilka kręgów niżej, który trwa od ok 5-6 miesięcy, bardziej nasilony rano w pierwszych godzinach po przebudzeniu lub gdy długo przebywam w pozycji stojącej.. Niewielkie problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy lekkie zachwiania równowagi (mam wrażenie jak plecy wyginają się do środka na [...]

@mate1557 - izo brałem ponad 10 miesiecy , efekty uboczne tak jak u wszystkich: suche usta, ból w plecach , no i czekanie na poprawe, to jest chyba najwiekszy minus tej kuracji, czlowiek sie niecierpliwi kiedy wreszcie koniec, efekty przychodzily stopniowo, mozna zauwazyc różnice z stycznia 2006 i stycznia 2007 :) podczas kuracji nie mialem [...]

Witam. Jestem świeżo po treningu, wcześniej nie mogłem sobie wygospodarować czasu ;) Generalnie zniknął ból w plecach podczas kółka, i zaznaczam że czuję w L-sicie wzmocnienie. Poza tym najbardzej odczuwam dipsy i pistolety. Drążek idzie lajtowo. 14.09.2010r. Siła L-sit 7-7-7-7-10sekund drążek 5 dipsy 5 kółko z kolan 5 pistolety 5 Czas treningu [...]

29.01 wtorek dzien 90 (41) TRENING Dzień Objętość 1. przyciąganie jednorącz gumy stojac 3x 10 na reke 2.wiosło półszantgą 4 x 6-8 + max +max 20kg x8 /22,5kg x8 /25kg x8 /27,5 x6 +4x +1x 17,5kg x8 /22,5kg /25kg x7 /27,5 x6 +3x +1x 3.invert row 2x max dropset proste nogi max/ z guma max/ugiete nogi max 6 /6 /5 5 /4 /5 6 /5 /6 4 /4 /4 4.combo [...]

[...] na biegu ulicznym na 10km w tym samym dniu siatkówka wieczorem ok. 2h. Na pewno to że długo nie wiosłowałem tez się przyczyniło do wyniku. Pierwsze kilka minut odczuwałem ból w plecach, później jakoś się przyzwyczajałem. Słaby chwyt dziś miałem, raz siła była raz słabłem, pod koniec mocniej udało się pójść. 30min: 7061m 2:07.4 /500m 22s/m 881 [...]

[...] 70KG*15 80KG*15 3.WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 80KG*20 100KG*20 120KG*20 140KG*20 160KG*20 4.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko szybko i lekko 3x Komentarz: 1.Czułem ból w plecach więc nie jechałem na maxa spokojnie mogłem jeszcze zrobić 100kg choć pewnie by było zdeka żyłowane a tak to miałem prościutkie plecy przedramie nawet się [...]

15.08 MC 49kgx5 i na tym skonczyl sie plan Poczułem ból w plecach i jest to sygnal, ze pora na przerwe. W międzyczasie zalatwie sobie jakies podkladki Po mc sprawdzilem sobie rekord na plaskiej. 85kg poszło, przy 91 nie odciągnąlem tricepsami, ale to nic dziwnego, prawie 2 miesiace nie mialem zadnego docisku albo strikte silowego cwiczenia na [...]

[...] Aero: trucht i marsz, avs 7km/h, 30 minut, 3,5km, tętno 130-150 Pogoda sprzyja więc zaczynam wprowadzać coraz więcej aero. Bez tego raczej kraty nie będzie, więc zaciskam zęby i kręcę. Po wczorajszym treningu pozytywny ból w plecach - widać nieźle weszło :-)). Micha średnio 2350 i tak na razie zostawiam, zobaczymy jak się rozwinie. pozdro

[...] możliwe) pytam bo w moim wieku suplementacja nie jest wskazana(suplementuje co prawda kreatynę ale to ze względu na to że ciężko jest ją dostarczyć w naturalny sposób) Co do ból pleców jest to ból mięśni czwórbocznych lędźwiowych (lub innych mięśni w tych okolicach) i pojawiania się niemalże po każdym treningu(zwłaszcza o zwiększonej [...]