ból

Jesli sa zakwasy tzn. ze rosa miesnie i ze trening byl dobry ( bez obijania sie ) koompel tak mowi (32 lata cwiczy 15 lat ). Moj trener "krzyczy" na mnie jesli nie mam zakwasow po treningu , mowi ze sie obijalem Zakwasy to "dobry bol" jak ktos wczesniej napisal pozdrowienia dla wszystkich

ja tam za***iście lubie zakwasy, nie wiem może jestem masohista! heheh poprostu lubie, fajnie wtedy jak se mieśnie napinam i czuje ten ból za***ista sprawa, najwiękrze zakwasy których niechciałem mieć bo były za duże to pamiętam były w pierwszy dzień treningów na bicu, a dokłanie w zgieciu. nie mogłem ruszać, ale tak teraz to się ciesze nawet jak [...]

Aaa.. wlanie mam zakwasy bardzo ostro trenowalem wczoraj plecy. Ach, jak ja lubie ten bol(chyba jestem masochista ). Jeli niemam zakwasow to trening byl cienki

cześć, ja też zaczynałem od 10 min a teraz sobie biegam spokojnie 10 km/50 min jako 75%. Przez ten okres nauczyłem się wielu rzeczy. Po pierwsze naucz się podstaw. W biegu najważniejsza jest technika - biegaj ze śródstopia. Bieganie z pięty kosztuje (imo) więcej energii. Podejrzewam, że biegasz z pięty. Jeżeli ogarniasz angielski to na youtubie [...]

[...] i zaspach? a co to za problem? jakoś robię tak od 5-6 lat i nie widzę w tym problemu, powodzenia z bieganiem i interwałami jak będziesz rzygać z wysiłku/zmęczenia. Dopiero wtedy poznasz co to jest ból podczas biegania. https://bieganie.pl/?cat=19 trzymaj i rusz dupe, wymówki są dla słabeuszy. Zmieniony przez - najdus w dniu 2017-08-16 18:24:06

[...] początek jednej z 1000 dolegliwosci.Oszczedzaj kregołosłup.Zasypiaj na plecach ze zgietymi w kolanach nogami.Zrezygnuj z ciezkich cwiczen fizycznych.Gdy tylko pojawia sie ból kładz sie na plecach na twardym podłozu.Nie ogrzewaj tego miejsca.Jesli lekarz ci zapisze jakies tabletki idz natychmiast do rehabilitanta.I opowiedz o problemie.Ja gdyby [...]

Powiedz boli ci w jakby jednym miejscu? Lub rwie jakby w takim okregu ciała? I czy gdy np spisz bokiem odczuwasz jakis lekki bol?

OLE co za panika, ja mialem taki bol ze nie moglem normalnie funkcjonowac, a sposobem na wyjscie z tego bylo wciskanie kciukiem kregow, na drugi dzien juz mialem calkowicie zdrowe plecy. Poprostu cos tam moglo odskoczyc i dlatego boli. Nie raz przy wielkich ciezarach znow cos chwyci to czasem wystarczy machnac rekami do tylu czy odgiac sie do [...]

nie mam skoliozy ,a ból odczuwam jako obrąb ciała

Jeśli naprawdę mam tą przepuklinę typu bulging to co ja mogło spowodowac? Czy może to mieć związek z moim upadkiem na kość ogonową. Było to jakieś 6 lat temu. Nie mogłam normalnie chodzic przez ok. 2 tygodnie ponieważ odczuwałam dość silny ból w tamtym obrębie ciała.

CZY WY TEZ JAK WIĘKSZOŚĆ LUDZI BOI SIE TATUOWANIA BO POWODEM JEST BÓL ?????

ja za pierwszym tattoo bólu sie w ogole nie balem raczej reakcji rodziny ból to kwestia psychiki

dokładnie jak pisze SEBA - tribale jak dla mnie sa tragiczne i wole juz zrobic napis (gotyk) niz jakis tribal co nic nie przypomina.... Ja jestem w trakcie robienia trzeciego tatuażu - i powiem jedno kocham ten ból he, i to nie koniec bedzie bo całe plecy bedą podziabne ...

I wszystko jasne Oczywiście to są zakwasy spowodowane są głównie podbiegami pod górkę. Ból może być nawet uniemożliwiający wchodzenie po schodach Proponuję na początek zejść na teren płaski, a dopiero jak mięśnie Ci się przyzwyczają do wysiłku jakim jest bieganie, dodać do tego podbiegi pod górkę. Już po 1-2 treningach powinno być lepiej. [...]

Sluchajcie ale mnie nogi bola tylko jak zaczynam biegac;) teraz jak siedze czy chodze to jest lajtowo.. nie czuje ich.. i ten bol.. nie jest jakis mocny.. taki lekki.. ale naprawde uniemozliwiajacy bieganie..

jogger to potas wystarczy? czy wskazana jest tez przerwa... w bieganiu.. (piatkowy bieg by mi wypadl) czy po prostu starac sie zniesc ten bol... ?? czy moze cos innego bys proponowal??

[...] i powinienem robić 3x50 to dwie seri treningowe oznaczają 2 serie po 3x50 czy dwie serie po 50? Druga sprawa dla mnie jego przykładowy trening to zdecydowanie za mało. Dodam, że chodzę na siłownie od 7 miesiecy(spory progres i widoczne efekty). Natomiast zaczął dokuczać mi ból ramienia i pleców dlatego postanowiłem przerzucić się na kalistenikę.

Nie mniej jednak to Ruciak przejal miejsce Bakiewicza w kadrze, a nawet i robi wiecej dla kadry niz Bakiewicz. Kovacevic oczywiscie swietny zawodnik, ale jak teraz bedzie wygladala pierwsza 6? Jest bol glowy ;D edit. NAJWAZNIEJSZE, ZE MAMY ATAKUJACEGO! JOCHEN SCHOPS! ;] Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2012-05-11 14:00:16

Co do bolo w krzyzu to po kilku dnaich treningowcyh tego trningu czuje znaczna poprawe ! Ale takze odczuwam teraz bol kolo lewej lopatki :/ Teraz wykonuje ten trening tak: Dzien1: trening A Dzien2: wolne dzien3: trenig B dzien4 wolne dzien5 trening C Itd.. (poprostu co drugi dizen treniong) A co mam robic jezeli niepodciagne sie na drazku [...]

Mialem sie juz wczesniej wybrac do lekarza, ale ze ten trening zaczal mi pomagac to zrezygnowalem. Teraz sei wybiore bo bol kolo lopatki jest wiekszy i czesciej boli niz ten co byl w krzyrzu :/ A moge wykonywac taki trenig co napisales co 4 dni ? Czy moze rzadziej ?