[...] 4x20pow Rozciaganie 5 min. Filmik z wykroków, poprawiłem to by nie dostawiać nogi, i starałem sie wstawać głównie nogami. http://www.youtube.com/watch?v=iNjOq9w-Txo Trening udany, ciesze sie ze troszke wiecej już moge, podczas rozgrzewki wszedl dziwny ból w 4'ce lewej i do konca treninigu mnie nie opuscil -kujacy wewnatrz miesnia przy siadzie.
Nie zdziw się, jeżeli za 3 miesiące nikt nie będzie chciał Ci odpowiedzieć w temacie "Pomocy, nie mam żadnych przyrostów, nie wiem co źle robię". Gdyby tylko. Nie ćwiczenie mieśni antagonistycznych, prowadzi również do patologi w budowie ciała. Zaczynaja sie przykurcze i karykaturalny wygląd. Ból pleców spowodowane ćwiczeniem brzucha, a [...]
[...] czuje jakiegoś specjalnego przemęczenia po nim , ciężary nie były jakieś wybitnie duże , więc jak to się mówi DUPY NIE URYWA. Jutro dzień "odpoczynku" - trening na basenie - powrót do regularnego pływania po wybiciu palca , a co do tej kontuzji ból już prawie nie doskwiera , problem z mobilnością nadal jest ,ale postaram się z nim "powalczyć" :D
You need a testosterone base. 750mg/week is plenty. You need an anabolic - deca or Eq at 400mg/week is plenty. You need for optimum growth, a good oral like d-bol at 30mg/d or A-50 50mg/d. You use the test and the anabolic non stop. The oral is 4 weeks on 4 weeks off. Every 6th week (the half way point between the off oral period - so 2 weeks [...]
Dzieki za odpowiedz. Jakie konkretnie problemy z ukladem krwionosnym masz na mysli ?? Jak twoim zdaniem przeklada sie na zdrowie stale stosowanie tescia na poziomie 500 mg week ?? Mam jeszcze jeno pytanie panowie moze ktos tez tak mial. Jestem aktualnie od prawie 3tyg na 300 mg tescia e2d , 200 mg trena enantate e4d ,50mg trena acetate i insie. [...]
Mi się wydaje że mógł sobie zerwać ten mięsień na początku przygody, ja mam właśnie identyczna sytuację i Górny mięsień klatki jest trochę zapadnięty a przy rozpietkach jest odczuwalny bol i mniejsza siła po tej stronie
Cykl ok, duzo nie ma co myslec. Co do sordkow, jezeli zdorwie ci mile nie bij underowego wina - tylko desma, albo przejsc na oral i tak roznicy nie zauwazysz. Propa tez najlepiej testolic / testovis, ale o ile w przypadku propa narazasz sie na zayebisty bol, to po winie underowym na chirurga - nie warto. Co do treningu to sie tak nie wkrecaj, [...]
Petron, zle wnioski wyciagasz, nogi cwiczylem zawsze, od ok 3 miesiecy jednak zdrowie mi nie pozwala - przeciazony kregoslup. naszczescie bol powolutku juz ustepuje. Od poczatku robilem mc i przysiady
Karol znam ten ból ostatnio stwierdzil ze metka jest za słaba i może jaki hormon wzrostu sobie kupi jak ma chwile to hantlą pompuje bicki a tak słowo siłownia to strach budzi ( bo po co 1,5 godziny sie katować lepiej przez 20 minut bicki pompowac xD )
[...] najbardziej kontuzjogenne) wydaje mi się że wykonuję poprawnie. Może to dlatego, że nie ćwiczyłem do tej pory poważniej MC? No, ale generalnie po 2-3 seriach wznosów z opadu ból pleców (dokładniej krzyża) znika... Czasami mam jeszcze tak, że przy przysiadach delikatnie boli mnie w kolanie... ale z tym też różnie bywa, przeważnie jest OK, [...]
Ćwicz do kiedy będą efekty. Technika ponad cięzar, nie rzucaj się bo będzie kontuzja. Może warto byłoby się przejść do lekarza jesli poprawa techniki nie da efektu i dalej ból będzie wystepował. Może to być spowodowane np. osłabieniem prostowników skoro wznosy pomagają, jeśli zrobisz dobrze MC to powinny one się wzmocnić ale tak jak pisałem, jesli [...]
Kolejna kwestia to znalezienie bardzo dobrego gastrologa jak rowniez lekarza medycyny sportowej.Ja n8gdy nie opieram sie na opini jednego lekarza,poniewaz uwazam ze wiekszosc lekarzy powinna leczyc tylko normalnych kowalskich ktorzy ewentualnie jedynie jaki sport uprawiaja to wychodzenie z psem na spacer.Mam rowniez serce sportowca gdzie lekarz od [...]
A czy macie tak ze np gdy jest lekka nawet erekcja to jest wiekszy dyskomfort/bol/pieczenie w cewce przy oddawaniu moczu? oprocz tego co mnie dziwi to jedyne moje objawy to lekki dyskomfort/pieczenie przy oddawaniu moczu w cewce szczegolnie tego z samego rana lub gdy nie jestem bardzo nawodniony gdy pije duzo plynow mocz daje mniejszy dyskomfort [...]
Ja miałem bole w pachwinach jak mi wszedł mega stan zapalny, musisz zrobić poswiewy najlepiej że soeemy lub wydzieliny po masażu prostaty w kierunku balterr tlenowych, beztlenowych i grzybów. U mnie jest tak ze np jednego dnia te pachwinowe 'ciagniecie' pobolewanie w nadbrzuszu, troche jakby jadra ALE ZADNEGO dyskomfortu pomiedzy dupa a jajami [...]
penisie jakby bolace parcie na mocz, pytal czy boli mowilem ze boli ale teraz tak mysle ze sam nie wiem czy to byl bol czy to normalnie odczucie jak ktos dotyka prostaty... z tego co wiem nie powinno byc nawet dyskomfortu. Jednak urolog u ktorego sie lecze jest dosc dobrze znany i ma dobra opinie ja sam czuje sie po wizytach u niego lepiej bo nie [...]
[...] 2 sztabki doprowadziły moje nogi do upadku mięśniowego\-) 5. PlaNk - no kiedyś będzie lepiej;-D No i kto jest debeściak? /-)_ Ogólnie: jestem zadowolona, nieśmiale dodam, że ból tyłka i nóg nie przeszedł mi od treningu A:-PP i cieszę się jak dzik w żołędziach, że naprawdę jutro jest Mikołaj, znaczy DZIEŃ NIETRENINGOWY8-) [...]
Beomzw, mozliwe, ze uda mi sie wrzucic trzy sesje na tydzien, co pozwoli obciazyc dana grupe dwukrotnie na przestrzeni 7-8 dni. Myslisz, ze to wystarczajace? Trenujac systemem gora/dol nie moge oczywiscie robic wiele cwiczen/serii, bede robil mniej ale czesciej. Bol potreningowy tez powinien byc mniejszy chyba...
TheBill777 - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.29!!
