Mam takie pytanie. triceps to moje silna partia. wyciskanie wasko robie 85x3px3s , przy 95x3px3s na klatę. Mam problem z nosołamaczami :). 50kg to nie jest duzy ciezar dla moich tricepsów robie 5 powtorzen , lecz niestety... mam wielki problem z lewym lokciem... po prostu nie umiem ciezaru podniesc stawem ;/ staw nie wytrzymuje i jakies naokolne [...]
Mysle wonsy,ze mamy nieco inny obraz wyskakujacych syfow, mi po prostu rozj**alo klate, nacieki, samo pekalo,okropny bol. Zreszta nie tylko mnie zalatwila ta tania meta UG,ale to nie temat na takie dyskusje.
Trening 6 z 18 Dzis -bol dal sie we znaki ... DL 4x2x155kg -srednio,dalbym rade 3x3,ale powyzej 3 powtorzen w ciagu zaczynaly sie klopoty z plecami,trudno sie oddychalo :/ Dwojki szly normalnie. DL z kolan-odpuscilem sobie dzisiaj. Wycisk z klatki siedzac 3x5x60kg -srednio,w ostatniej serii 7 repow ;) Bic Brzuch.. No nic...pozostaje dac wytchnac [...]
Dzisiaj - zakwasy daly sie we znaki ;) WL 10x80kg 6x85kg 3x90kg 2x95kg 3x90kg - dzisiaj bez specjalnego zylowania wyniku, zastosuje na tej silowce moj system z 2-3 ciezkimi seriami z progresem,bo dobrze to dziala na mnie. SQ lekko 2x8x100kg Porecze - ciezko dosc+ bol lokcia 12xsam 10x20kg 4,4x40kg Unoszenie hantli bokiem siedzac - bede to robil [...]
Dzisiaj WL 80kg/10 90kg/5 100kg/3 110kg/2 - dobrze, za tydzien zostane na ciezarze tym. Prostowanie nog siedzac 2x15 Porecze 12/sam 8/20kg 5/40kg 5/45kg 5/45kg - ciezko, ale dalem rade . Unoszenie bokiem 2x10x11kg Brama 2x12 Jak to ostatnio bywa na szczescie - dobry trening. Bylem dzis z kilkoma kumplami z klasy, to im zaserowalem maly [...]
hahahah smiech na sali wrocil sam do domu juz jezdzi na rowerze kolego o czym my tu rozmawiamy... gdyby zerwal, naderwal boczne heh no boczne mozna naderwac/zerwac kiedy noga zlozy sie w poprzek w kolanie ew. mocne uderzenie a ten bol ciezko wogole opisac
arturo jestem bardzo wytrzymały na ból kiedys pracowałem jako szef ochrony w jednym lokalu i miałem złamaną rekę dokładnie 5 kośc śródręcza tę od małego palca i chodziłem tak przez 10 dni dajac czesc wszystkim zmechom i innym komandosom czy tez spadachroniarzom którzy tam pracowali a trzeba powiedzieć ze napewno więkrzość uzytkowników forum [...]
No to albo jestes jakimc cyborgiem odpornym na bol jak babki ktore chca rodzic bez znieczulenia drugi raz, albo opowiadasz przesadzone historie Od ortopedy lepiej sie nie znam heh bo nim nie jestem ale kolanami w mojej rodzinie bywalo róznie... jak cie boli proste idziesz do lekarza nie przeciązasz nogi robisz to dokładnie to co pierwsza osoba w [...]
[...] zawsze mi sie chcialo po biezni a znowu na studiach należałem do bractwa rycerskiego gdzie sie tłukilismy palcatami i mieczami wiec może dlatego mam podwyższona odpornosc na ból ale ta noga i tak mnie sromotnie nap*****lała tego samego dla byłem u kolegi na imprezie było to ponad miesiac temu i dodta wszyscy sie ze mnie smieją ja wchodziłem dwa [...]
Stary nie masz zerwanego wiezadla bankowo!!!!!!! wiem ajki to bol, to znaczy, przy zerwanym nie czujesz bolu, bo po prostu nie ma co bolec!!!! nadwyrezone, naciagniete, moze lekko naderwane, ale nic poza tym. Martwy ciag... stuknij sie porzadnie w glowe- ja juz 11tyg nic nie robie, nawet brzucha cwiczyc nie moglam bo ciagnelo pod kolanem... tak [...]
oczywiscie cos się wypowiedziec i zaraz mysla że się chełpisz a jak najlepiej prosze małe ukamienowanko przepraszam że dobrze znosze ból i jest mi bardzo przykro ze ty sobie zerwałaś więzadło a ja tylko naderwałem i zastanawiem czym cie tak oburzyłem i wcale nie jestem twardziele tylko mam wysoka tolerancje bólu a to cos zupełnie innego własciwie [...]
Tez mialem skrecony staw kolanowy (przy skoku ze spadochronem) "we woju" i madry pan kapitan (medyk oczywiscie) wsadzil mnie w szyne i wyslal z GIChu do jeszcze madrzejszego medyka w szpiatlu. Ten stwierdzil, ze jest wysiek i trzeba robic punkcje. Jako ze wielu moich kumpli mialo podobne urazy i juz wiedzialem jak wyglada "zycie po [...]
Mam pytanie odnośnie stopy.. ok. 3 tyg. temu skręciłem kostke i dopiero przedwczoraj zdjęli mi gips. wczoraj poczułem ból z przodu stopy przy palcach.. nie wiem jak to nazwać.. konkretnie na tych poduchach ;]. mógłby mi ktoś doradzić co mam z tym zrobić ? Dodam jeszcze że mam coś z największym palcem u nogi xD. Nie moge go mocno wygiąć w góre.. [...]
[...] boleć i tak też się stało. Zgłosiłem się do mego ortopedy - wszystko gitarka. Pomęczyłem się dosłownie z 2tygi i noga stoponiowo wracała do formy. Obecnie już nie czuje ani bólu ani nic. W kosza zacząłem grać dosyć szybko.. osttnio także pogrywam w nóżke. Oczywiście troche minie aż wróce do pełnej sprawności nogi gdy było się w formie ale to [...]
[...] przede wszystkim ułozenie ciala, czy wielkość obciązenia- co także to ulozenie wymusza. a także fakt, że malymi ciężarami także mozna wzmacniać mięśnie nie narażając sie na ból częsciowo niedysponowanych częsci ciala. może np. wyciskasz w niedogodnej dla kręgoslupa pozycji choc może lepszej z punktu widzenia wielkości obciążeń- gdyby tak było w [...]
no cóż, cos kosztem czegoś- jednakże jeżeli nie będzie możliwe inne wyciskanie- normalne bez oparcia- to taklie właśnie lecz z odpowiednim skosem także bedzie w wystarczającym stopniu angażowalo barki- reszte dopelnią unoszenia hantelkami- bokiem stojąc i jeżeli kręgosłup pozwoli to w opadzie/czy w tym ostatnim ćwiczeniu ból także sie odzywa?/
[...] kąt? Ja zawsze jak robiłem wyciskania z oparciem to było całkowicie pionowo ustawione. jeżeli kręgosłup pozwoli to w opadzie ...zawsze można robić to ćwiczenie leżąc przodem na ławce czy w tym ostatnim ćwiczeniu ból także sie odzywa?/ Nie robiłem jeszcze tego ćwicznia w opadzie, zawsze bez opadu Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-03-04 00:59:30
hehehe ;D ale jak masz do wyboru patrzeć jak cie leje w mordę albo tarmosić żeby i go bolało a może ból go sparaliżuje to wybór jest prosty ;D Z tego co pamiętam instruktor opowiadał nam taką historię że jakiś pan w mundurze który przyszedł an trening po jakimś systemie walki właśnie powalił pana Duczmalewskiego i usiadł mu na klatę i ten [...]
Słuchaj nie jest źle musze powiedziec leciutki ból ale taki że nie przeszkadza praktycznie wogole przy siadaniu itd. Ojj testowalem juz duzo gorsze winka ( atomic, razak- dupe urywalo!!) MOze w koncu jakis "normalny under wyszedł...teraz tylko pozostaje czekac na dzialanie....
### FAQ : CZACHOLAMACZE / FRANCUSKIE WYC LEZAC ###
