ból w lewym barku

[...] pustym gryfie słabo, dorzuciłem po 5kg tak samo, wrzuciłem po 20kg, zrobiłem z 3 powtórzenia i odpuściłem - nie chciałem zrobić sobie krzywdy, po tym wyciskaniu czuję lekki ból w lewym barku oprócz tego trochę bolał mnie rozbity nadgarstek przez co dodatkowo źle robiło mi się to wyciskanie w przyszłym tygodniu spróbuję zrobić jeszcze raz typowo [...]

[...] diecie oraz treningu. Możesz. Czy na samych aerobach(bez siłowni) można efektywnie spalać tkankę tłuszczową przy jak najmniejszej utracie mięśni? OD miesiąca dokucza mi ból w lewym barku. Najbardziej odczuwam przy podnoszeniu wyprostowanej reki do przodu. Zrobiłem sobie przerwę od siłowni na 2tyg ale kontuzja nadal powróciła. Będę musiał [...]

Czy na samych aerobach(bez siłowni) można efektywnie spalać tkankę tłuszczową przy jak najmniejszej utracie mięśni? OD miesiąca dokucza mi ból w lewym barku. Najbardziej odczuwam przy podnoszeniu wyprostowanej reki do przodu. Zrobiłem sobie przerwę od siłowni na 2tyg ale kontuzja nadal powróciła. Będę musiał zrezygnować z siłowni i udać się do [...]

[...] siłowy już 5x w tyg, bede też szybciej dodawał aerobów aż do 6h w tyg. codzienne śniadanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d0b0c2f8d5b457caa27a0c6cf183401.JPG Popołudniem BARKI i allahy, dokucza mi cały czas ból w lewym barku, stawiam na rotatory, smaruje maścią i biore lek przeciwzapalny. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2014-12-17 17:40:45

[...] hantli zza głową jedną ręką na triceps, 4x15-10p, tempo 3/0/1/1, Przerwy 60-90s 10kg/15/15/15/15 10kg/15/15/15/15 Pierwsze cwiczenie bez zmian może trochę lepiej nie czułem aż takiego ciężaru jak tydzień temu , za to poczułem jakiś ból w lewym barku Zwiększyłem ciężar w 6 ćwiczeniu o 5 kg i zrobiłem 10 powt w 4 seriach a reszta bez zmian

[...] było 30min było było było biodra, łydki, uda, kucanka 2 tygodnie temu -sobota 13.05 - po zaraz po treningu nóg, jeszcze przed podciąganiem, poczułem standardowy ból w lewym barku - czyli jak by ten ucisk sztangi miał wpływ na baru. Od tego czasu, przez ostatnie 2 tygodnie nie robię przysiadu z ciężarem większym niż 50kg. W [...]

[...] bardzo ospały ale po rozgrzewce i kilku seriach przysiadu przeszło mi. Po treningu wypiłem szklankę mleka i zjadłem 2 banany. A i jeszcze jedno. Od jakiegoś czasu odczuwam ból w lewym barku i w ogóle strzela mi w stawach, więc chyba zasuplementuję sobie Nutrend - Flexit drink. Dobre to będzie czy może polecacie coś innego? Zmieniony przez - [...]

Normalnie mnie nic nie boli. Poczatkowo myslalem ze to miesien naramienny, ale przy probie chwycenie sie za rece (jedna od gory druga od dolu) za plecami to wlasnie ta obolala strasznie zabolala mnie w okolocach barku. W poniedzialki moim pierwszym cwiczeniem jest wyciskanie sztangi na plaskiej. Przy dwoch pierwszych seiach przy najnizszym [...]

Zrobię to dziś, filmik już przegrałem na smartfona. Obawiam się, że lewą ręką nie dam rady. Wyciskania ani sztangą ani sztangielkami nie robię ze względu na ból w lewym barku. Białko, wiem miało nie być, ale no właśnie często na salę chodzę na czczo, więc napój sojowy + banan + właśnie ta odżywka białkowa. Do lasu też często chodzę na czczo więc [...]

No nie no w sumie moge wsyztsko wykonywac a bol jest taki sobie ale jak w tym tygodniu nie przejdzie to chyba bede musial podjac jakies stanowcze kroki? Juz tak kiedys zlekcewazylem bol w lewym barku i kolanie i pzniej bulalem sie z tym z 2 miesiace (do tej pory odczuwam jeszcze maly dyskomfort )

znam te historje kiedys rozpoczolem trening bez rozgrzewki i przy wyciskaniu sztangi poczulem okropny ból w lewym barku tak jakby cos strzeliło nie byłem u lekarza bo myslalem ze przejdzie ale po 2tygodniach zaczely mi cierpnac palce narazie nie wiem co dalej jestem umowiony na wizyte u lekarza i mam nadzieje ze obejdzie sie bez jakiejs operacji [...]

Kiedyś miałem ból w lewym barku i okazało się że to było zapalenie ścięgna czy coś. Dostałem tabletki i maść ale tylko mnie żołądek bolał po tym. Nakleiłem dwa razy tapy i nie ćwiczyłem i odpukać mam do dzisiaj spokój. Jak wracałem do treningów to jeszcze zakładałem usztywniacz(stabilizator) na bark. Mogę polecić maść Dip Rilif jak miałem problemy [...]

partnera treningowego nie znalazlem ale zawsze poprosze kogos na silowni zeby mnie asekurowal i daje rade:Djakos daje z tym rade:D Progres jest delikatny ostatnio po rozgrzewce zrobilem seria 160x5 160x5 162.5x5 i na koniec jeszcze czulem moc i 170x4 więc myślę ze jest dobrze.Tylko ostatnio odczuwam zaj**isty bół w lewym barku i trochę to [...]

Skoliozy nie mam, mimo stosowania różnych ciężarów i robienia technicznie dalej jakby ta lewa klata nie działa i pojawia sie lekki kłujący ból w lewym barku.Ostatnio myślałem, że może jakiś problem ze stawami przeciążone czy coś, tylko dlaczego w prawej jest normalnie a lewej nie mogę wyczuć.

Pistolet fajna sprawa jako uzupelnienie innych terapii, czyli ewentualnego stretchingu, mobilizacji obręczy barkowej w tym łopatek. TUtaj tak jak kolega wyzej podpowiada, pistolet możesz byc spoko opcja, ale nie wszystkie predkosci i częstotliwości beda dobre. Zazwyczaj kazdy uzywa go na pale, ale musimy wiedziec, ze zbyt mocny masaz pistoletem [...]

[...] temu jak grałem w kosza, przy około czwartej godzinie gry, gdy chciałem podać piłkę nagle w lewym barku poczułem jakby mi się portki rwały po czym nastąpił straszny ból. Za bardzo się tym nie przejąłem gdyż kilka dni później, gdy bół minął znów zacząłem przeciążać bark. Po około 3 tygodniach od kontuzji grałem w siatkę. I tu pojawił się [...]

Cwicze planem push/pull wiec klatke oraz barki cwicze tego samego dnia. Bol czuje podczas samego wyciskania i to glownie w lewym barku, w prawym nieodczuwalny badz znikomy.

Witajcie. Pół roku temu przy wyciskaniu hantlami na skosie poczułem silny ból, ukłucie w lewym barku. Ból wystąpił przy pierwszej serii, ciężar był mały. Bark przez tydzień bolał nawet przy zwykłych czynnościach, później było lepiej więc jeszcze przez 2,5 miesiąca kontynuowałem ćwiczenia co jak się okazało było błędem. W dalszej fazie wykluczyłem [...]

[...] widać że prawy bark jest kilka cm niżej niż lewy i wydaje mi się ze lewy jest wysunięty bardziej do przodu... 2 lata temu jak trenowalem trojboj zaczęły się moje problemy z bólem w lewym barku... byłem u ortopedy, miałem robione usg i wszystko wyszło ok, ale ból nadal był... I przez to skończyłem z trojbojem (moim zdaniem było to spowodowane tym [...]

[...] przerwie i chyba przeholowałem. Też mam identyczną "górkę" w lewym barku (prawy bez wypukłości). Boli przy podnoszeniu jakiegokolwiek ciężaru, nawet podczas rozgrzewki jest ból. Od tygodnia odpuściłem siłkę i normalnie funkcjonuję, ale trening siłowy odpada. Możesz napisać jak sobie z tym poradziłeś? Ta "górka" sama Ci zanikła? Znalazłeś [...]