ból

nie wiem co to jest to A12, ale przerwa na pewno nie zaszkodzi ;-) natomiast za tą przerwa bym optował ze względu na ból pojawiający się już przy innych ćwiczeniach, to nie jest dobry znak. I za Lafayem(co mi się nie zdarza) poleciłbym po przerwie zacząć od różnych wariantów pompek a dopiero jak juz wzmocnisz się pompkami wtedy próbowac powoli [...]

Mam kontuzje barku, przy podnoszeniu mnie boli, oraz przy machaniu do rozgrzewki. Czuje jakby ból miał powiązanie z więzadłami na szyi. Teraz mam pytanie, czy mogę trenować front levera, robić pompki i podciągać się? Może to głupie pytanie, ale może mieliście podobnie. Ważne jest to dla mnie ponieważ jestem w szczycie formy, i nie chcę mieć [...]

Polecam te ćwiczenia Mawashiego. Dzięki nim ból w obojczykach (który przenosił się też na mięśnie czworoboczne) przy wykonywaniu pompek na poręczach prawie że ustąpił. A ćwiczenia te wykonuje dopiero od niedawna ;) Dobre jest też przenoszenie prostych rąk za siebie jesli ktoś ma podobny problem.

I jak czuje po martwym ciągu mocniej lędźwie, MC robie po pistoletach z obciążeniem. W sensie to mocne czucie to po wyprostowaniu napięcie tego odcinka i lekki ucisk, nie jakiś ból ostry itd.. Tylko taka pompa też wchodzi.. To co może być przyczyną czy to normalne jak pierwszy raz to robie ??

Jak już o kręgosłupie mowa, to mam pytanko. Przez około całą 2 klasę gimnazjum miałem duży ból w okolicy lędźwiowej kręgosłupa. Nawet nie liczę ile razy byłem u lekarza. Z początku mi dawali jakieś leki przeciwbólowe, ale tak naprawdę g*wno za przeproszeniem dawały - podobnie zresztą jak kolejne, które mi dali - rzekomo mocniejsze, bo dorzucili [...]

[...] dyskopatię i ze swoich obserwacji powiem tyle - odkąd odszedłem całkowicie od suwnicy Smitha i zacząłem analogiczne ćwiczenia wykonywać na wolnych ciężarach nie wiem co to ból odcinka lędźwiowego w czasie treningu. Polecam zdecydowanie odejście od tego cuda. Rady typu: cwicz brzuch rano na czczo to spalisz opone z brzucha :) To już jest [...]

[...] siłowy już 5x w tyg, bede też szybciej dodawał aerobów aż do 6h w tyg. codzienne śniadanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d0b0c2f8d5b457caa27a0c6cf183401.JPG Popołudniem BARKI i allahy, dokucza mi cały czas ból w lewym barku, stawiam na rotatory, smaruje maścią i biore lek przeciwzapalny. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2014-12-17 17:40:45

Ronnie19- tez moglem wybrac takie rozwiazanie- rozumiem bol kondziu_xD- wlasnie troche sie obawiam bo najwezszy nie ejstem a futryna standardowa...dlatego sie pytalem greku_806- jak ja to zrobie to nawet ja sam nie wiem, dzieki

prop i wino w jednym szocie bol po injekcji za***isty

wcale nie prawda ze bedziesz mial bol mocniejszy jak w jednym szocie wal na raz i sie niemartw tylko musisz uwazac jak bedzie przechodzic z propa na wino.pozdr Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-02-13 12:07:16

Zapomniałem dodać że ból mam w obu rękach.

[...] to zbyt duża ilość. Nie wspominając o węglowodanach fermentujących w postaci błonnika, które mogą spowodować nadmierny rozrost wybranych szczepów flory bakteryjnej. Wzdęcia/ból brzucha, o którym wspominasz mogą wynikać właśnie z nadmiaru tego rodzaju błonnika, co powoduje nadmierne procesy fermentacyjne w jelitach. W dłuższej perspektywie może [...]

Ok. zacznijmy może od tego, że od wczoraj moja klatka, a dokładniej okolice stawu barkowego umierają. Dipsy i mds najwidoczniej zrobiły swoje. O dziwo napieprzają mnie też okolice łopatek, ale do rzeczy. Dzisiaj były plecy i tak jak się spodziewałem nie było już tak kolorowo. MC poszedł elegancko 20,30,35,40,45,50kg + gryf Po ostatnim zepsuciu [...]

ok jeśli pojawia się ból możesz zostawić chwyt neutralny dobrze że klata poszła dobrze , pamiętaj że pompki na poręczach łokcie idą szeroko na boki a plecy w odcinku piersiowym pochylone przy mds hantle startują i lądują w okolicach pachy Wiosłowanie wziąłeś za mało ja brałem 35kg a ważę dużo mniej , następnym razem 30kg ruch dynamiczny w fazie [...]

[...] Zobaczymy jak pójdzie przy 10kg. - Wiosło hantlą 4x8 30kg - zrobiłem 3x8 Tutaj był problem. Po pierwsze odezwał się dosyć mocno bark i musiałem skrócić zakres ruchu, bo ból nasilał się przy rozciaganiu. Po drugie moja lewa strona pleców jest słabsza niż prawa i w 2. i 3. serii ostatnie powtórzenia ciągnąłem bardziej tułowiem i rotowałem [...]

Tego fizjo byś musiał ogarnąć żeby zdiagnozować ten ból i z nim podziałać. Myślę że tam wina jest przykurczy itp.

Siemka waga u mnie 86kg (-0,4) w planie miały być nogi ale znowu mam ból w plecach :(

Siemka waga dzisiaj pokazała 84,5 kg W planie miały być nogi . Przygotowany na trening pierwsze ćwiczenie to przysiady, dobrze rozgrzany i zacząłem robić. Pierwsza, druga , trzecia seria i ból w plecach przerwał trening :(

[...] na maszynie 4x 20-15p (tutaj do wyboru 2cw.) Przerwy 30-60s. Allahy /20/20/20/20 20/20/20/20 Brzuszki 20/20/20/20 20/20/20/20 Pierwsze ćwiczenie bez zmian , lekki ból w plecach ale zrobiłem tak jak tydzien temu. Trzecie ćwiczenie zwiększyłem ciężar o 5 kg i zrobiłem 8 powt w 4 seriach Czwarte ćwiczenie 25kg i po 12 powt w każdej serii [...]

[...] hantli zza głową jedną ręką na triceps, 4x15-10p, tempo 3/0/1/1, Przerwy 60-90s 10kg/15/15/15/15 10kg/15/15/15/15 Pierwsze cwiczenie bez zmian może trochę lepiej nie czułem aż takiego ciężaru jak tydzień temu , za to poczułem jakiś ból w lewym barku Zwiększyłem ciężar w 6 ćwiczeniu o 5 kg i zrobiłem 10 powt w 4 seriach a reszta bez zmian