jesli objawy nie ustepuja,to tak czy owak powinienes isc do lekarza,a opaska moze tylko pogorszyc sprawę,bo zamaskuje ból,który świadczy o jakimś uszkodzeniu i będziesz sobie tak grał w opasce i dalej przeciążał te kolano aż faktycznie poważnie je uszkodzisz.
[...] zrobiła badania krwi stwierdziła od razu że to przez to że rosnę i tyle, przestałem już rosnąć więc nie wiem, może to przez to że mięśnie ud i pośladków były zniszczone treningiem i po prostu nie trzymały kolana "w ryzach"? Bo to dzień po treningu nóg ten ból się pojawił podczas grania, jak jest teraz to nie wiem bo nie biegałem od tej pory.
odpczonij. jesli bol bedzie sie utrzymywal to warto przejsc sie do lekarza. Boli cie moze podczas wchodzenia albo schodzenia po schodach ? JA bym poki co odpuscil trening nog. Ewentualnie zastosowal trening ekscentryczny (znajdziesz informacje o tym na internecie), trening ten stosuje sie po urazach i uszkodzeniach. Oprcz tego dobrze dziala [...]
Krasnal aktualnie nie boli jak wchodze po schodach w ogóle ból zniknął, ale w tamten dzień przy wchodzeniu po schodach raz na jakiś czas czułem leciutki ukłucie
Chciałbym dodać ze moge mniej wiecej normalnie chodzic czuje jeszcze bol z tyłu stawu skokowego i lekko z przodu zaczynam powoli robić ćwiczenia na ta kostke ale duzo osob mowi ze mam uwazac i poczekac do konsultacji z lekarzem.
Byłeś z tym brakiem u lekarza? Jak chcesz przytyć to skup się na diecie - musisz doliczyć kcal spalane na basenie. Ten basen to rekreacyjnie czy pożądnie? A ten ból kręgosłupa? Coś poważnego, byłeś u lekarza, czy szukasz wymówki, żeby nóg nie robić? Pisz prosto z mostu jak chesz, żeby Ci dobrze doradzić. W treningu najgorzej umieścić plecy ze [...]
Jak wynajmowałam, to nawet nie mogłam wziąć kiciusia, rozumiem Twój ból ;) Rozciąganie dynamiczne można fajnie ćwiczyć z kopnięciami. Ja mam 3-tygodniową przerwę, bo sobie kostkę rozwaliłam i już się czuję jak drewno. Co do bąbli, to jesteś nieprzyzwyczajony i przy kopaniu w twardy cel gołą skórą może być nieprzyjemnie. Co do ochraniaczy, to nie [...]
Jak wynajmowałam, to nawet nie mogłam wziąć kiciusia, rozumiem Twój ból ;) Rozciąganie dynamiczne można fajnie ćwiczyć z kopnięciami. Ja mam 3-tygodniową przerwę, bo sobie kostkę rozwaliłam i już się czuję jak drewno. Co do bąbli, to jesteś nieprzyzwyczajony i przy kopaniu w twardy cel gołą skórą może być nieprzyjemnie. Co do ochraniaczy, to nie [...]
[...] poważnego to zapobieganie nie zaszkodzi :) ps. jeden ze świetnych fizjoterapeutów u którego byłem, to za zdanie "boli, ale to normalne" by Cię opieprzył :) Mówił, że każdy ból coś sygnalizuje i należy zwrócić na niego uwagę. Z własnego doświadczenia nie wiem jak się do tego dobrze odnieść, ale tylko mówię :) Zmieniony przez - PavloJ w dniu [...]
[...] zmęczenie wkrótce stałyby się nie do zniesienia. Jak widać życie sportowca to nie tylko sława i pieniądze. Ogromna praca by to osiągnąć jest okupione nieprzespanymi nocami z bólu i wiecznymi zakwasami. To wszystko sprawia, że ci ekstremalni wyczynowcy z chęcią sięgają po różnego rodzaju pomoce, które sprawią, że ich każdy dzień będzie lepszym od [...]
no wlasnie ja mam z tym problem,wiem ze mi sie chce jesc ale niechce mi sie nic zrobic do jedzenia,przewaznie mam tak wieczorem gdy pozniej wroce do domu,a czytlem ze np. po megace jest taki bol brzucha ze poprostu trzeba cos zjesc bo sie nie usnie,ale to jest bardzo drogi syrop i trudno dostepny wiec wolalbym cos innego
Przyczyn Twoich dolegliwości może być naprawdę wiele nawet nie muszą stricte dotyczyć stawu kolanowego. Tydzień do wizyty to nie jest jakoś specjalnie długo i osobiście wstrzmałbym się do tego czasu przynajmniej z ćwiczeniami co prowokują ból czy obciązają kończyny dolne.
[...] np 300% RDA jakiejś witaminy/minerału w 1 porcji. Ide o zakład że większość takich spryciarzy-Kolumbów potem bardzo sie dziwi np że brzuch boli i nie ma pojęcia dlaczego. A ból brzucha to oczywiscie tylko przykładowa oznaka, jedna z wielu, zresztą wcale nie musi go nawet być, mogą dziać się inne niebezpieczne rzeczy bez żadnych symptomów [...]
Prośba jest- zapytaj trenera, czy jest jakiś sposób na ból w bicepsach przy codziennych przysiadach z obciążeniem? Przy frontach trochę lepiej, ale bez rewelacji. Nogi,brzuch i plecy się zaadaptowały, niestety bicepsy na całej długości nie dają rady. Będę próbował siadów typu high bar/safety bar z paskami wiązanymi wokół sztangi, ale to nie to [...]
Powiadam Ci nie kupuj roweru na ramie z 06 ^ a poza tym BMX przebijają mtb :PP Sam się o tym przekonałem. Mniej się psują są bardziej podatne na rotacje jedyny problem to ból nadgarstków ale to tylko na początku
do dermatologa od razu, niech da Ci jakis antybiotyk na to a jak skonczysz wal izotek, bo tak to problem zniknie tylko na chwile, wiem po sobie, teraz jestem na izo od prawie 5 miesiecy i juz wyskakuja mi tylko takie pojedyncze male czasem, a miałem takich ropnych bordowych "bół" pelno, ze nie wychodzilem z domu pol wakacji i jeszcze troche [...]
[...] jedno wielkie g-ó-w-n-o!!!! Ćwiczyłem tym 3 tygodnie: no nie powiem siła fajnie skoczyła( ale to normalne na począdku) no ale dzięki temu za***istemu ćwiczeniu mam chlerne bóle w kostce i kolanie! ktoś mi powie że miałem złą rozgrzewke... rozgrzewka była taka w miare. Po rozgrzewce zaczyna, obwód nogi mam rozgrzane wszystko spoko! 5 minut [...]
Jak moge sie przyzywyczaic ze bedzie mi wypadal? Co wyskakuje do ataku,zamach uderzam pilke (albo i nie) i oooooo cholera,ale bol-znow mi wypadl.Podchodze do sciany wale z calej sily i jest z powrotem.Mozna sie do tego przywyczaic? No tak ale np przez wakacje np 2 tyg robilem przerwy i juz myslalem ze minelo a jak wrocilem do szkoly to sie [...]
[...] pomysłu od czego zacząć :). Tak dla ciekawości powiem że ortopeda państwowy podsumował mnie tak " ma pan to na co pan pracował latami". Wracają c do barków to zauważyłem że nawet jak odpuszczam trening na 2 tygodnie czyli już ból ustępuje to wystarczy że trochę coś podźwigam np. plecak, torbę...to na drugi dzień te barki już się odzywają!!
Biegi na 400m - wyniki
