[...] kupić takie fajne opakowanie w woreczku 10 szt za 3 zł bodajże i igiełka jest mniejsza i iniekcja trochę mniej bolesna niż w przypadku tych skupywanych oddzielnie więc o ból tez nie ma co się martwic wtedy :-) pozatym jak sie wymiesza za dużow jednej pompce to trzeba potem z tego walić długo a igiełki są małe i sie szybko tępia dlatego ja [...]
[...] bo wyczytałem gdzieś tutaj że powinno się zmieniać ćwiczenia co 6-7 tygodni. Masa i siła idzie w górę tylko mam problem z dwoma ćwiczeniami wyciskanie sztangi sprzed głowy (czasami gdy dzwigam czuje lekki ból w barku) i wyciskanie francuskie w leżeniu obniżałem już ciężar trochę to pomogło ale będę musiał jeszcze trochę obniżyć. Pozdrawiam
Conors organizm szybko sie adaptuje przede wszystkim do tych samych parametrow(ciezar;serie;powt.),natomiast o wiele wolniej do tych samych cwiczen. (oczywiscie mowa o osobie,ktora TRENUJE,a nie udaje-czasem przez wiele m-cy,ze to robi) do tego wszystkiego dochodzi jeszcze bardzo mala swiadomosc ludzikow,ze czasem wystarczy drobna zmiana w [...]
[...] . ogólnie musialbym dostac cale opakowanie do testów zeby tak naprawde cos bardziej sie wypowiedziec bo widze ze sie to pomalu rozkreca(za pierwszym razem nic prawie , za drugim juz co nieco odczuwalne) tylko niepokoi mnie ból głowy czym to spowodowane jest . Z checia przetestowalbym całe opakowanie jakbyście podrzucili takowe do testu %-)
[...] / 8x76 5. Hammer low-row 12x80 / 12x80 / 12x80 6. Narciarz 12x26 / 12x26 / 12x26 7. Odwrotne rozpiętki 12x65 / 10x65 / 10x65 8. Uginanie stojąc, sztanga z oparciem 12x25 / 12x25 / 12x25 Kurczę, niby tydzień przerwy a dziś boli mnie cała góra jakbym wrócił po miesiącach na siłownię. Dzisiaj do kompletu dojdą nogi. Ale lubię ten ból :-)). pozdr.
Mariusz, zrobiłeś 52 w łapie na sucho? Chylę czoła. Masz cholernie dobrą genetykę. Co do bólu nerek to ja bym się nie zastanawiał czy to faktycznie nerki czy nie nerki tylko wrzucał filtolizynę + urosept i maksymalne nawodnienie przez jakiś czas. Zgadza się, nigdy wcześniej nie stosowałem saa, czy ph, kawał ze mnie dzika. Nie chciałem sięgać po [...]
zgadzam sie ale ...częściej kazdy omija odpoczynek i odrazu przeskakuje na etap rehabilitacji ... wiadomo ze rehabilitacja wprowadzona zbyt pozno jest nie efektywna.... ale gorączkowo wprowadzona bez obserwacji procesu regeneracji często poglebia uraz... to wbrew pozora duzy proble ...nie precyzyjna diagnoza , niecierpliwość , nieodpowiedzialność [...]
Z tymi lekami przeciwzapalnymi sam tego nie wymyslilem ... nie pamietam jak sie nazywal ten profesor ale trawiłem na jego wyklad. On owszem jest za zwalczaniem stanu zapalnego ale naturalnie krioterapia wszelkiego rodzaju oklady zimne. Nie twierdze ze jest to dobre ale sam po sobie wiem po wszelkiego rodzaju masciach pzeciwzapalnych czulem [...]
[...] mały problem, polega on na tym, że 3 lata temu miałem problem ze śledzioną(poobijania, dziury, itd.) i teraz, gdy chcę dłużej pobiegać lub poskakać odczuwam nieprzyjemny ból. Edit: Chyba, że zacznę trenować tak jak tu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html ławke, sztangę i jakieś tam obciążenia [...]
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE:pyłki roślin PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:chroniczny ból głowy CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? oprócz tabletek anty - nie ****PYTANIA [...]
nie chodzi to o ból że sie boje kucia czy cos ale porpstu jest to nieprzyjemne uczucie i jakbym miał co 3 dni sie kuć i by miało być tak ja po omie to uwierz ale chyba największy twardziel by tego nie zniosł hehe tak myślałem ze ten nie boli bo to 50 ;)
O i poszło 0.5 propa i uwaga( strasznie mało) 0.3 trena 25 mmg Triomelu zaadnego duszenie podczas strzału tylko na treningu piekl zaj**iscie bark teraz za to ból głowy i czuję się jak bym był chory głowa to mi pęka :D Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-01-18 20:04:15
O i poszło 0.5 propa i uwaga( strasznie mało) 0.3 trena 25 mmg Triomelu zaadnego duszenie podczas strzału tylko na treningu piekl zaj**iscie bark teraz za to ból głowy i czuję się jak bym był chory głowa to mi pęka :D Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-01-18 20:04:15 sprawdź ciśnienie bo możesz mieć mocno podbite i stąd takie objawy. GPE
Wszystko ładnie pięknie idzie tylko wczoraj poszedł 1 cm trena i mnie zamulilo czuję pompę ale też mdłości ból brzucha i zaj**iste uczucie gorąca to po trenie ?
[...] guzowatość piszczela w lewej nodze Lekarz mówił, że nie powinno mi to w niczym przeszkadzać, aczkolwiek przy większym wysiłku lub uderzeniu w to miejsce odczuwam dość mocny ból. Zrobiłem podział na dwa zestawy tak jak mówiłeś: Zestaw A: KLATKA: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 3s/10p -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
[...] nie wiem czy po tylu latach da się coś z tym zrobić bo przy normalnym używaniu mi to nie przeszkadza, gorzej jest przy ćwiczeniach z naciskiem na niego , wtedy pojawia się ból ( musiało dojść do jakiegoś przesunięcia w nadgarstku) : nie zrobię nim kąta 90st. jak na fotkach poniżej, mam zakres ruchu jakieś 45st. : [...]
Skoro ból występuje i przeszkadza przy treningu, to sugerowałbym konsultację z ortopedą/lekarzem sportowym, żal by sprawę rozpieprzyć do końca. Ew ćwiczyć w miarę możliwości delikatnie i obserwować swoje ciało, ale "to nie na moją odpowiedzialność" ;-)
[...] Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz rozjeżdżasz nogi maksymalnie na bok Kiedy już poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, [...]
NOWOŚĆ! CARNOTRIX
