[...] mam pytanie. Trenuje już 3 miesiąc po 7 miesięcznej kontuzji barku ( Zerwane wiązadła i pęknięta kość barkowa ) . Trenuję pchnięcie kulą więc siła jest bardzo ważna . I tutaj moje pytanie. Czy jeśli na treningu wyciskam na siłę 130kg i odczuwam ból w barku ,który towarzyszy mi przez kolejne 3 dni to oznacza ,że ręka się dobrze nie zagoiła ?
Witam: Ja tez mam znaczne skrzywienie kregoslupa i z niektorych cwiczen musialem zrezygnowac, ale mozesz przeciez wykonywac inne, np. na klate: butterfly, rozpietki (na plaskiej), przenoszenie sztangi zza glowy (tez na plaskiej), pompki 'zwykle' na barki: unoszenie sztangielek, podciaganie sztangi wzdluz tulowia (b. wazna technika) na nogi: [...]
Gladiator!!! Jeszcze raz dziękuję za odpowiedź. Boję się robić martwy ciąg, po tym ćwiczeniu odczuwam ból kręgosłupa. Na grzbiet robie dużo podciągania na drążku i wszelkie ćwiczenia na wyciągu (stosuje różne uchwyty). Efekty są takie że owszem plecy są szerokie (motyle), ale bardzo chude (uwidacznia się brak wiosłowania sztangą w opadzie no i [...]
Uwazaj z cw.na skosach ujemnych/a nawet z glebokimi przysiadami-w tych cwiczeniach cisnienie skacze momentalnie /wiec jezeli bol glowy sie nasila-odpusc i marsz do lekarza
Powiem tak: nie jestem fanem Treca, ale SAW mnie zmiażdżył. Patrząc po składzie i rozmawiając z kumplami nie można było się spodziewać szału. A tu...chylę czoła. Brałem ostatnio super pumpa i rage. Nic tak nie pompowało. Pobudzenie bez rewelacji, ale skupienie i pompa naprawdę wyrywa z butów %-) Wkręciło się po około tyg i teraz juz przed [...]
Pompuje bardzo dobrze, na treningu bicepsów po pierwszym cwiczeniu myślałem, ze mi ręce rozerwie (dosłownie, pojawił się nawet ból - myslałem, ze na jednym cwiczeniu skoncze trening 8-) ). W połączeniu z CM3 siła konkretnie idzie do przodu :-)) pozdr
Ja zacząłem od saszetki i było super. Skłoniło mnie to do zakupu puszki i po tygodniu tolerancja na S.A.W. a się u mie zwiekszyła. Finalnie dotarłem do 18g i jest ok jesli chodzi o czucie suplementu ale w zamian mam dziwne "cmienie" w głowie. Jakby delikatny ból... mam taki czasami jak jestem po całym dniu pracy przy komputerze.
Stymulantów albo argininy. Ewentualnie i jedno i drugie zwłaszcza, że to Twoja pierwsza przed treningówka. Jeśli występował przy złym samopoczucie ból głowy stawiałbym na zbyt dużą dawkę argininy. Dlaczego zacząłeś od przedtreningówki tak zaawansowanej składowo?
ile ma gramow jedna miarka s.a.w? babka w barze sypnela mi 3 miarki i nie poczulem zadnych pozytywnych efektow, na poczatku moze lekkie mrowienie potem nudnosci, bol glowy i ogolne rozdraznienie. przedawkowalem? %-)
Ból głowy następnego dnia lub po jakiś 2h tego samego po dawkach przekraczających 5g, jakieś sugestie dlaczego? Nie piję kawy, ale żeby po kofeinie tak było?
oo wkońcu ktoś się trafił co szuka problemu w problemie , i to je dobre ;) 1. No właśnie trafiłeś w sedno , zmieniam bo tak ludzie piszą. A się naczytałem , że dobrze jest zmieniać , żeby nie było zastoju i się tego obawiałem dlatego chciałem zmienić .. Działać działa , po 3 tyg +1cm w bicku +1cm w klacie +1 w udzie, niestety w tylku +1 cm poszedl [...]
dzieki. moj doktor powiedzial, ze skan wykazal, ze lekotka jest w czesci zmiazdzona i dlatego trzeba wlozyc replacement. nie brzmi to zachecajaco, prawda? nie wiem wprawdzie skad sie to wzielo, poniewaz w 2004 roku mialam wypadek na nartach i skrecone lewe kolano i pozrywane wiazadla. problem, ktory mam dzisiaj dotyczy kolana prawego, ktore nie [...]
no to chyba dobre wiesci, nie? 2tygodnie szybko zleca i wrocisz do tego swojego karate:)))) fajnie ciesze sie na prawde:)))) u mnie dzis gorszy dzien, mam bol w calej nodze i nie wiem, czy przeciagne to do wakacji, na szczescie od piatku zaczynamy ferie, to troche odpoczne:)) narazie gram na flecie na siedzaco bleeee... nie lubie, bo oddech za [...]
a powiedzcie, co mozna stosowac na bol w kolanie, bo ja lece tylko na srodkach przeciwbolowych, a noga od dwoch dni nie daje mi spac. moj lekarz niczego mi nie poradzil, ani nie zalecil, jedynie dal recepte na tabletki. moze jakies oklady, czy cos???
[...] uginanie ramion ze sztangą 3x10 pompki odwrotne z obciążeniem 3x10 i katowanie brzucha Odpuściłem sobie ćwiczenia na nogi, gdyż dopiero dziś po południu przestałem odczuwać ból po konkursowych wykrokach. Prawie pięć dni zakwasów. Od poniedziałku wracają do roboty. Właściwie wszystkie ćwiczenia wykonuję do załamania mięśniowego, tzn ostatnie [...]
Dzięki za odpowiedzi. Jeszcze kwestia jedna. Nie dostałem low kick/a bezpośrednio. Kopanie w duże tarcze. tarcza wsparta na udzie. Ból przy uderzeniu = żaden. ja był bym mega spokojny i nie tak dociekliwy gdybym dostał piszczelą na gołą nogę.
He to nie boj nic noga Ci nie odpadnie...na wozku tez nie wyladujesz Niestety ale takie uroki naszego sportu - czasami boli Ale nie musisz isc do zadnego lekarza...jesli po 2-3 tygodniach ból nie ustapi to wtedy mozesz sie wybrac z wizyta do sportowego
27.05.12 Pierwszy dzień treningu nowym planem : A Podrzut oburącz (push press) 20/30/40/50/60 i teraz mam problem z nadgarstkami :( a poszło by więcej ale ból straszy - rady? help :( Przysiady ze sztangą na barkach 40/50/70/84/94 poszło ok ale nie wiem jak rozstawiać stopy, chodzi o kąt czy też może równolegle? Wyciskanie sztangą leżąc - [...]
Tematyka dowolna- taki nasz spam- o wszystkim i niczym
