Sam do końca nie wiem czemu mnie boli:/ Ból zaczął sie gdy byłem przeziębiony,miałem ostry kaszel, to bylo 10 dni temu. Zaczęło mnie "trochę" boleć, myślałem że naciągnąłem mięsień, poszedłem na trening,mieliśmy techniki w stójce, podczas uderzeń, głownie sierpów bolało. Po treningu, następnego dnie był koszmar, nie mogłem wstać z łóżka. [...]
W moim przypadku to był ból nie do wytrzymania, nie mogłem sie wyprostować. Teraz jest już dużo lepiej, zastanawiam sie cały czas czy isć na trening. Znajoma(od masażu) napisała mi że ma czas w przyszłym tygodniu:/
A Ja tak miałem 3 lata temu i raz na jakis czas bol mi wraca dla tego staram sie nic nie dzwigac i przestałem chodzic na siłownie ale w planach mam zamiar wrucic chociaz sie obawiam ponownego bolu miedzy lopatkami i karku a przy tym wyskakujace kregi jak leca i nie wiem co tu juz zaradzic
mozesz miec bol kosci piszelowej (shin splints lub tibial stress syndrom) bardzo popularne u pilkarzy, biegaczy . Stan zapalny miesznia piszczelowego przedniego lub tylnego. Zwiazany jest z nadmiernym rozciagnieciem miesnia.
Jaja to będą jak Mejłeter będzie zarabiał hajs na reklamach przez 10r, a Conor go w tej 10tce ustrzeli jakimś cudem %-) Ciekawę ile Conor waży na tych poręczach. Mega zazdro i ból dupy, że ja tak nie umiem ;/ Dremor,, aTy umisz? Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-07-26 22:34:54
[...] luuzik wszystkie serie -Wycisk tak samo lajt -Wznosy do mostka to ćwiczenie dzisiaj zyebałem na maxa ...bo się nie rozgrzałem przed nim i już przy pierwszej serii odczułem ból w barku tylko z mojej winy i głupoty ale się to nie powtórzy więcej;/ Dzisiejsze Posiłki: Śniadanie: -3 Całe jaja3 kromki chleba z masłem,omega3,jabułko Drugi [...]
[...] zrobi lepiej to zadanie. Na suwnicy nie puszczą Ci plecy i będziesz mógł z czystym sumieniem sobie przymaksować. Śmiało zamieniamy 5 serii rampa 12 Syzyfki- raduje mnie Twój ból, dawaj 15 powtórzeń %-) Stópki ciut węziej. Dawaj serię łączoną śmierci- stały ciężar na uginaniach (proponuję zacząć od 2 sztabek), a wcześniej martwy na prostych z [...]
9.03.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach 40 kg x 10 60 kg x 5 80 kg x 5 95 kg x 3 105 kg x 6 /FILM 1 85 kg x 12 /FILM 2 70 kg x 17 FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=OiF20IqOKPo FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=mLLcZHMDD5Q Dobrze, wrecz swietnie. Co prawda tylko 6 ruchow na 105 ale to tylko dlatego ze troche nie dospalem i [...]
11.04.2013 - Barki 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 8 20 kg x 8 25 kg x 8 30 kg x 8 35 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 8 50 kg x 6 30 kg x 12 20 kg x 15 Zauwazylem ze mam problem z wyrobieniem wiekszej liczby powtorzen w barkach. Problem tez w tym ze w wyciskach nie potrafie dokladac kg - praktycznie tydzien w tydzien ten sam ciezar, ta sama ilosc razy. [...]
Ania to znasz ten ból... niestety ja byłam, nie robiłam siadów ani nic i bolało przy normalnych czynnosciach. Teraz to przy siadach musze po prostu brac większy ciężar, może jak sie skupiam zeby w ogole wstać to może zapominam o tym bólu, no ale wtedy przechodzi, suwnica też ok bylebym dobrze kolan pilnowała i mi się nie zjeżdżały ani za bardzo [...]
Robię większy nacisk jakoś na dwójki niż czwórki.. A tak prostowanie, suwnica, ale tylko do pewnego momentu.. Większy ciężar, ale nie schodze bardzo nisko. Jak przeszedł ból to trochę mogłam wrócić do ćwiczeń, które zawsze wykonywałam. Natomiast przed zawodami i tak nogi mi nie urosną, a kontuzja jest nie wskazana, więc wolałam odpuścić :-) [...]
Clara jak treningi idą?:-P na kolana do najcięższy serii możesz zakładać coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Ta%C5%9Bma_wzmacniaj%C4%85ca_kolano_Power_knee_wraps-opis25868.html nie są potrzebne jakieś bardzo profesjonalne jak u trójboistów, te dają radę. Można mocno owinąć kolana i wyeliminować ból w najcięższych seriach ;-)
[...] Buzia bardziej gładka i mniej pryszczyków, niestety nie mogę się opanować przed ich wyciskaniem- a wiem że to zakazane, ale to silniejsze ode mnie. Trochę martwią mnie bóle głowy- od czsu do czasu mam uczucie takiego ucisku w głowie ale tylko przez chwile i tylko z jednej strony głowy. Wczoraj miałam przez moment ból w okolicy między sercem [...]
[...] kupilem sobie kropeli do oczu 'LACRIMAL'. Pozatym juz tydzien boli mnie gardło !! tzn wysucha mi !;/ cały czas musze cos pić rzuć gume itp. Jak wstaje rano to jest najgorszy ból ponieważ po nocy i nic niepiciu to sami sie domyślcie. Widać że skóra na całym ciele jest bardziej delikatna i jak to pisze w ulotce 'skóra jest bardziej podatna na [...]
26 dzien. Do tej pory przedwczoraj niemoglem zasnac z powodu bólu glowy, poztym wczoraj przez pół dnia tez ból głowy, moze to bylo nadcisninie czaszkowe.. (bo tak pisze w ksiazeczce dodanego do izoteku). To na tyle :Q
[...] nie ma. Jak zaczynałem biegać jakiś czas temu po 2 min miałem gwiazdy przed oczyma, serce waliło jak oszalałe, zadyszka taka, że hoho o tempie truchtu już nie wspomnę - a ból piszczeli na 2,3,4 i 5 dzień ogromny. Ale nie poddałem się piszczele już nie bolą i 5, 7, 8 a nawet 10,5 km nie stanowi problemu, prędkość tez już podkręcona lecz [...]
[...] i usłyszałem o niej na filmie BIG MAJKA, który niestety został zblokowany. Michał powiedział w nim, że często komuś się wydaje, że ma jakiś uraz barku, rotatora, bo czuję ból w wyciskaniu. A wynika to nie z kontuzji tego z upośledzania tych mięśni w trakcie pół-ruchów i kiepskiej techniki wyciskania. Powiedział, że on w tym celu odkłada ciężar [...]
[...] teraz na sobie i jest fajnie. Polecam też tego Cartiera. Nie przepadam za Cartierami ale ten jest naprawde niezły .jeśłi lubisz kawę, cygaro i skórę która nie przyprawia o ból glowy jak tanie pachnidła z kiosku to wypróbuj Trussardi inside - ale to też dość elegancki zapach . Do bardziej sportowych ciuchów Allure Sport będzie idealny. któryś z [...]
Siwy i Sługa Dążenie do celu na BIEGU! 15/10/5 Wodyn
